Соответствующие коэффициенты

Как определить свою суточную норму калорий: простой способ для успешного питания

Чтобы сохранить здоровье и поддерживать идеальный вес, важно следить за количеством потребляемых калорий. Определение суточной нормы калорий – это первый шаг к правильному питанию. В этой статье мы расскажем простой способ определения суточной нормы калорий.

Первый способ: расчет по формуле Харрисона-Бэнкса

Существует несколько способов определения суточной нормы калорий. Один из самых простых – это расчет по формуле Харрисона-Бэнкса. Формула выглядит следующим образом:

Как учесть физическую активность при расчете суточной нормы калорий. Как я учитываю расход калорий от двигательной активности?

Последние обновления на сайте:

1. Убрать морщины вокруг глаз за 5 минут: быстрые и эффективные методы
2. Отличные результаты: как избавиться от морщин под глазами
3. Ответы на вопросы о 6 профессиональных способах расчета оптимального веса
4. Профессиональные советы по замерам брюк: все, что нужно знать
5. Вкус и качество свиной вырезки в фольге
6. Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты
7. Шашлык из куриного филе: простой и вкусный рецепт для домашнего ужина
8. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
9. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
10. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
11. Список необходимых инструментов и материалов
12. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
13. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
14. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
15. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
16. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
17. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
18. Как правильно составлять рацион для похудения
19. Какие аптечные средства можно использовать для лица
20. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
21. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
22. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
23. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
24. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
25. Какие сорта картофеля подходят для жарки
26. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
27. Как установить ограждения для крыльца
28. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
29. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
30. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
31. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
32. Подбор аксессуаров
33. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
34. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
35. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината
36. Список гибридных фруктов
37. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков
38. Какие травы можно смешивать для приготовления травяных чаев
39. Какие страны могут быть наиболее подвержены распространению нового штамма коронавируса 2024
40. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
41. Какие особенности отличают зимнюю Антоновку новую от других сортов яблони
42. Как часто нужно производить обрезку винограда
43. Толщина ламинатаСовместимость с водяным теплым полом
44. Какие причины могут вызывать храп во сне у женщин
45. Какова роль обрезки винограда в получении урожая
46. Как обеспечить правильную обрезку листьев
47. Как найти изображения определенного типа или темы
48. Как долго готовится картофель бжу и кбжу на 100 грамм
49. Какие особенности имеет оперение этой породы
50. Какие инструменты чаще всего используются при создании спокойной музыки