Контрастный душ

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Шашлык из куриного филе: простой и вкусный рецепт для домашнего ужина
2. Шашлык из куриных грудок: калорийность и состав
3. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
4. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
5. 5. Жмыховое рагу с мясом
6. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
7. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
8. Что такое укладка каре
9. Как он используется в производстве
10. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
11. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
12. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
13. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
14. Что такое мочегонные средства для похудения
15. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
16. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
17. Причины одиночества
18. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
19. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
20. Как сделать прическу "под каре"
21. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
22. Что такое аптечная косметика
23. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
24. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
25. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
26. Как установить ограждения для крыльца
27. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
28. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
29. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
30. Как установить кабельный и инфракрасный пол
31. Метод 5: Использование морозильной камеры
32. Какие фасоны голубых костюмов можно использовать
33. Как определить, подходит ли SPC-ламинат для вашего теплого пола
34. Какие навыки необходимы для обучения гипнозу
35. Подсказки
36. Какие виды физических упражнений могут помочь в лечении женского храпа
37. Как отличить прямоугольный тип фигуры от других типов
38. Как сэкономить на покупке билетов на самолет в два раза
39. Какие функции должно иметь приложение для тренировок в зале
40. Как можно изменить экономическую систему, чтобы она учитывала благополучие людей
41. Как составить рацион, используя доступные продукты
42. Что такое полировка волос
43. Какие травы могут улучшить работу мозга и память
44. Какие материалы наиболее гигиеничны для отделок стен погреба
45. Какие ингредиенты можно добавить в замаринованную сию капусту для разнообразия вкуса
46. Как ухаживать за мелыми волосами после мелирования на короткую очень стрижку
47. Как выбрать подходящие обои для клеенки
48. Как выбрать материал для покрытия навеса над крыльцом
49. Какие приборы можно использовать для очистки пола
50. Как правильно содержать черновой пол 1 этажа