Задачи по дому

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Таблицы размеров детской одежды: полное руководство для родителей
2. Детские размеры одежды: таблица по возрасту и росту
3. Сколько калорий можно сжечь на трибунах: полное руководство
4. Как рассчитать калории в футболе: полезное руководство
5. Полное руководство: как выбрать идеальный размер одежды и обуви
6. Как правильно подобрать БЖУ для похудения и набора массы: практические рекомендации
7. Питание для наращивания мышечной массы: полное руководство
8. Полное руководство по расчету кбжу для похудения и набора мышечной массы
9. Как определить свой тип фигуры за 5 минут: простое руководство
10. Морщины на нижнем веке: причины и способы борьбы
11. Убрать морщины вокруг глаз: быстрые и безопасные методы
12. Подходы к устранению морщин под глазами и вокруг глаз
13. Мастер-класс: как правильно снять мерки для покупки одежды онлайн
14. Оркестр CAGMO Оренбург: история и достижения
15. Запеканка из буженины в фольге: 10 вкусных рецептов для домашнего приготовления
16. Вкусный рецепт свинины в фольге с чесноком и специями
17. Шашлыки из куриной грудки: быстро и вкусно
18. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
19. How do I choose the right proxy for my Instagram account
20. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
21. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
22. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
23. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
24. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
25. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
26. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
27. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
28. Какие основные типы финишных пудр существуют
29. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
30. 1. Сделайте план
31. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
32. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
33. Что такое сбалансированное меню на неделю
34. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
35. Какие сорта картофеля подходят для жарки
36. Материалы и инструменты
37. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
38. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
39. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
40. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
41. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
42. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
43. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
44. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
45. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
46. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон
47. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
48. Как правильно надевать женский костюм
49. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
50. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19