Задачи по дому

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные методы борьбы с морщинами: как вернуть коже молодость
2. Морщины и тонкие линии: как эффективно бороться с признаками старения
3. Как выбрать идеальный размер платья: полное руководство
4. Как выбрать правильные размеры одежды для детей от 0 до 3 лет: советы для родителей
5. Полная таблица размеров детской одежды по возрасту и росту: подберите идеальный размер для вашего ребенка
6. Полное руководство: как определить размер одежды вашего ребенка
7. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка: подробная таблица по возрасту
8. Полное руководство по таблице размеров детской одежды: как выбрать идеальный размер
9. Сколько калорий сжигает футболист за матч: Раскрытие энергетических затрат
10. Таблица расхода калорий FitUnit: Полное руководство для фитнеса
11. Какие интересные факты о Мурманске известны широкой общественности
12. Оптимальное соотношение БЖУ для набора массы: как подобрать питание для роста мышц
13. Где в Самаре можно провести активный отдых
14. Замеры основных размеров тела: полезные советы и рекомендации
15. Как определить свою соматотип: пошаговая инструкция
16. Убрать морщины у глаз за несколько дней: эффективные методы
17. Как правильно рассчитать массу тела по запястью
18. Запеканка из грудинки в фольге: простой рецепт для домашней кухни
19. Запеканка из мяса: простой рецепт и полезные советы
20. Вкус и аромат запечённого мяса в фольге
21. Вкусный рецепт филе свинины в фольге: как приготовить в духовке
22. Шашлык из куриной грудки на гриле: простой рецепт для домашнего барбекю
23. Как приготовить чай из трав и растений
24. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
25. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
26. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
27. 8. Противокариозные зубные полоски
28. Какие основные типы финишных пудр существуют
29. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
30. H2 Здоровое питание и чай
31. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
32. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
33. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
34. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
35. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
36. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
37. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
38. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
39. Ингредиенты
40. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
41. Что такое прокси-сервер для Instagram
42. Метод 1: Использование спирта
43. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
44. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
45. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
46. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
47. Как правильно надевать женский костюм
48. Какие проблемы можно решать с помощью практического гипноза и гипнотерапии
49. Что такое ногти дизайн бело Голубые
50. Как избежать конфликтов в общении