Контрастный душ

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Таблица расхода калорий FitUnit: Полное руководство для фитнеса
2. Жизнь в режиме бжу или все: как найти баланс
3. Как правильно подобрать БЖУ для похудения и набора массы: практические рекомендации
4. Как быстро и просто рассчитать макросы для вашего рациона
5. Какие музеи Тюмени дают представление о её истории и культуре
6. Замеры основных размеров тела: полезные советы и рекомендации
7. Какой тип женской фигуры считается самым красивым: секреты идеальной формы
8. Рассказываю, как определить свой тип фигуры быстро и без сложных измерений
9. Концерт Zoloto во Владивостоке: советы, где лучше сидеть
10. Вкуснейшая свиная вырезка в духовке: рецепт и подсказки
11. Запеканка из грудинки в фольге: простой рецепт для домашней кухни
12. Запеченная свинина в фольге: калорийность и состав
13. Шашлык из куриной грудки в маринаде из йогурта: простой рецепт для домашнего приготовления
14. Шашлык: калорийность и состав блюда
15. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и просто
16. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
17. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
18. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
19. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
20. Какие аптечные средства можно использовать для лица
21. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
22. Как построить доверительные отношения с собеседником
23. Таблица H3
24. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
25. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
26. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
27. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
28. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
29. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
30. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
31. Где можно применять стены с такой толщиной
32. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
33. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
34. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
35. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
36. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
37. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
38. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
39. Подготовка к работе
40. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
41. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
42. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
43. Как правильно надевать женский костюм
44. Что можно использовать в качестве аксессуаров к синему костюму женскому
45. Как часто нужно производить обрезку винограда
46. Как можно подготовиться к сеансу гипноза и что нужно знать о работе с пациентами
47. Какие факторы необходимо учитывать при выборе материала для перекрытия второго этажа в доме из бруса
48. Как избежать заражения винограда во время обрезки летом
49. Какие материалы и технологии используются при перепланировке квартиры
50. Какие инструменты необходимы для установки доски для отделки стен