Задачи по дому

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по определению размера женской одежды: как выбрать идеальный размер
2. Какие интересные факты о Чите не известны многим
3. Сколько калорий сжигает футболист за матч: полное руководство
4. Сколько калорий сжигает футболист за матч? Узнайте об энергетических расходах игроков
5. Полный гид: как определить размер своего платья без ошибок
6. Какие музеи расположены на Красной площади
7. Легко и точно: как определить размер без примерки
8. Расписание концертов певицы Славы в Коломне: не пропустите
9. Элвин Грей: Как уфимский певец стал легендой
10. Пример рациона с достаточным количеством белков: как составить меню для здоровья
11. Как избавиться от морщинок вокруг глаз: эффективные методы
12. Какие фестивали и ярмарки популярны среди туристов
13. Калькулятор идеального веса по формуле Брока: как использовать и что знать
14. Просто и быстро: как правильно снять мерки одежды для мужчины
15. Замеры одежды: основные правила и рекомендации
16. Вкусный рецепт свинины в фольге с чесноком и специями
17. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и полезно
18. Ответы на самые популярные вопросы о тайском массаже
19. Куриный шашлык в маринаде: быстро и вкусно
20. Как часто можно делать полировку волос
21. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
22. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
23. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
24. Как правильно составлять рацион для похудения
25. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
26. Обработка воска после высыхания
27. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
28. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
29. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
30. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
31. Как сделать садовый декор из цемента?
32. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
33. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
34. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
35. Как эффективны средства от морщин из аптеки
36. Какие факторы влияют на популярность женских имен
37. Подготовка материалов и инструментов
38. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
39. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
40. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
41. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
42. Как выбрать подходящий металл для ступеней
43. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
44. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
45. Подготовка контейнера
46. Что такое синий женский костюм брючный
47. Какие методы вы использовали для броска курения
48. Как правильно надевать женский костюм
49. Что такое приют БАНО ЭКО Боровск?
50. Какие страны могут быть наиболее подвержены распространению нового штамма коронавируса 2024