Задачи по дому

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Морщины: причины появления и основные виды
2. Морщины и складки лица: как вернуть молодость и свежесть
3. Женские мерки на типовую фигуру: советы от Анастасии Корфиати
4. Что делает Сургут уникальным по сравнению с другими городами
5. Как правильно снять мерки для пошива одежды: полное руководство
6. Сколько калорий в чипсах Lays рифленых: полное руководство
7. Где в Ижевске можно посмотреть уникальные скульптуры и памятники
8. Какие спортивные сооружения есть в Кемерово
9. Сколько калорий мы тратим ежедневно: Раскрытие тайн нашего обмена веществ
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ступино
11. Сколько калорий сжигается при занятии футболом
12. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы: все, что вам нужно знать
13. Где можно найти необычные музеи
14. Откройте секреты: 5 эффективных методов для кожи вокруг глаз
15. Профессиональные советы по замерам брюк: все, что нужно знать
16. Запеканка из грудинки в фольге: простой рецепт для домашней кухни
17. Вкусный и полезный: рецепт шашлыка из филе грудки куриной на пару
18. Куриный шашлык: простой и вкусный рецепт для домашнего барбекю
19. Шашлык из куриного филе: простой и вкусный рецепт для домашнего ужина
20. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
21. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
22. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
23. Как приготовить повидло на соковарке
24. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
25. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
26. Как сделать руки и ноги пугала
27. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
28. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
29. 8. Противокариозные зубные полоски
30. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
31. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
32. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
33. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
34. 1. Сделайте план
35. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
36. Таблица сочетаний
37. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
38. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
39. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
40. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
41. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
42. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
43. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
44. Как избежать развития болезней суставов
45. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
46. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
47. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
48. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
49. Что такое мансардная кровля
50. Как избежать конфликтов в общении