Недельный рацион
Какие орехи самые полезные для организма. ВНИМАНИЮ ПОТРЕБИТЕЛЯ: Самые полезные орехи
Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.
В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.
Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Последние обновления на сайте:
1. Эффективная программа питания для набора массы: шаг за шагом2. Питание для наращивания мышечной массы: полное руководство
3. Советы по подбору гардероба: как одеваться в зависимости от типа фигуры
4. Откройте секреты: 9 способов убрать морщины под глазами
5. Какие фестивали и ярмарки популярны среди туристов
6. Откройте секреты: 5 эффективных методов для кожи вокруг глаз
7. В 55 кожа вокруг глаз: как справиться с проблемами
8. Просто и быстро: как правильно измерить свои пропорции
9. Запеченная свинина: не только вкусная, но и полезная
10. Шашлык из курицы на шпажках: простой рецепт для домашнего барбекю
11. Как приготовить чай из трав и растений
12. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
13. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
14. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
15. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
16. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
17. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
18. Какие основные типы финишных пудр существуют
19. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
20. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
21. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
22. H2 Здоровое питание и чай
23. Материалы для полов в бане
24. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
25. Как провести интубацию
26. Какие факторы влияют на популярность женских имен
27. Что такое аптечная косметика
28. Материалы и инструменты
29. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
30. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
31. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
32. Список необходимых инструментов и материалов
33. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
34. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
35. Какие страны могут быть наиболее подвержены распространению нового штамма коронавируса 2024
36. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
37. Что такое тяжелые бетоны
38. Какие преимущества имеет пересадка боярышника осенью
39. Какие типы УШП существуют
40. Какие советы по уходу за обоями под покраску
41. Как можно быть стильной и уверенной в себе
42. Подсказки
43. Какие виды физических упражнений могут помочь в лечении женского храпа
44. 4. Сон
45. Как отличить прямоугольный тип фигуры от других типов
46. Выбор подходящей розетки
47. Какие инструменты необходимы для приготовления соляного раствора для носа
48. Как можно избежать проблем с бактериями в дачных туалетах
49. Какие особенности имеет оперение этой породы
50. Неудачный подбор расцветки одежды