Соответствующие коэффициенты

Как определить свою суточную норму калорий: простой способ для успешного питания

Чтобы сохранить здоровье и поддерживать идеальный вес, важно следить за количеством потребляемых калорий. Определение суточной нормы калорий – это первый шаг к правильному питанию. В этой статье мы расскажем простой способ определения суточной нормы калорий.

Первый способ: расчет по формуле Харрисона-Бэнкса

Существует несколько способов определения суточной нормы калорий. Один из самых простых – это расчет по формуле Харрисона-Бэнкса. Формула выглядит следующим образом:

Как учесть физическую активность при расчете суточной нормы калорий. Как я учитываю расход калорий от двигательной активности?

Последние обновления на сайте:

1. Что такое пластиковый плинтус и для чего он используется
2. Какие растения лучше всего растут в тени на северной стороне участка
3. Как сделать комнату-студию удобной для отдыха
4. Можно ли перекрыть несущую стену
5. Как выбрать подходящий дизайн крыльца для своего дома
6. Что такое прокси-сервер и как он работает
7. Можно ли использовать музыку для сна каждый день
8. Какие принципы и технологии используются при строительстве теплицы в земле без отопления
9. Список: основные правила питания для набора массы
10. Как защитить цветник от вредителей и болезней осенью
11. Вкусные макароны отварные макфа: рецепт для любителей лакомства
12. В каком году была написана его самая известная работа "Государство и революция"
13. Какие материалы можно использовать для утепления балкона
14. Как сделать макияж для свадьбы, который подчеркнет вашу кожу
15. Таблица: Особенности произношения иностранных брендов
16. Список: Основные правила ухода за кожей лица
17. Можно ли делать ботокс самостоятельно
18. Диета для красивой фигуры. Рекомендуемые продукты
19. Какие факторы нужно учитывать при выборе освещения для туалета
20. Как Михаил Лабковский стал уверенным в себе
21. Как часто следует практиковать медитацию перед сном 15 минут
22. H2 Список упражнений
23. Заголовок 3: Выбор освещения
24. Как выбрать место для пруда на своем участке
25. Факторы, влияющие на разницу в возрасте
26. Как похудеть с фигурой яблоко. Диета для похудения для фигуры «яблоко»
27. Как устанавливается обогрев стены
28. Как изготовить основание сумки из пластиковых бутылок
29. Какие слова использовать, чтобы сделать пожелание здоровья красивым
30. Какие ингредиенты обычно используются в блюдах из говяжьей печени
31. Какие симптомы могут свидетельствовать о наличии нарушения сна у взрослых
32. Какие типы пожеланий можно включить в список
33. Как влияет на сон использование электронных устройств перед сном
34. Можно ли использовать кондиционер после окрашивания
35. Какие преимущества имеет гимнастика для рук и плеч
36. Как можно научиться правильно произносить названия брендов
37. Список вещей, которые нужно сделать, если вы беременны
38. Какие виды терапии могут быть полезными для восстановления легких после COVID-19
39. Как можно ускорить процесс укрепления мышц ног
40. Как правильно выбрать стойку для своего велосипеда
41. Какие факторы могут влиять на восстановление силы ног после болезни
42. Мои любимые средства для ухода за лицом
43. Что такое панические атаки
44. Как часто нужно просушивать паркет после мойки
45. Можно ли во время беременности делать массаж. Массаж в «интересном положении» — можно или нет
46. Как правильно оформить пожелание на день рождения в прозе
47. Как появилась традиция писать поздравления с днем рождения в прозе
48. Как выбрать подходящую систему установки для натяжного потолка
49. Какие последствия могут произойти, если алкоголик будет сдан без его согласия
50. Как можно достичь сильных и рельефных ног дома за 7 минут