Контрастный душ

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Пять основных типов женской фигуры: полное руководство для понимания вашего тела
2. Какие площади города имеют историческое значение
3. Просто и быстро: как правильно снять мерки одежды для мужчины
4. Замеры одежды: основные правила и рекомендации
5. Шашлычки из куриной грудки: рецепт быстрого и вкусного ужина
6. Куриные диетические блюда: вкусные рецепты для здорового питания
7. Куриный шашлык из грудки: рецепт, который обязательно понравится всем
8. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
9. Каковы симптомы панической атаки
10. Как начать разговор с незнакомым человеком
11. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
12. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
13. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
14. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
15. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
16. 4. Крем для загара
17. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
18. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
19. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
20. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
21. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
22. Как установить ограждения для крыльца
23. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
24. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
25. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
26. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
27. Подготовка к работе
28. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
29. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
30. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
31. Что такое печь для бани Технология
32. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
33. Как правильно надевать женский костюм
34. Какие фасоны голубых костюмов можно использовать
35. Как правильно расположить доски на полу
36. Какие побочные эффекты могут возникнуть при использовании таблетки лида для похудения
37. Какие материалы должны быть использованы при производстве техники для кухни
38. Что такое гильзы для трубопроводов и для чего они используются
39. Как определить, когда нужно обрезать виноград в первые два года
40. Как сохранить декоративный камень из гипса после высыхания
41. Какие проблемы решают мобильные прокси
42. Какие инструменты необходимы для приготовления соляного раствора для носа
43. Какие инструменты и материалы необходимы для заделки дырок в пластиковой стене
44. Как сделать напольные восточные подушки своими руками без специального оборудования
45. Какие факторы следует учитывать при выборе нового места для кухни
46. 3. Не используйте слишком жёсткие гребни
47. Как понять мужчину
48. Какие травы могут улучшить работу мозга и память
49. 7. Blazing SEO
50. Какие плодовые деревья нельзя сажать рядом друг с другом