Задачи по дому

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Какие бывают морщины на лице: полное руководство
2. Лучшие и худшие чипсы для закусок: как выбрать идеальный вариант
3. Какие интересные факты о Чите не известны многим
4. Какие театры в Москве самые известные
5. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы: все, что вам нужно знать
6. Как современные тенденции влияют на культуру города
7. Какие музеи расположены на Красной площади
8. Стас Пьеха: История успеха кемеровского музыканта
9. Эффективные методы борьбы с морщинами вокруг глаз: что действительно работает
10. Убрать морщины вокруг глаз за 5 минут: быстрые и эффективные методы
11. Убрать морщины у глаз за несколько дней: эффективные методы
12. Polnalyubvi: история группы, которая вдохновляет на любовь
13. Как быстро убрать морщины вокруг глаз после 30 лет: эффективные методы
14. Индекс Брока с учетом комплекции: новый подход к оценке инвестиционных возможностей
15. Шашлык из куриной грудки: калорийность и состав
16. Подробно о количестве ботокса для лба и межбровья
17. Шашлык из курицы без кожи: калорийность и полезные свойства
18. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
19. Можно ли пить алкоголь при похудении
20. Установка чистового пола
21. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
22. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
23. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
24. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
25. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
26. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
27. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
28. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
29. Что такое краснокочанная капуста
30. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
31. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
32. Что такое мочегонные средства для похудения
33. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
34. 7. Неправильная отделка
35. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
36. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
37. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
38. Какие факторы влияют на популярность женских имен
39. Как влияет количество ккал в картошке на питание
40. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
41. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
42. Какие свойства имеет искусственный камень
43. Что такое шкафчики метал для раздевалок
44. Как часто происходят инфекции в морской воде
45. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
46. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
47. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
48. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
49. Какие методы вы использовали для броска курения
50. Какие размеры балдахинов для кровати существуют