Контрастный душ

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Polnalyubvi: история группы, которая вдохновляет на любовь
2. Заголовок 1: 10 проверенных способов избавиться от морщин под глазами после 30 или 40
3. Сделать маску для глаз от морщин своими руками: простой рецепт
4. Индекс Соловьева: новый способ определения типа телосложения
5. Разгадайте тайну обхвата запястья: как он отражает ваше здоровье и физическую форму
6. Первоначальные шаги: как правильно измерить одежду
7. Мастер-класс: как правильно снять мерки для покупки одежды онлайн
8. Просто и быстро: как правильно сделать замер одежды
9. Мастер-класс: Как правильно снять мерки для пошива платья
10. Запеканка из свинины в фольге: рецепт и советы
11. Вкус и качество свиной вырезки в фольге
12. Шашлычки из куриной грудки: рецепт быстрого и вкусного ужина
13. Куриный шашлык в 3 соусах: быстро и вкусно
14. Завтрак на куриных шашлыках: низкокалорийный и вкусный
15. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
16. 5. Жмыховое рагу с мясом
17. Как начать процесс отказа от курения
18. Что такое пластиковые окна
19. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
20. Как установить экран под ванну на новой ванне
21. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
22. Как он используется в производстве
23. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
24. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
25. Таблица H3
26. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
27. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
28. Как сделать прическу "под каре"
29. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
30. Сколько людей бросили курить в мире
31. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
32. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
33. Что такое Овариамин и для чего он используется
34. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
35. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
36. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
37. Какие методы вы использовали для отказа от курения
38. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли
39. Как быстро нужно обрабатывать пятна от ручки, чтобы избежать их закрепления
40. Какие домашние средства можно использовать для удаления фукорцина с линолеума
41. Выбор духовых шкафов
42. Какие материалы должны быть использованы при производстве техники для кухни
43. Как выбрать оптимальное светодиодное освещение для теплиц
44. Какие методы восстановления яичников и репродуктивной функции женщины существуют
45. Как определить, что картофель варёный в мундире готов
46. Кто является основательницей Bumble
47. Какие материалы нужны для создания цветка из монет
48. Определение трансгендерности
49. Выбор вида отделки пола
50. Как влияет на организм употребление продуктов с высоким содержанием сахара