Возраст на потребление

Калорийный рацион: сколько нужно потреблять в день

Что такое ПБМ?

ПБМ - это базовый метаболический обмен (Basal Metabolic Requirement), то есть количество калорий, которые ваш организм сжигает каждый день, чтобы поддерживать вас в живом состоянии. ПБМ также иногда называют Базовым Метаболическим Обменом (БМР).

ПБМ не включает физическую активность, процесс пищеварения (термический эффект пищи) или такие вещи, как хождение из одной комнаты в другую (непроизвольная активность). По сути, ПБМ - это количество калорий, которое ваш организм потребляет за 24-часовой период, если бы вы проводили весь день в постели. Это абсолютный минимум калорий, необходимых для обеспечения вашего выживания.

Какую формулу для расчета лучше выбрать?

Как учесть физическую активность при подсчете калорий. Как я учитываю расход калорий от двигательной активности?

Последние обновления на сайте:

1. Комедоны на коже открытые закрытые. Закрытые и открытые комедоны: как выглядит комедон?
2. Может ли виноград изабелла вызвать аллергическую реакцию
3. Как готовится янтарное варенье из яблок с прозрачными дольками
4. Какие способы выражения пожеланий здоровья своими словами существуют
5. Какие виды деревьев чаще всего поражаются тлями
6. Как правильно выбрать место для посадки садового вереска
7. Какие дополнительные меры безопасности следует принять при работе с пенопластом
8. Можно ли использовать кофейный скраб для лица на любой коже
9. Какие причёски можно создать с помощью заколки-краба
10. Как можно избежать травм при выполнении упражнений в программе похудения для девушек
11. Можно ли определить размер одежды для мужчин только по весу
12. Как чай влияет на иммунную систему при очищении организма от токсинов
13. Как эффективно использовать травы для очищения организма от шлаков
14. Какие эмоции вызывают стихи о воспитателе детского сада
15. Какие упражнения можно делать дома для утреннего здоровья и благополучия
16. Как часто нужно проводить очищение организма от токсинов
17. Какие факторы могут повлиять на стоимость создания регулируемого пола
18. Каковы основные причины насморка и соплей у детей до года
19. Как можно понять, что кошка хочет уединения
20. Какие виды упражнений входят в этот комплекс
21. Какие типы циркуляционных насосов для отопления существуют на рынке
22. Как долго длится легкая зарядка для всего тела
23. Как сделать прическу с пучками на средние волосы
24. Как обеспечить удобство и комфорт для кур
25. Можно ли сделать упражнения на ягодицы при травме
26. Как организовать вентиляцию и освещение в подвале в готовом гараже
27. Какие виды спорта могут способствовать развитию подвижности суставов у взрослых
28. Какие преимущества имеет дверь с магнитным замком
29. Какие стратегии и тактики используются в шахматах
30. Быстро сжечь калории: как прыжки на месте помогут вам достичь своей цели
31. Что такое очень короткая женская стрижка
32. Как лечить симптомы коронавируса, такие как лихорадка и головная боль
33. Что такое П-44М и для чего она используется
34. Какие материалы и инструменты нужны для изготовления установки для напыления ППУ
35. Можно ли делать баночки из домашних ингредиентов
36. ТИПЫ фигур и их коррекция. Женская фигура. Типы фигур и их коррекция с помощью одежды
37. Как часто нужно принимать витамины для волос
38. Какие продукты для кожи лица помогают устранить морщины
39. Что такое сип-панели и как они влияют на стоимость дома
40. Как избежать порезов и покраснений во время интимной стрижки
41. Список рецептов настойки восковой моли
42. Какая из этих двух технологий более компактна
43. Какие растения можно высадить на террасе, чтобы она выглядела уютной и привлекательной
44. Как сделать фигуру красивее. Как сделать красивую Фигуру?
45. Как правильно упаковать лук репчатый для хранения в холодильнике
46. Список преимуществ бежевой подушки CoolPodarok
47. Как выбрать циркулярный насос с учетом расхода воды в системе отопления
48. Какие растения можно использовать для создания клумб
49. Как сделать забор наклонным или с изгибом
50. Как избежать нанесения тонального крема спонжем на волосы