Йог перед сном

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Виды морщин и что с ними делать: полное руководство
2. Какие парки и скверы в Москве идеально подходят для отдыха
3. Калорийность чипсов Lay's с сыром: правда или миф
4. Полная таблица размеров детской одежды по возрасту и росту: подберите идеальный размер для вашего ребенка
5. Таблицы размеров детской одежды: полное руководство для родителей
6. Полное руководство по детским размерам одежды: рост и возраст
7. Детские размеры одежды: таблица по возрасту и росту
8. Сжигание калорий и фитнес-информация в волейболе
9. Спортивные болельщики сжигают до 540 ккал за 90 минут: удивительные факты о калориях
10. Где в Самаре можно провести активный отдых
11. Полное руководство по расчету кбжу для похудения и набора мышечной массы
12. Какие галереи и выставочные залы работают в Таганроге
13. Рассказываю, как определить свой тип фигуры быстро и без сложных измерений
14. Стас Пьеха: История успеха кемеровского музыканта
15. Как определить свой тип фигуры и выбрать идеальную одежду
16. Какие площади города имеют историческое значение
17. Как определить свой идеальный вес с помощью формулы Брока
18. Мастер-класс: Как правильно снять мерки для пошива платья
19. Группа Бутырка в Усолье-Сибирском: афиша концертов
20. Вкус и удобство в одном: свинина порционными кусками в фольге
21. Ответы на самые популярные вопросы о тайском массаже
22. Куриные диетические блюда: вкусные рецепты для здорового питания
23. Как приготовить чай из трав и растений
24. Как приготовить повидло на соковарке
25. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
26. Что такое декоративный камень из гипса
27. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
28. Обработка воска после высыхания
29. Причины одиночества
30. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
31. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
32. Какие материалы используются для изготовления мебели
33. Список ингредиентов
34. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
35. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
36. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
37. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
38. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
39. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
40. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
41. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
42. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
43. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
44. Как часто происходят инфекции в морской воде
45. Как установить кабельный и инфракрасный пол
46. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон
47. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
48. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
49. Что такое темно-синий костюм
50. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки