Контрастный душ

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по видам морщин на лице в Рязани
2. Какие бывают морщины на лице: полное руководство
3. Легко и правильно: как подобрать ребенку одежду по возрасту
4. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка: подробная таблица по возрасту
5. Полезные советы по выбору школьной формы: как одеваться стильно и удобно
6. Как выбрать правильный размер: полное руководство по таблицам детской одежды и обуви
7. Какие из достопримечательностей города включены в список Всемирного наследия ЮНЕСКО
8. Какие музеи Санкт-Петербурга считаются самыми популярными среди посетителей
9. Полное руководство по рациону питания для набора мышечной массы
10. Как правильно подобрать БЖУ для похудения и набора массы: практические рекомендации
11. Сколько калорий нужно для набора мышц? Полное руководство
12. Полный гид: как определить размер одежды в интернет-магазинах
13. Типы фигур и силуэты: полное руководство
14. Как убрать морщины вокруг глаз без уколов: эффективные методы
15. Откройте свои запястья: простой способ определить свой тип телосложения
16. Как правильно рассчитать массу тела по запястью
17. Замеры одежды: основные правила и рекомендации
18. Группа Бутырка в Усолье-Сибирском: афиша концертов
19. Шашлык из куриной грудки в маринаде из йогурта: простой рецепт для домашнего приготовления
20. Шашлык из курицы: калорийность и состав блюда
21. Шашлык из куриных грудок: сколько калорий и какие ингредиенты
22. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
23. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
24. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
25. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
26. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
27. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
28. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
29. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
30. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
31. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
32. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
33. Как сделать гладкую поверхность цукатов
34. Какие материалы используются для изготовления мебели
35. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
36. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
37. Как подготовить почву для фруктового сада
38. 5. Использование уксусной кислоты
39. Подготовка к заделке стыков
40. Подбор аксессуаров
41. Подготовка контейнера
42. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
43. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
44. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
45. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
46. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
47. Как использовать солевой раствор для носа
48. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета
49. Какие лайфхаки помогут мне быстро и эффективно убраться
50. Что такое утепление деревянного дома