Задачи по дому

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Orenburg, covering its geography, history, attractions, natural surroundings, interesting facts, and the blend of history with modernity:
2. Виды и типы морщин на лице: полное руководство
3. Полное руководство по таблице размеров женских блузок
4. Как выбрать правильный размер платья для женщины
5. Какие музеи находятся в Кремле и что в них можно посмотреть
6. Сколько калорий в чипсах Lays краб: полное руководство
7. Какие исторические события связаны с Кремлем
8. Как определить размер детской одежды: пошаговое руководство
9. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка
10. Как рассчитать калории в футболе: полезное руководство
11. Как рассчитать белки, жиры и углеводы для набора мышечной массы: полное руководство
12. Как современные тенденции влияют на культуру города
13. Полное руководство по маркировке размеров одежды
14. Типы фигур и их визуальная коррекция: полное руководство
15. Пример рациона с достаточным количеством белков: как составить меню для здоровья
16. Как убрать морщины под глазами: эффективные методы для молодого вида
17. Как определить свой тип телосложения по запястью: простой способ
18. Первоначальные шаги: как правильно измерить одежду
19. Просто и быстро: как правильно измерить одежду
20. Куриный шашлык: простой и вкусный рецепт для домашнего барбекю
21. Как определить, какие побеги нужно обрезать
22. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
23. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
24. * Как правильно хранить жмых яблок
25. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
26. Устранение дефектов поверхности
27. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
28. Что такое мочегонные средства для похудения
29. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
30. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
31. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
32. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
33. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
34. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
35. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
36. Как сделать гладкую поверхность цукатов
37. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
38. Как эффективны средства от морщин из аптеки
39. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
40. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
41. Какие сорта картофеля подходят для жарки
42. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
43. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
44. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
45. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
46. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
47. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
48. Как правильно надевать женский костюм
49. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке
50. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом