Контрастный душ

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Виды морщин на лице: как определить и эффективно бороться
2. Морщины: причины появления и основные виды
3. Виды и типы морщин на лице: полное руководство
4. Как правильно измерить мерки для платья: полное руководство
5. Какие кафе и рестораны считаются лучшими в Москве
6. Сколько калорий мы тратим ежедневно: Раскрытие тайн нашего обмена веществ
7. Может ли игра в футбол с друзьями улучшить наши навыки
8. Были ли в Екатеринбурге какие-то важные международные события
9. Руководство по размерам женской одежды: как выбрать правильный размер
10. Полное руководство: как правильно подобрать одежду по размеру
11. Что такое сбалансированное питание: полное руководство для здорового образа жизни
12. Заголовок 1: 10 проверенных способов избавиться от морщин под глазами после 30 или 40
13. Профессиональные советы по замерам брюк: все, что нужно знать
14. Замеры одежды: основные правила и рекомендации
15. Шашлык из куриного филе: калорийность и состав
16. Шашлык из куриной грудки на мангале: рецепт и техника приготовления
17. Шашлык из курицы: простой и вкусный рецепт для домашнего барбекю
18. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
19. * Как правильно хранить жмых яблок
20. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
21. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
22. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
23. Что такое интересная беседа
24. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
25. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
26. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
27. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
28. Какие аптечные средства можно использовать для лица
29. Обработка воска после высыхания
30. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
31. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
32. Какие есть типы полировки волос
33. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
34. Что такое аптечная косметика
35. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
36. Таблица бытовых средств для уборки
37. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
38. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
39. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
40. Что было вашим главным мотивом бросить курить
41. Как работает лазерный массаж для похудения
42. Как правильно распределить прием пищи на неделю
43. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
44. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
45. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
46. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
47. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
48. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
49. Какие проблемы можно решать с помощью практического гипноза и гипнотерапии
50. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников