Задачи по дому

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Размер имеет значение: как выбрать идеальный размер одежды
2. Вкусный рецепт запеканки свинины в духовке
3. Вкусный рецепт свиной шеи в духовке: как приготовить и настроить духовку
4. Рассчитаем калорийность куриного шашлыка без кожи
5. Вкусный и полезный: рецепт шашлыка из филе грудки куриной на пару
6. Шашлык из куриной грудки на мангале: рецепт и техника приготовления
7. Как построить успешные отношения
8. Как определить, какие побеги нужно обрезать
9. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
10. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
11. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
12. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
13. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
14. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
15. Как установить экран под ванну на новой ванне
16. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
17. Как он используется в производстве
18. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
19. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
20. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
21. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
22. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
23. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
24. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
25. 4. Увлажнители для лица
26. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
27. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
28. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
29. Что такое аптечная косметика
30. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
31. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
32. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
33. Как правильно распределить прием пищи на неделю
34. Метод 1: Использование спирта
35. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
36. Какие продукты содержат большое количество соли
37. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
38. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
39. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
40. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
41. Кто является автором этих уроков
42. Подходи к выбору мебели серьезно
43. Как обеспечить оптимальное увлажнение стевии
44. Какие этапы следует выполнить при обрезке винограда осенью
45. Какое время года лучше всего для обрезки винограда на зиму
46. Какие элементы декора необходимы для создания марокканского интерьера
47. Как определить, что картофель варёный в мундире готов
48. Что необходимо для подключения системы отопления к газовому котлу
49. Как долго держится клубничный блонд на коротких волосах
50. Какие типы рулонных штор существуют