Задачи по дому

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Orenburg, covering its geography, history, attractions, natural surroundings, interesting facts, and the blend of history with modernity:
2. Какие основные достопримечательности Владивостока рекомендуют посетить туристам
3. Полное руководство по таблице размеров одежды для женщин
4. Таблица женских размеров одежды: полное руководство
5. Сколько калорий в домашних чипсах из печи
6. Полное руководство по таблицам детских размеров одежды: как выбрать идеальный размер
7. Сколько калорий можно сжечь на трибунах: полное руководство
8. Как правильно подобрать БЖУ для похудения и набора массы: практические рекомендации
9. Советы по подбору гардероба: как одеваться в зависимости от типа фигуры
10. Распутать клубок: Как определить свой тип фигуры и понять, что к чему
11. Откройте секреты: 5 эффективных методов для кожи вокруг глаз
12. Как рассчитать индекс массы тела по запястью: простой способ определить свою физическую форму
13. Как отслеживать расписание группы Горшенёва: советы и хитрости
14. Шашлык из куриной грудки на гриле: простой рецепт для домашнего барбекю
15. Рассчитаем калорийность куриного шашлыка без кожи
16. Шашлык из курицы на шпажках: простой рецепт для домашнего барбекю
17. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
18. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
19. Как приготовить чай из трав и растений
20. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
21. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
22. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
23. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
24. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
25. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
26. Удобство
27. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
28. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
29. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
30. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
31. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
32. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
33. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
34. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
35. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
36. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
37. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
38. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
39. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
40. Как сделать настил для ступеней
41. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
42. Как правильно выражать свои мысли и чувства
43. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
44. Список необходимых инструментов и материалов
45. Как избежать развития болезней суставов
46. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
47. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
48. Как диагностировать демодекоз на лице
49. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
50. Что такое диуретики и как они влияют на организм