Контрастный душ

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные достопримечательности Владивостока рекомендуют посетить туристам
2. Сколько калорий в чипсах Lays краб: полное руководство
3. Сколько калорий в чипсах Lay's 'Зелёный лук
4. Полная таблица размеров детской одежды по возрасту и росту: подберите идеальный размер для вашего ребенка
5. Как определить размер детской одежды: пошаговое руководство
6. Сколько калорий сжигает баскетбол: полное руководство
7. История Абакана: от древности до современности
8. Сколько калорий сжигает футболист за матч: Раскрытие энергетических затрат
9. Разбираемся в сложной системе белков: основы и функции
10. Диета для набора мышечной массы и силы: полное руководство
11. История Москвы: от основания до наших дней
12. Элвин Грей: Как уфимский певец стал легендой
13. Polnalyubvi: история группы, которая вдохновляет на любовь
14. Секреты ухода за тонкой кожей под глазами
15. Как убрать морщины под глазами: эффективные методы для молодого вида
16. Какие исторические памятники можно найти в Уфе
17. Просто и быстро: как определить свой размер одежды
18. Просто и быстро: как правильно снять мерки одежды для мужчины
19. Запеканка из мяса: простой рецепт и полезные советы
20. Шашлык: калорийность и состав блюда
21. Шашлык из куриной грудки в духовке: простой и вкусный рецепт
22. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
23. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
24. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
25. Как карнаубский воск влияет на кожу
26. 6. Увеличьте количество железа
27. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
28. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
29. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
30. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
31. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
32. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
33. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
34. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
35. Как эффективны средства от морщин из аптеки
36. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
37. Как справиться с социальной тревожностью
38. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
39. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
40. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
41. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
42. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
43. Как избежать ошибок при питании для похудения
44. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
45. Метод 1: Использование спирта
46. Таблица расчетов белков, жиров и углеводов: все, что нужно знать для здорового питания
47. Что такое печь для бани Технология
48. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
49. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
50. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом