Задачи по дому

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Секреты молодости: как предотвратить старение и убрать морщины
2. Какие бывают морщины на лице: полное руководство
3. Как измерить длину платья: пошаговое руководство
4. Как современные достопримечательности Уфы сочетаются с её историческим наследием
5. Какие интересные факты о московских фонтанах и скверах
6. Какие коллекции представлены в музеях Кирова
7. Где смотреть группу «Анимация» в Кургане? Полная афиша
8. Сколько калорий сжигается на силовой тренировке: полное руководство
9. Сколько калорий сжигают разные виды спорта за час: полное руководство
10. Как рассчитать белки, жиры и углеводы для набора мышечной массы: полное руководство
11. Какие скверы и парки работают круглосуточно
12. Как определить размер одежды для женщины: простое и понятное руководство
13. Легко и точно: как определить размер без примерки
14. Знаете ли вы свой тип фигуры? Узнайте, как это изменит ваш гардероб
15. Рассказываю, как определить свой тип фигуры быстро и без сложных измерений
16. Сколько белка нужно взрослому в день: рекомендации и нормы
17. Что такое сбалансированное питание: полное руководство для здорового образа жизни
18. Как убрать морщины под глазами: эффективные методы для молодого вида
19. Вес тела по запястью: как измерить и что это значит
20. Вес при окружности запястья: что это и как его измерить
21. Вкуснейшая свиная вырезка в духовке: рецепт и подсказки
22. Калорийность свинины в фольге: все, что нужно знать о питательной ценности свинины
23. Вкусный рецепт свинины со сметаной в фольге в духовке
24. Куриный шашлык из курицы: рецепт и подсказки
25. Завтрак на куриных шашлыках: низкокалорийный и вкусный
26. Шашлык из курицы: калорийность и состав блюда
27. Как использовать текстиль в марокканском стиле
28. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
29. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
30. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
31. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
32. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
33. Какие свойства имеет добавка Е903
34. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
35. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
36. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
37. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
38. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
39. Таблица сочетаний
40. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
41. Какие есть типы полировки волос
42. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
43. Что такое козырёк
44. Материалы и инструменты
45. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
46. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
47. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
48. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
49. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
50. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19