Соответствующие коэффициенты

Как определить свою суточную норму калорий: простой способ для успешного питания

Чтобы сохранить здоровье и поддерживать идеальный вес, важно следить за количеством потребляемых калорий. Определение суточной нормы калорий – это первый шаг к правильному питанию. В этой статье мы расскажем простой способ определения суточной нормы калорий.

Первый способ: расчет по формуле Харрисона-Бэнкса

Существует несколько способов определения суточной нормы калорий. Один из самых простых – это расчет по формуле Харрисона-Бэнкса. Формула выглядит следующим образом:

Как учесть физическую активность при расчете суточной нормы калорий. Как я учитываю расход калорий от двигательной активности?

Последние обновления на сайте:

1. Практичный гид по таблице размеров детской женской одежды
2. Сколько калорий можно сжечь на трибунах: полное руководство
3. Как правильно питаться, чтобы набрать мышечную массу: полное руководство
4. Сколько калорий нужно для набора мышц? Полное руководство
5. Полное руководство по маркировке размеров одежды
6. Запеченная свинина: не только вкусная, но и полезная
7. Вкусный рецепт свинины со сметаной в фольге в духовке
8. Вкусный рецепт свинины в фольге с чесноком и специями
9. Шашлык из куриной грудки на гриле: простой рецепт для домашнего барбекю
10. Рассчитаем калорийность куриного шашлыка без кожи
11. Вкусный и полезный: рецепт шашлыка из филе грудки куриной на пару
12. Шашлык из курицы без кожи: калорийность и полезные свойства
13. Как построить успешные отношения
14. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
15. Как начать процесс отказа от курения
16. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
17. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
18. Как приготовить повидло на соковарке
19. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
20. Как правильно промыть нос солью с содой
21. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
22. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
23. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
24. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
25. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
26. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
27. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
28. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
29. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
30. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
31. Как сделать прическу "под каре"
32. Как влияет количество ккал в картошке на питание
33. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
34. Что такое аптечная косметика
35. Таблица бытовых средств для уборки
36. Что такое козырёк
37. Как установить ограждения для крыльца
38. Как правильно выражать свои мысли и чувства
39. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
40. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
41. Как сочетать синие костюмы
42. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
43. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
44. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
45. Подготовка контейнера
46. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
47. Как правильно обрезать ветви винограда
48. Какие методы вы использовали для броска курения
49. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
50. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде