Задачи по дому

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Разгадаем загадки размеров: полное руководство по таблицам и аббревиатурам на ярлыках
2. Сколько калорий в домашних чипсах из печи
3. Как современный Киров сочетает историческое наследие с новыми тенденциями
4. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка до года: полное руководство
5. Как определить размер детской одежды: пошаговое руководство
6. Размерная сетка детской одежды: как выбрать правильно по возрасту и росту
7. Какая игра с мячом самая жиросжигающая? Узнайте прямо сейчас
8. Сколько калорий сжигают разные виды спорта за час: полное руководство
9. Полный гид по выбору идеального размера одежды: советы и рекомендации
10. Полный гид: как определить размер своего платья без ошибок
11. Как рассчитать индекс массы тела по запястью: простой способ определить свою физическую форму
12. Просто и быстро: как правильно снять мерки одежды для мужчины
13. Вкус и качество свиной вырезки в фольге
14. Рассчитаем калорийность куриного шашлыка без кожи
15. Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты
16. Шашлык из курицы без кожи: калорийность и полезные свойства
17. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
18. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
19. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
20. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
21. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
22. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
23. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
24. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
25. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
26. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
27. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
28. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
29. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
30. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
31. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
32. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
33. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
34. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
35. Что такое аптечная косметика
36. Как сшить две части платья из двух платков
37. Таблица бытовых средств для уборки
38. Какие сорта картофеля подходят для жарки
39. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
40. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
41. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
42. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
43. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
44. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
45. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
46. Как избежать ошибок при питании для похудения
47. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
48. Подбор аксессуаров
49. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
50. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета