Задачи по дому

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Виды морщин на лице в Ижевске: полное руководство
2. Калорийность натуральных картофельных чипсов: что нужно знать
3. Какие кафе и рестораны считаются лучшими в Москве
4. Какие интересные факты о Чите не известны многим
5. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка: советы и рекомендации
6. Как выбрать детскую одежду по росту: полное руководство
7. Какие исторические артефакты хранятся в музеях города
8. Какие парки Москвы имеют зоны для катания на аттракционах
9. Сколько калорий сжигает футбол: полезно знать каждому любителю мяча
10. Какие кулинарные традиции Ярославля связаны с его историей
11. Как правильно питаться, чтобы набрать мышечную массу: полное руководство
12. Диета для набора мышечной массы и силы: полное руководство
13. Калькулятор калорий и кбжу: полезный инструмент для правильного питания
14. Питание для наращивания мышечной массы: полное руководство
15. Полное руководство по таблицам размеров одежды: как сделать правильный выбор
16. Какие скверы и парки работают круглосуточно
17. Как правильно выбрать размер одежды: полное руководство
18. Руководство по размерам женской одежды: как выбрать правильный размер
19. Какие современные торговые центры есть в Мурманске
20. Что такое сбалансированное питание: полное руководство для здорового образа жизни
21. Вес тела по запястью: как измерить и что это значит
22. Просто и быстро: как правильно сделать замер одежды
23. Просто и быстро: как правильно измерить одежду
24. Группа Бутырка в Усолье-Сибирском: афиша концертов
25. Вкусный рецепт свинины со сметаной в фольге в духовке
26. Подробно о количестве ботокса для лба и межбровья
27. Куриный шашлык: простой и вкусный рецепт для домашнего барбекю
28. Куриные диетические блюда: вкусные рецепты для здорового питания
29. Как воск может быть использован в искусстве
30. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
31. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
32. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
33. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
34. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
35. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
36. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
37. Что такое мочегонные средства для похудения
38. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
39. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
40. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
41. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
42. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
43. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
44. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
45. Что такое синий женский костюм брючный
46. Какие книги рекомендуются для начинающих
47. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
48. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
49. Что такое пять правил
50. Какие инструменты и материалы необходимы для установки внешней розетки