Контрастный душ

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события связаны с разрушением и восстановлением Москвы
2. Какие театры и культурные учреждения работают в Иркутске
3. Какие исторические районы сохранились до сих пор
4. Как определить правильный размер детской одежды по возрасту
5. Таблица соответствия детских размеров: полное руководство для родителей
6. Как выбрать правильный размер: полное руководство по таблицам детской одежды и обуви
7. Полное руководство по таблице размеров детской одежды: как выбрать идеальный размер
8. Сколько калорий сжигает футболист за матч: полное руководство
9. История Абакана: от древности до современности
10. Сколько калорий сжигается при игре в футбол: полное руководство
11. Рассказываю, как определить свой тип фигуры быстро и без сложных измерений
12. Убрать морщины вокруг глаз за 5 минут: быстрые и эффективные методы
13. Как убрать морщины под глазами: эффективные методы для молодого вида
14. Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты
15. Куриный шашлык из грудки: рецепт, который обязательно понравится всем
16. Список рекомендуемой музыки
17. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
18. 5. Жмыховое рагу с мясом
19. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
20. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
21. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
22. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
23. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
24. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
25. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
26. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
27. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
28. Что такое черновой пол
29. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
30. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
31. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
32. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
33. Как сделать гладкую поверхность цукатов
34. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
35. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
36. Как подготовить почву для фруктового сада
37. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
38. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
39. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
40. Какие свойства имеет искусственный камень
41. Что было вашим главным мотивом бросить курить
42. Что такое общение и почему оно важно
43. Как избежать ошибок при питании для похудения
44. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
45. Как правильно хранить готовую повязку
46. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
47. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза
48. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
49. Какие цвета и фасоны верхней одежды подходят к темно-синему брючному костюму
50. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес