Задачи по дому

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные способы избавиться от морщин на лице: естественные методы и современные процедуры
2. Морщины и складки лица: как вернуть молодость и свежесть
3. Калорийность натуральных картофельных чипсов: что нужно знать
4. Сколько калорий в чипсах Lay's 'Зелёный лук
5. Какие театры в Москве самые известные
6. Какие ключевые события в истории Москвы оказали влияние на ее развитие
7. Есть ли возможность посетить Кремль с экскурсией
8. Эффективное меню для набора мышечной массы: что нужно есть
9. Полный гид: как определить размер одежды в интернет-магазинах
10. Советы по подбору гардероба: как одеваться в зависимости от типа фигуры
11. Пять основных типов женской фигуры: полное руководство для понимания вашего тела
12. Распутать клубок: Как определить свой тип фигуры и понять, что к чему
13. Элвин Грей: Как уфимский певец стал легендой
14. Как убрать морщины вокруг глаз без уколов: эффективные методы
15. Запах сочной свинины в фольге: как приготовить вкуснейшую еду в духовке
16. Вкус и удобство в одном: свинина порционными кусками в фольге
17. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и полезно
18. Шашлычки из куриной грудки: рецепт быстрого и вкусного ужина
19. Установка чистового пола
20. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
21. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
22. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
23. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
24. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
25. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
26. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
27. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
28. H2 Здоровое питание и чай
29. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
30. Откуда происходит абрикотин
31. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
32. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
33. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
34. Как влияет количество ккал в картошке на питание
35. Как правильно выражать свои мысли и чувства
36. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
37. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
38. Как диагностировать демодекоз на лице
39. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
40. Как психология общения влияет на нашу жизнь
41. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
42. Какие последствия имеет курение на здоровье
43. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
44. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
45. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей
46. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
47. Какие факторы влияют на выбор времени обрезки кустов винограда
48. Как влияет черновой и чистый пол на качество воздуха в помещении
49. Как избежать конфликтов в общении
50. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке