Соответствующие коэффициенты

Как определить свою суточную норму калорий: простой способ для успешного питания

Чтобы сохранить здоровье и поддерживать идеальный вес, важно следить за количеством потребляемых калорий. Определение суточной нормы калорий – это первый шаг к правильному питанию. В этой статье мы расскажем простой способ определения суточной нормы калорий.

Первый способ: расчет по формуле Харрисона-Бэнкса

Существует несколько способов определения суточной нормы калорий. Один из самых простых – это расчет по формуле Харрисона-Бэнкса. Формула выглядит следующим образом:

Как учесть физическую активность при расчете суточной нормы калорий. Как я учитываю расход калорий от двигательной активности?

Последние обновления на сайте:

1. Как часто можно делать полировку волос
2. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
3. Что такое жмых яблок и как его получают
4. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
5. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
6. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
7. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
8. Как мыть обои без повреждения их поверхности
9. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
10. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
11. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
12. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
13. Подготовка к зиме
14. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
15. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
16. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
17. 1. Сделайте план
18. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
19. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
20. Как сделать гладкую поверхность цукатов
21. Как эффективны средства от морщин из аптеки
22. Подготовка материалов и инструментов
23. Как влияет количество ккал в картошке на питание
24. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
25. Что такое паста
26. Как сделать настил для ступеней
27. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
28. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
29. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
30. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
31. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
32. Подготовка к работе
33. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
34. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
35. Какие инструменты и материалы необходимы для установки внешней розетки
36. Как можно подготовиться к сеансу гипноза и что нужно знать о работе с пациентами
37. Список трендов осенью 2024 года
38. Как важны культурные и социальные факторы в формировании образа мужчины-насильника
39. Сколько времени нужно ждать между процедурами с диодным лазером
40. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда
41. Как влияет полив на урожай винограда
42. Как сохранить доску после вырезания узора с помощью лобзика
43. Как будут организованы работы в случае нового карантина 3 марта 2022 года
44. Сколько калорий содержится в 100 граммах вареной картошки
45. Как оценить стоимость строительства каркасного дома на своей земле
46. Как ухаживать за лимонником китайским в ландшафтном дизайне
47. Как влияет на организм употребление продуктов с высоким содержанием сахара
48. Какие травы могут быть полезны для мужчин во время беременности жены
49. 2. Ястребинка
50. Как правильно сделать монтаж чернового пола в деревянном доме