Контрастный душ

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные способы избавиться от морщин на лице: естественные методы и современные процедуры
2. Как выбрать правильный размер платья для женщины
3. Сколько калорий в чипсах лейс из печи: полное руководство
4. Какие интересные факты о Чите не известны многим
5. Справочник детских размеров по странам
6. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка: советы и рекомендации
7. Полное руководство по таблицам размеров детской одежды: как выбрать правильный размер для вашего ребенка
8. Сколько калорий мы тратим ежедневно: Раскрытие тайн нашего обмена веществ
9. Сколько калорий сжигает футболист за матч: удивительные цифры
10. Какие интересные факты о Мурманске известны широкой общественности
11. Руководство по размерам женской одежды: как выбрать правильный размер
12. Советы по подбору гардероба: как одеваться в зависимости от типа фигуры
13. Как определить свой идеальный вес с помощью формулы Брока
14. Откройте для себя секреты идеального веса: лучшие формулы для расчета
15. Профессиональные секреты: как правильно замерить одежду
16. Запеканка из буженины в фольге: 10 вкусных рецептов для домашнего приготовления
17. Запах сочной свинины в фольге: как приготовить вкуснейшую еду в духовке
18. Вкус и качество свиной вырезки в фольге
19. Вкус и аромат запечённого мяса в фольге
20. Шашлык из куриной грудки на гриле: простой рецепт для домашнего барбекю
21. Шашлык из куриной грудки в маринаде из йогурта: простой рецепт для домашнего приготовления
22. Куриный шашлык в маринаде: быстро и вкусно
23. Как часто у детей проявляется коронавирус
24. Шашлык из куриной грудки в духовке: простой и вкусный рецепт
25. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
26. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
27. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
28. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
29. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
30. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
31. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
32. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
33. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
34. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
35. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
36. 4. Крем для загара
37. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
38. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
39. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
40. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
41. Как влияет количество ккал в картошке на питание
42. Какие свойства имеет искусственный камень
43. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
44. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
45. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
46. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
47. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
48. Что такое печь для бани Технология
49. Как можно определить, что легкие нуждаются в восстановлении после COVID-19
50. Может ли изменение поведения кошек быть связано с их социальным окружением