Знать для здорового питания

Таблица расчетов белков, жиров и углеводов: все, что нужно знать для здорового питания

Существует огромное количество информации о том, сколько белка, жира и углевода должно присутствовать в ежедневном рационе, но они достаточно противоречивы. Не помогают и калькуляторы подсчета калорий, предлагаемые многими сайтами без каких-либо пояснений к расчетам.

Это влечет за собой множество ошибок в фитнес-питании, наиболее распространенной из которых является включение в рацион большого количества белковой пищи и мяса. Человек начинает потреблять на килограмм собственного веса порядка четырех-пяти грамм белка. Подобное питание, как показали последние исследования, не только не имеет смысла, но и негативно отражается на здоровье.

Мнение эксперта:

Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для набора мышечной массы. Что должно входить в рацион питания?

Последние обновления на сайте:

1. Вкус и качество свиной вырезки в фольге
2. Куриный шашлык из курицы: рецепт и подсказки
3. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
4. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
5. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
6. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
7. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
8. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
9. Как сделать руки и ноги пугала
10. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
11. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
12. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
13. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
14. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
15. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
16. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
17. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
18. Как сделать гладкую поверхность цукатов
19. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
20. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
21. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
22. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
23. Какие свойства имеет искусственный камень
24. Как работает лазерный массаж для похудения
25. Мат для занятий йогой и Pilates
26. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
27. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
28. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
29. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
30. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
31. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
32. Как использовать солевой раствор для носа
33. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19
34. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
35. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки
36. Какие преимущества имеет виниловый сайдинг Технониколь по сравнению с другими материалами для обшивки дома
37. Что такое дегустационная оценка вишни
38. Толщина ламинатаСовместимость с водяным теплым полом
39. Что такое водяной теплый
40. Как важны культурные и социальные факторы в формировании образа мужчины-насильника
41. Как можно предотвратить повреждения морозами у малины
42. Как часто нужно чистить мебель "МебельМан"
43. Как выбрать радиатор отопления, который будет эффективен и экономичен
44. Что такое Слим Пилс
45. Какие приёмы покраски наиболее эффективны для достижения идеального результата
46. Какие мифы могут быть опасны для здоровья и благополучия людей
47. Что такое первая помощь
48. Как правильно ухаживать за растениями зелень для вашего стола
49. Как выбрать подходящие обои для клеенки
50. Какие инструменты необходимы для изготовления трафаретов из фанеры