Контрастный душ

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Виды морщин на лице в Ижевске: полное руководство
2. Какой у вас тип старения? Полное руководство по определению и коррекции
3. Как правильно снимать мерки для базовой выкройки женского платья
4. Полный гид по выбору размера платья: как подобрать идеально сидящую одежду
5. Полный гид: как правильно снять мерки для пошива платья
6. Разгадаем загадки размеров: полное руководство по таблицам и аббревиатурам на ярлыках
7. Сколько калорий в домашних чипсах из печи
8. Практичный гид по таблице размеров детской женской одежды
9. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка: подробная таблица по возрасту
10. Как выбрать правильный размер: полное руководство по таблицам детской одежды и обуви
11. История Абакана: от древности до современности
12. Полное руководство по таблице размеров интернет-магазина брендовой одежды
13. Жизнь в режиме бжу или все: как найти баланс
14. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
15. Полное руководство по таблицам размеров одежды: как сделать правильный выбор
16. Полное руководство по маркировке размеров одежды
17. Полное руководство: как определить размер одежды, чтобы она идеально сидела
18. Полное руководство: как правильно подобрать одежду по размеру
19. Какие современные торговые центры есть в Мурманске
20. Откройте свои запястья: простой способ определить свой тип телосложения
21. Запеканка из грудинки в фольге: простой рецепт для домашней кухни
22. Шашлык из куриных грудок: калорийность и состав
23. Можно ли пить алкоголь при похудении
24. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
25. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
26. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
27. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
28. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
29. Что такое интересная беседа
30. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
31. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
32. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
33. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
34. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
35. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
36. 4. Крем для загара
37. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
38. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
39. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
40. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
41. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
42. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
43. 8. Льняное полотно с орнаментом
44. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
45. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
46. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
47. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
48. Как правильно обрезать ветви винограда
49. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината
50. Метод 5: Использование морозильной камеры