Основные советы

Как йога помогает в борьбе с тревожностью

Йога – это древняя практика, которая объединяет физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Она была разработана в Индии более 5000 лет назад и сегодня является одним из самых популярных способов поддержания здоровья и гармонии. Одна из главных целей йоги – это снятие стресса и борьба с тревожностью. В этой статье мы рассмотрим, как йога может помочь в борьбе с тревожностью.

Как долго делать упражнения для плеч на турнике и брусьях

Привет, друг! Сегодня я расскажу тебе о том, как долго делать упражнения для плеч на турнике и брусьях. Это очень важный вопрос, ведь правильный подход к тренировкам поможет достичь максимальных результатов.

Какие виды фитнес-программ и тренировок наиболее эффективны для увеличения мышечной массы

Если вы хотите увеличить мышечную массу, важно выбрать правильную программу тренировок. Но с таким количеством вариантов, как вы можете определиться с выбором? В этой статье мы рассмотрим наиболее эффективные виды фитнес-программ и тренировок для увеличения мышечной массы.

Сколько на самом деле калорий сжигают силовые тренировки. Фитнес-мифы: на тренировке жир начинает гореть только через 20 минут

Правда ли, что жир начинает гореть только через 20 минут после начала тренировки? Ведь первым делом организм сжигает углеводы и только потом переходит на жиры.

В организме нет переключателя с углеводов на жиры на 20 минутах. Мышцы используют одновременно и углеводы, и жиры, хотя и в разных пропорциях. Это зависит от интенсивности тренировки: чем она выше, тем больше доля углеводов в потраченных калориях. И наоборот: чем ниже интенсивность, тем больше расходуются жиры. Похоже на передачи у автомобиля.

Что происходит на тренировке?

Вовремя кардио-тренировки жиры и углеводы поступают к рабочим мышцам. Для их превращения в энергию нужен кислород, который так же поступает в мышцы с кровью.

Сколько на самом деле калорий сжигают силовые тренировки. Фитнес-мифы: на тренировке жир начинает гореть только через 20 минут

Сколько калорий сжигается на тренажере лыжи. Преимущества и недостатки эллиптических тренажеров для сжигания калорий

Перед тем, как заниматься на тренажере, следует взвесить все «за» и «против» и лишь потом принимать решение о покупке прибора.

Перечислим основные достоинства данного спортивного агрегата:

Сколько калорий сжигается на велотренажере — формула

Сколько калорий сжигает диск здоровья. Опыт поколений

Сколько калорий сжигает диск здоровья. Опыт поколений

Знали бы наши мамы, что незамысловатое крутящееся устройство, которое они купили и сунули пылиться под шкаф, лет через двадцать-тридцать обретёт новую жизнь! Сейчас, когда тренажёрные залы дороги, а гиподинамия борет всё больше и больше людей, любое устройство, дарящее движение, приходится очень кстати.

Диск «Грация», обретший популярность в 80-е годы двадцатого столетия, отличался от современного: был выполнен из железа и во время работы издавал звуки отнюдь не музыкальные.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать подходящую кухню со встроенной техникой Candy
2. Какие сорта моркови устойчивы к морковной мухе и чёрной гнили
3. В каком году родился Джозеф Пилатес
4. Как отличаются прозаические поздравления от стихотворных
5. Какие упражнения могут помочь навести порядок в голове
6. Как йога влияет на самооценку
7. Что вызывает появление синяков под глазами
8. Какие сорта яблони лучше выбрать для посадки
9. Какие целевые группы потребителей могут быть заинтересованы в продуктах из топ-80
10. Какие виды лечения могут помочь избежать последствий болезней для суставов
11. Выбор тональной основы
12. Можно ли лечить простуду без лекарств
13. Какие типы тепловых насосов существуют
14. Как выбрать базовый комплект косметики для ухода за лицом, учитывая возраст и тип кожи
15. Уход за томатами
16. Можно ли достичь чистой кожи только с помощью диеты
17. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фронтона из OSB
18. Как разница в возрасте влияет на наше восприятие себя
19. Может ли возраст быть фактором успеха в отношениях в любви
20. Есть ли какая-то связь между белыми твердыми прожилками и качеством помидоров
21. Могут ли осложнения после коронавирусной инфекции быть опасными для жизни
22. Какие типы беседок существуют
23. Какие муравьиные колонии рассматриваются в Обучающем курсе Анны муравиной
24. Какие продукты могут помочь очистить кожу лица от прыщей и угрей
25. Какие продукты следует избегать для здоровья щитовидной железы
26. Как сделать прачечную в ванной комнате функциональной и удобной
27. Какие риски могут возникнуть при производстве сахара
28. Что такое 5 простых правил ухода за розами осенью
29. Какие материалы наиболее эффективны для заделки трещин в бревнах
30. Какие химические средства можно использовать для лечения хвойных растений от болезней и вредителей
31. Какие виды фасадных панелей существуют
32. Какие организации помогают людям, пострадавшим от коронавируса в Кемеровской области
33. Как хранить кальцинированную соду
34. Список растений, которые хорошо сочетаются с Гвоздикой турецкой
35. Калорийный рацион: сколько нужно потреблять в день
36. Калории для здоровья: как определить свою потребность
37. Тайский массаж: изменения и нововведения в Тай Тайм
38. Как выбрать одежду для своего телосложения
39. 87 см бедра: как достичь идеальных пропорций
40. Самса из слоеного теста на сливочном масле.. Узбекская слоеная самса: как приготовить
41. А можно ли прокалывать уши. Как ухаживать за мочкой после прокола?
42. ТОП-9 Лучших бесплатных приложений для подсчета калорий. Счетчик калорий
43. Как правильно подобрать размер одежды в интернет-магазине. Как правильно подобрать размер женской одежды в интернет-магазине
44. Расчет суточной нормы потребления калорий. Рассчитываем правильно потребность в калориях
45. Тайский массаж и спа-процедуры при ГВ. Виды разрешенных массажей для беременных женщин
46. Массаж после родов Антицеллюлитный для Живота. Лучший массаж после родов
47. Калькулятор БСМ или БМР. How to calculate your BMR
48. Сколько длится действие ботокса. От чего зависит эффективность «уколов красоты»?
49. Как точно определить свой тип фигуры при помощи.. Как определить тип фигуры?
50. Что такое фракционное лазерное омоложение. Фракционное омоложение СО2 лазером: свойства и цели применения