Возраст на потребление

Калорийный рацион: сколько нужно потреблять в день

Что такое ПБМ?

ПБМ - это базовый метаболический обмен (Basal Metabolic Requirement), то есть количество калорий, которые ваш организм сжигает каждый день, чтобы поддерживать вас в живом состоянии. ПБМ также иногда называют Базовым Метаболическим Обменом (БМР).

ПБМ не включает физическую активность, процесс пищеварения (термический эффект пищи) или такие вещи, как хождение из одной комнаты в другую (непроизвольная активность). По сути, ПБМ - это количество калорий, которое ваш организм потребляет за 24-часовой период, если бы вы проводили весь день в постели. Это абсолютный минимум калорий, необходимых для обеспечения вашего выживания.

Какую формулу для расчета лучше выбрать?

Как учесть физическую активность при подсчете калорий. Как я учитываю расход калорий от двигательной активности?

Последние обновления на сайте:

1. Вкусные макароны отварные макфа: рецепт для любителей лакомства
2. Зоган массаж лица: секреты красивой и здоровой кожи
3. Определите свой идеальный вес с помощью этих 3 проверенных формул
4. Быстро и эффективно: как сжигать калории в школе
5. Секреты долголетия: как сохранить здоровье и красоту женщины
6. Уколы ботокса от морщины в Москве. В каких случаях помогут уколы ботокса
7. Массаж после родов Антицеллюлитный для Живота. Лучший массаж после родов
8. Тайский массаж при беременности. Выделения на первом триместре
9. Типы отложения жира и тактика похудения при каждом из них. Ешьте больше полезных жиров
10. Как точно определить свой тип фигуры при помощи.. Как определить тип фигуры?
11. Топ косметических процедур для омоложения области глаз. Эффективность процедур
12. Лазерное омоложение кожи вокруг глаз. Методы удаления морщин вокруг глаз
13. Омоложение кожи вокруг глаз. Показания
14. Как омолодить зону вокруг глаз блефаропластикой и не только. 1) Крема и мази.
15. Боль в пояснице после родов. Профилактика и избавление от болей
16. Чего не стоит делать в попытках похудеть после родов. Ошибка первая: поспешность
17. Многочисленные высыпания на спине у взрослого. Что такое прыщи на спине
18. От чего появляются прыщи на спине и как с ними бороться. Прыщи на спине: причины появления
19. Расход калорий при разных видах деятельности. Онлайн калькулятор для расчета расхода калорий
20. Процедуры для кожи вокруг глаз. SMAS-ЛИФТИНГ ВЕК НА АППАРАТЕ ULTHERA® SYSTEM
21. Сколько калорий тратится при различных видах.. Сколько калорий сжигает человек в день?
22. Сколько тратится калорий при тяжелой тренировки. Кардио-тренировки и похудение
23. Как избавиться от морщин на коже вокруг глаз. В каком возрасте появляются морщины под глазами?
24. Омоложение зоны под глазами. Что делать, когда появляются мешки под глазами?
25. Как ухаживать за кожей лица посл. Особенности антивозрастного ухода после 40 лет
26. Крем от морщин вокруг глаз. Правила ухода за кожей век
27. Достоинства и недостатки ботокса. Botox (Ботокс)
28. Как ухаживать за кожей вокруг глаз. Правильный уход за кожей вокруг глаз
29. Как узнать размер женского нижнего белья. Как определить размер бюста и нижнего белья
30. Калорийность самсы с курицей. Чем полезен самса с курицей
31. Рецепт макароны макфа спиральки отварные. Как правильно приготовить макароны-спирали?
32. О современных технологиях зубного протезирования. Особенности и преимущества современного протезирования
33. Как убрать пятна после прыщей в домашних условиях. Постакне - лечение и профилактика
34. Сравнение соотношения обхвата талии к росту. Текст научной работы на тему «Сравнение соотношения обхвата талии к росту (WHtR) и индекса массы тела для прогнозирования метаболических нарушений в корейской популяции»
35. Вареные раки бжу. Раки речные вареные
36. Онлайн калькулятор размеров одежды и обуви. Калькулятор перевода размеров одежды по параметрам
37. Онлайн калькулятор для определения размеров мужской одежды.
38. Обмен веществ в организме
39. Расчет сколько пить воды. Калькулятор воды в день
40. Расчет имт веса. Индекс массы тела (ИМТ)
41. Можно ли делать LPG во время месячных. Небольшой экскурс в историю
42. Ботокс в нижнюю часть лица. Тактика работы
43. Калькулятор калорийности продуктов питания и рецептов. Использование калькулятора подсчета калорий
44. Определим суточную норму белков. Рекомендуемая суточная норма потребления
45. Расчет дневной нормы калорий для похудения. Как рассчитать калорийность рациона для похудения?
46. Сколько калорий сжигается во время танца Зумба. Худей в танце: чем полезна Зумба для потери веса
47. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
48. Сколько калорий нужно употреблять в день. Калорийность и режим дня
49. Чем опасно превышение массы тела. Что следует понимать под ожирением Ожирение представляет собой избыточное накопление триглицеридов в клетках жировой ткани (у мужчин не менее 20%, у женщин - 25% от массы тела, или индекс массы тела более 30 кг/м
50. Как подобрать купальник по фигуре 2022. Про модные цвета и тенденции купальников 2022-2023 года