Контрастный душ

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Вкусный рецепт запеканки свинины в духовке
2. Калорийность и питательная ценность гриль шашлык из куриной грудки
3. Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты
4. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и просто
5. Шашлык из филе куриной грудки без кожи: рецепт и советы
6. Куриные диетические блюда: вкусные рецепты для здорового питания
7. Куриный шашлык из грудки: рецепт, который обязательно понравится всем
8. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
9. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
10. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
11. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
12. Как начать разговор с незнакомым человеком
13. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
14. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
15. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
16. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
17. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
18. Какие аптечные средства можно использовать для лица
19. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
20. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
21. Таблица цветов для детской
22. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
23. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
24. Какие факторы влияют на популярность женских имен
25. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
26. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
27. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
28. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
29. Какие сорта картофеля подходят для жарки
30. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
31. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
32. Подготовка к заделке стыков
33. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
34. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
35. Как уложить лаги на пол
36. Какие есть способы навести порядок в голове
37. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
38. Можно ли использовать чистящие средства для удаления пятна от пасты шариковой ручки
39. Как выбрать подходящую щетку для массажа
40. Как можно быть стильной и уверенной в себе
41. Какие факторы необходимо учитывать при выборе материала для перекрытия второго этажа в доме из бруса
42. Как сэкономить на покупке билетов на самолет в два раза
43. Как выбрать оптимальную схему обрезки винограда
44. Как могут влиять мочегонные средства на организм человека
45. Что такое заповеди дизайнера Карима Рашида
46. Как определить, готов ли человек к выходу из диеты
47. Как выбрать семена для посадки под зиму
48. Как можно устроить новогодние путешествия
49. 4. Используйте картинки
50. Что такое опасные привычки, которые могут повредить носу