Соответствующие коэффициенты

Как определить свою суточную норму калорий: простой способ для успешного питания

Чтобы сохранить здоровье и поддерживать идеальный вес, важно следить за количеством потребляемых калорий. Определение суточной нормы калорий – это первый шаг к правильному питанию. В этой статье мы расскажем простой способ определения суточной нормы калорий.

Первый способ: расчет по формуле Харрисона-Бэнкса

Существует несколько способов определения суточной нормы калорий. Один из самых простых – это расчет по формуле Харрисона-Бэнкса. Формула выглядит следующим образом:

Как учесть физическую активность при расчете суточной нормы калорий. Как я учитываю расход калорий от двигательной активности?

Последние обновления на сайте:

1. Главные достопримечательности Перми: что посмотреть в первую очередь
2. Как достичь своих целей с помощью калькулятора калорий и макронутриентов
3. Узнай свой тип фигуры за несколько минут: простой и быстрый метод
4. Что такое сбалансированное питание: полное руководство для здорового образа жизни
5. Секреты ухода за тонкой кожей под глазами
6. Скрыть морщины вокруг глаз: лучшие маски для ухода за кожей
7. Открытие секретов вашего телосложения: как определить тип по запястью
8. Вкусный рецепт свинины в фольге с чесноком и специями
9. Шашлык из куриной грудки в маринаде из йогурта: простой рецепт для домашнего приготовления
10. Калорийность куриного шашлыка из грудки: подсчет и советы
11. Вкусный и быстрый: рецепт шашлыка из куриной грудки
12. Как правильно устанавливать баню из бруса
13. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
14. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
15. Как построить крышу для пристройки к дому
16. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
17. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
18. Что такое укладка каре
19. Какие аптечные средства можно использовать для лица
20. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
21. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
22. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
23. 7. Неправильная отделка
24. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
25. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
26. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
27. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
28. Что такое синий и темно-синий костюм
29. Какие причины могут мешать развитию личности
30. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
31. Как подготовить почву для фруктового сада
32. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
33. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
34. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
35. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
36. Подготовка к работе
37. Подбор аксессуаров
38. Как уложить лаги на пол
39. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
40. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
41. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза
42. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината
43. Список гибридных фруктов
44. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников
45. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
46. Какие факторы влияют на калорийность картофеля
47. Как обеспечить оптимальную поливку виноградной лозы в первый год
48. Какие типы фундаментов лучше использовать для строительства гаража на даче
49. Выбор духовых шкафов
50. Советы для создания комнаты