Задачи по дому

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Таблица размеров женских платьев и блузок: как выбрать идеальный размер
2. Полный гид: как правильно снять мерки для пошива платья
3. Как современные достопримечательности Уфы сочетаются с её историческим наследием
4. Полное руководство: как определить размеры детской одежды
5. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка до года: полное руководство
6. Полезные советы по выбору школьной формы: как одеваться стильно и удобно
7. Футбол и калории: как спорт помогает сжигать жир
8. Как рассчитать калории в футболе: полезное руководство
9. Спортивные болельщики сжигают до 540 ккал за 90 минут: удивительные факты о калориях
10. Как правильно питаться, чтобы набрать мышечную массу: полное руководство
11. Сколько калорий нужно для набора мышц? Полное руководство
12. Какие культурные мероприятия проходят в парках Москвы
13. Какие музеи расположены на Красной площади
14. Какие культурные центры Перми проводят концерты и спектакли
15. Как определить свой тип фигуры: полезные советы и калькулятор
16. Узнай свой тип фигуры: тест для определения идеальной силуэта
17. Индекс Брока: как учитывать возраст при выборе инвестиционного портфеля
18. Как определить свой тип телосложения по запястью: простой способ
19. Уверенные шаги к идеальному покупке: как правильно измерить одежду и обувь
20. Шашлык из куриных грудок: калорийность и состав
21. Вкусный и быстрый: рецепт шашлыка из куриной грудки
22. Список рекомендуемой музыки
23. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
24. * Как правильно хранить жмых яблок
25. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
26. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
27. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
28. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
29. Какие продукты входят в аптечную косметику
30. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
31. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
32. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
33. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
34. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
35. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
36. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
37. Заголовок H1
38. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
39. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
40. Как сделать настил для ступеней
41. Как правильно выражать свои мысли и чувства
42. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
43. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
44. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
45. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
46. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
47. Что такое щелевой ленточный фундамент
48. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
49. Что такое темно-синий костюм
50. Какие инструменты и материалы необходимы для установки внешней розетки