Задачи по дому

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Виды и типы морщин на лице: полное руководство
2. Как правильно снимать мерки для базовой выкройки женского платья
3. Как выбрать идеальный размер платья: полное руководство
4. Можно ли устроить пикник в парках Омска
5. Полное руководство по определению размера женской одежды: как выбрать идеальный размер
6. Топ-10 чипсов с высоким содержанием белка: выбор для здорового питания
7. Сколько калорий в чипсах Lay's 'Зелёный лук
8. - 9. Какие рестораны находятся рядом с Красной площадью
9. Какие кафе и рестораны считаются лучшими в Москве
10. Легко и правильно: как подобрать ребенку одежду по возрасту
11. Как современные архитектурные проекты вписываются в исторический облик Москвы
12. Может ли игра в футбол с друзьями улучшить наши навыки
13. Какие легенды и мифы связаны с неизвестными местами Москвы
14. Полный гид: как определить размер своего платья без ошибок
15. Какие основные достопримечательности Москвы стоит посетить в первую очередь
16. Какие культурные центры Перми проводят концерты и спектакли
17. Как определить свой тип фигуры и выбрать идеальную одежду
18. Сколько белка нужно взрослому в день: рекомендации и нормы
19. Какие уникальные природные курорты находятся рядом с Оренбургом
20. Убрать морщины вокруг глаз: быстрые и безопасные методы
21. В 55 кожа вокруг глаз: как справиться с проблемами
22. Вес тела по запястью: как измерить и что это значит
23. Как правильно рассчитать брутто в готовом блюде
24. How do I choose the right proxy for my Instagram account
25. Как начать процесс отказа от курения
26. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
27. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
28. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
29. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
30. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
31. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
32. Что такое черновой пол
33. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
34. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
35. Причины одиночества
36. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
37. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
38. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
39. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
40. Как подготовить почву для фруктового сада
41. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
42. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
43. Как правильно распределить прием пищи на неделю
44. Что такое прокси-сервер для Instagram
45. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
46. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
47. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
48. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
49. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
50. Список гибридных фруктов