Контрастный душ

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Что делает Сургут уникальным по сравнению с другими городами
2. Калорийность чипсов Lay's рифленые: Подробный анализ
3. Калорийность чипсов Lay's с сыром: правда или миф
4. Какие исторические события связаны с Кремлем
5. Таблицы размеров детской одежды: полное руководство для родителей
6. Справочник детских размеров по странам
7. Какие ключевые события в истории Москвы оказали влияние на ее развитие
8. Где смотреть группу «Анимация» в Кургане? Полная афиша
9. Полный гид по выбору идеального размера одежды: советы и рекомендации
10. Как определить размер одежды для женщины: простое и понятное руководство
11. Полное руководство по маркировке размеров одежды
12. Знаете ли вы свой тип фигуры? Узнайте, как это изменит ваш гардероб
13. Какие легенды и мифы связаны с историей Ростова-на-Дону
14. Типы фигур и силуэты: полное руководство
15. Пример рациона с достаточным количеством белков: как составить меню для здоровья
16. Как отслеживать расписание группы Горшенёва: советы и хитрости
17. Формула Брока: как вычислить идеальный вес
18. Мастер-класс: как правильно снять мерки для покупки одежды онлайн
19. Измерение объема бедер: простой способ определить свой размер
20. Просто и быстро: как правильно сделать замер одежды
21. Запах сочной свинины в фольге: как приготовить вкуснейшую еду в духовке
22. Вкусный рецепт филе свинины в фольге: как приготовить в духовке
23. How do I choose the right proxy for my Instagram account
24. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
25. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
26. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
27. Что такое декоративный камень из гипса
28. Как правильно промыть нос солью с содой
29. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
30. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
31. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
32. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
33. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
34. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
35. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
36. Как провести интубацию
37. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
38. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
39. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
40. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
41. Как выбрать подходящий металл для ступеней
42. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
43. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
44. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
45. Что такое щелевой ленточный фундамент
46. Основные тренды весны 2024
47. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
48. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
49. Какие особенности отличают зимнюю Антоновку новую от других сортов яблони
50. Какие цвета и принты будут популярны в женских брючных костюмах 2024 года