Задачи по дому

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно подобрать БЖУ для похудения и набора массы: практические рекомендации
2. Как правильно выбрать размер одежды: полное руководство
3. Как определить размер одежды для женщины: простое и понятное руководство
4. Как определить свой тип фигуры за 5 минут: простое руководство
5. Заголовок 1: 10 проверенных способов избавиться от морщин под глазами после 30 или 40
6. Калькулятор идеального веса по формуле Брока: как использовать и что знать
7. Откройте для себя секреты идеального веса: лучшие формулы для расчета
8. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
9. Как укрепить крыльцо с ступеньками
10. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
11. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
12. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
13. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
14. Удобство
15. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
16. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
17. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
18. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
19. Таблица цветов для детской
20. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
21. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
22. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
23. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
24. Подготовка к строительству
25. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
26. Что такое аптечная косметика
27. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
28. Как часто нужно тренироваться для начинающих
29. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
30. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
31. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
32. Что было вашим главным мотивом бросить курить
33. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
34. Что такое щелевой ленточный фундамент
35. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза
36. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
37. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли
38. Как определить, какое крепление наиболее подходящее для вашей стеллажи и полок
39. Подсказки
40. Что такое гильзы для трубопроводов и для чего они используются
41. Кто является автором этих уроков
42. Как могут влиять мочегонные средства на организм человека
43. Что такое промывание носа водой с солью
44. Что такое комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
45. Какие факторы следует учитывать при выборе материалов для устройства перекрытия на деревянных балках
46. Как найти изображения определенного типа или темы
47. Какие преимущества имеет свободная планировка в квартире
48. Сколько стоил бюджетный ремонт
49. Что такое Слим Пилс
50. Какие симптомы могут указывать на наличие заболеваний суставов и костей