Контрастный душ

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Как приготовить вкусные чипсы Lay's с лисичками и сметаной в духовке
2. Сколько калорий в чипсах с паприкой: правда или миф
3. Полная таблица размеров детской одежды по возрасту и росту: подберите идеальный размер для вашего ребенка
4. Как выбрать правильный размер детской одежды: советы для родителей
5. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетителям Ростова-на-Дону
6. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
7. Сколько калорий нужно для набора мышц? Полное руководство
8. Как выбрать правильный размер: советы для начинающих
9. Какие площади города имеют историческое значение
10. Как избавиться от морщинок вокруг глаз: эффективные методы
11. Концерт Zoloto во Владивостоке: советы, где лучше сидеть
12. Определение состава тела по росту и размеру запястья: основные принципы
13. Правильный способ измерения одежды: руководство для начинающих
14. Выбор правильного размера одежды: простой способ определить свой размер
15. Запеканка из грудинки в фольге: простой рецепт для домашней кухни
16. Запах сочной свинины в фольге: как приготовить вкуснейшую еду в духовке
17. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
18. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
19. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
20. 5. Жмыховое рагу с мясом
21. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
22. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
23. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
24. Что такое декоративный камень из гипса
25. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
26. Какие продукты входят в аптечную косметику
27. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
28. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
29. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
30. Причины одиночества
31. Как сделать садовый декор из цемента?
32. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
33. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
34. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
35. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
36. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
37. Подготовка к строительству
38. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
39. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
40. Как подготовить почву для фруктового сада
41. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
42. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
43. Как сочетать синие костюмы
44. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
45. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
46. Таблица расчетов белков, жиров и углеводов: все, что нужно знать для здорового питания
47. Как правильно расположить доски на полу
48. Что такое инкубационный период у коронавируса
49. Список преимуществ борцов
50. Какие типы фундаментов лучше использовать для строительства гаража на даче