Задачи по дому

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Почему таблица размеров одежды и обуви необходима каждому
2. Как выбрать правильный размер: Руководство по детской одежде по возрасту
3. Какие парки и скверы Ростова-на-Дону подходят для отдыха с детьми
4. Сколько калорий мы тратим ежедневно: Раскрытие тайн нашего обмена веществ
5. Спортивные болельщики сжигают до 540 ккал за 90 минут: удивительные факты о калориях
6. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ульяновске
7. Какие основные достопримечательности Москвы стоит посетить в первую очередь
8. Как определить размер одежды для женщины: простое и понятное руководство
9. Какие исторические памятники можно найти в Уфе
10. Подходы к устранению морщин под глазами и вокруг глаз
11. Индекс Соловьева: новый способ определения типа телосложения
12. Как рассчитать индекс массы тела по запястью: простой способ определить свою физическую форму
13. Шашлык из куриной грудки: калорийность и состав
14. Куриный шашлык из курицы: рецепт и подсказки
15. Как часто у детей проявляется коронавирус
16. Что такое жмых яблок и как его получают
17. Как приготовить чай из трав и растений
18. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
19. Как сделать руки и ноги пугала
20. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
21. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
22. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
23. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
24. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
25. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
26. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
27. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
28. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
29. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
30. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
31. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
32. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
33. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
34. Как психология общения влияет на нашу жизнь
35. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
36. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
37. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
38. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
39. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
40. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
41. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
42. Список гибридных фруктов
43. Как можно определить, что легкие нуждаются в восстановлении после COVID-19
44. Какие цвета и фасоны верхней одежды подходят к темно-синему брючному костюму
45. Какие виды тканей подходят для темно синего костюма
46. Какие материалы лучше всего использовать для росписи стен в гостиной
47. Можно ли заменить алкоголь на другой ингредиент
48. Как часто нужно чистить мебель "МебельМан"
49. Какие материалы и технологии используются при перепланировке квартиры
50. Что делать, если вы хотите посадить деревья и кустарники осенью