Задачи по дому

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Размер имеет значение: как выбрать идеальный размер одежды
2. Основные принципы правильного замера одежды
3. Вкусный рецепт свиной шеи в духовке: как приготовить и настроить духовку
4. Шашлычки из куриного филе: простые рецепты для домашнего приготовления
5. Куриный шашлык: простой и вкусный рецепт для домашнего барбекю
6. Как часто у детей проявляется коронавирус
7. Шашлык из курицы на шпажках: простой рецепт для домашнего барбекю
8. Как часто можно делать полировку волос
9. Что такое маска для лица с репейным маслом
10. Список рекомендуемой музыки
11. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
12. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
13. Как начать разговор с незнакомым человеком
14. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
15. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
16. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
17. Какие свойства имеет добавка Е903
18. Как он используется в производстве
19. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
20. Ингредиенты
21. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
22. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
23. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
24. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
25. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
26. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
27. H2. Проверять свои знания
28. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
29. Сколько людей бросили курить в мире
30. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
31. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
32. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
33. Таблица ингредиентов
34. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
35. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
36. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
37. Как часто нужно производить обрезку винограда
38. Как установить шумоизоляцию пола в квартире своими руками
39. Какие факторы следует учитывать при выборе солнечных батарей для дома и дачи
40. 4. Сон
41. Как правильно готовить отварные макароны Макфа
42. Как отличить прямоугольный тип фигуры от других типов
43. Как можно изменить экономическую систему, чтобы она учитывала благополучие людей
44. Какие факторы следует учитывать при выборе полов для квартиры на первом этаже
45. Как правильно выбрать место для установки смесителя на кухонную мойку
46. Таблица основных навыков оказания первой помощи
47. Что такое программа с собственным весом для мужчин на 30 минут
48. Как выбрать место для установки козырька над дверью
49. Какие материалы нужны для создания цветка из монет
50. Какие инструменты и материалы необходимы для ремонта железной двери в квартире