Задачи по дому

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Разгадаем загадки размеров: полное руководство по таблицам и аббревиатурам на ярлыках
2. Какие кафе и рестораны считаются лучшими в Москве
3. Какие интересные факты о московских фонтанах и скверах
4. Справочник детских размеров по странам
5. Может ли игра в футбол с друзьями улучшить наши навыки
6. Сколько калорий сжигают футболисты: удивительные цифры
7. Таблица расхода калорий FitUnit: Полное руководство для фитнеса
8. Сколько калорий сжигает футбол за час: удивительные цифры для любителей спорта
9. Какие интересные факты о Мурманске известны широкой общественности
10. Знаете ли вы свой тип фигуры? Узнайте, как это изменит ваш гардероб
11. Проблемы с кожей: как избавиться от морщин
12. Первоначальные шаги: как правильно измерить одежду
13. Замеры одежды: основные правила и рекомендации
14. Шашлык из куриной грудки: калорийность и состав
15. Ответы на самые популярные вопросы о тайском массаже
16. Подробно о количестве ботокса для лба и межбровья
17. Куриный шашлык в маринаде: быстро и вкусно
18. Шашлык из курицы на кефире: новый способ подачи классического блюда
19. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
20. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
21. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
22. Как установить экран под ванну на новой ванне
23. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
24. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
25. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
26. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
27. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
28. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
29. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
30. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
31. Список ингредиентов
32. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
33. Подготовка к строительству
34. H2. Проверять свои знания
35. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
36. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
37. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
38. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
39. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
40. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
41. 8. Льняное полотно с орнаментом
42. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
43. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
44. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
45. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
46. Как можно определить, что легкие нуждаются в восстановлении после COVID-19
47. Какие травы можно смешивать для приготовления травяных чаев
48. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
49. Какие проблемы можно решать с помощью практического гипноза и гипнотерапии
50. Какие продукты можно использовать в сочетании с маской под глаза от морщин после 40 лет