Задачи по дому

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Какие морщины бывают на лице: полное руководство
2. Таблица женских размеров одежды: полное руководство
3. Что делает Сургут уникальным по сравнению с другими городами
4. Сколько калорий в чипсах Лейс с солью: полное руководство
5. Легко и правильно: как подобрать ребенку одежду по возрасту
6. Полное руководство: как определить размер одежды вашего ребенка
7. Полное руководство по таблицам размеров детской одежды: как выбрать правильный размер для вашего ребенка
8. Сколько калорий сжигает футболист за матч: полное руководство
9. Сколько калорий сжигает час игры в футбол? Узнайте точное число
10. Сколько калорий сжигает футболист за матч? Узнайте об энергетических расходах игроков
11. Какие интересные факты о Мурманске известны широкой общественности
12. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
13. Какие музеи расположены на Красной площади
14. Узнай свой тип фигуры за 2 минуты: простой тест для всех
15. Морщины на нижнем веке: причины и способы борьбы
16. Формула Брока: как вычислить идеальный вес
17. Вкуснейшая свиная вырезка в духовке: рецепт и подсказки
18. Шашлык из куриной грудки в маринаде из йогурта: простой рецепт для домашнего приготовления
19. Как построить успешные отношения
20. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
21. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
22. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
23. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
24. Как использовать текстиль в марокканском стиле
25. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
26. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
27. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
28. Какие факторы влияют на совместимость имен
29. Что такое технология УШП
30. 6. Увеличьте количество железа
31. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
32. Таблица H3
33. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
34. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
35. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
36. Какие материалы используются для изготовления мебели
37. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
38. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
39. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
40. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
41. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
42. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
43. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
44. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
45. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
46. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
47. Как можно определить, что легкие нуждаются в восстановлении после COVID-19
48. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску
49. Какие фасоны голубых костюмов можно использовать
50. Как влияет черновой и чистый пол на качество воздуха в помещении