Задачи по дому

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мимические морщины вокруг глаз: эффективные методы
2. Какие исторические достопримечательности можно посмотреть в Уфе
3. Лучшие места для отдыха в Москве
4. Сколько калорий в 165г чипсов Pringles: полный разбор
5. Полное руководство: как определить размер одежды вашего ребенка
6. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка: советы и рекомендации
7. Таблица соответствия детских размеров: полное руководство для родителей
8. Сколько калорий сжигается при занятии футболом
9. Где в Самаре можно провести активный отдых
10. Какие музеи Тюмени дают представление о её истории и культуре
11. Убрать морщины у глаз за несколько дней: эффективные методы
12. Какие фестивали и ярмарки проходят в Чите осенью
13. Первоначальные шаги: как правильно измерить одежду
14. Мастер-класс по измерительным приборам: как правильно измерить одежду
15. Измерение объема бедер: простой способ определить свой размер
16. Шашлык из куриной грудки на гриле: простой рецепт для домашнего барбекю
17. Ответы на самые популярные вопросы о тайском массаже
18. Шашлык из курицы на шпажках: простой рецепт для домашнего барбекю
19. Шашлык из куриной грудки в духовке: простой и вкусный рецепт
20. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
21. Список необходимых инструментов и материалов
22. Как сделать руки и ноги пугала
23. Как правильно промыть нос солью с содой
24. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
25. Какие свойства имеет добавка Е903
26. Как он используется в производстве
27. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
28. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
29. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
30. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
31. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
32. Причины одиночества
33. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
34. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
35. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
36. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
37. Что такое аптечная косметика
38. Что такое сбалансированное меню на неделю
39. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
40. H2. Проверять свои знания
41. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
42. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
43. Как сшить две части платья из двух платков
44. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
45. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
46. Что такое заделка швов гипсокартона
47. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
48. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
49. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
50. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести