Контрастный душ

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Все о морщинах: виды на лице и шее
2. Калорийность чипсов Pro 60 г: подробный расчет
3. Полная таблица детских размеров одежды по возрасту: подберите идеально
4. Таблицы размеров детской одежды: полное руководство для родителей
5. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка: советы и рекомендации
6. Какие исторические артефакты хранятся в музеях города
7. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы: все, что вам нужно знать
8. Главные достопримечательности Перми: что посмотреть в первую очередь
9. Полное руководство по расчету кбжу для похудения и набора мышечной массы
10. Полное руководство по таблицам размеров одежды: как сделать правильный выбор
11. Таблица размеров одежды для мужчин и женщин: полное руководство
12. Замеры основных размеров тела: полезные советы и рекомендации
13. Какие фестивали и ярмарки популярны среди туристов
14. Без морщин вокруг глаз: топ-5 методов для улучшения кожи в 2025 году
15. Мастер-класс по измерительным приборам: как правильно измерить одежду
16. Просто и быстро: как правильно измерить свои пропорции
17. Вкуснейшая запеканка: рецепт запеканки свинины в духовке
18. Шашлык из курицы: простой и вкусный рецепт для домашнего барбекю
19. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
20. Как приготовить чай из трав и растений
21. Каковы симптомы панической атаки
22. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
23. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
24. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
25. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
26. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
27. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
28. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
29. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
30. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
31. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
32. Таблица цветов для детской
33. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
34. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
35. Как эффективны средства от морщин из аптеки
36. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
37. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
38. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
39. Ингредиенты
40. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
41. Как избежать развития болезней суставов
42. Подготовка к заделке стыков
43. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
44. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
45. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
46. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
47. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
48. Какие методы вы использовали для броска курения
49. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным
50. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли