Килокалории в положении

Расход калорий при разных видах деятельности. Онлайн калькулятор для расчета расхода калорий

Этот счетчик очень удобен в использовании, так как подсчет совершается за доли секунды:

укажите массу тела;вид деятельности (спорт, фитнес, сидячая работа, развлечения);затраченное время;система посчитает результат.

При расщеплении одного грамма белков выделяется 4,1 ккал, жира – 9,3, углеводов – 4,1. Каждую секунду жизни мы теряем энергию, выделяя в окружающую среду тепло. Интенсивность теплообмена зависит от деятельности или бездеятельности.

В среднем суточное расходование энергии у среднестатистического представителя сильного пола колеблется в районе 2500-2700 килокалорий, слабого – 2000-2200. Но всё это очень приблизительные данные, ведь разброс в 200 единиц может стать причиной возникновения жировых отложений.

Расход калорий по профессиям. Какие факторы влияют на скорость расхода калорий

Расход калорий по видам деятельности. Таблица расхода калорий: факторы

Сбалансированное меню позволяет полностью компенсировать израсходованные калории. Именно поэтому полезно понимать сколько калорий расходуется за день, а сколько поступает вместе с пищей. Сбалансированные процессы помогут сохранить хорошую физическую форму. Усиленная нагрузка и низкокалорийное питание приводят к снижению массы тела. Превышение калорий при пассивной деятельности провоцирует набор веса. Таблица расхода калорий на различные виды деятельности помогает усовершенствовать питание в соотношении с физической нагрузкой.

Последние обновления на сайте:

1. Сколько калорий сжигает час игры в футбол? Узнайте точное число
2. Какие скверы и парки работают круглосуточно
3. Какие площади города имеют историческое значение
4. Формула Брока: как вычислить идеальный вес
5. Мастер-класс: Как правильно снять мерки для пошива платья
6. Запеченная свинина: не только вкусная, но и полезная
7. Шашлык из куриного филе: простой и вкусный рецепт для домашнего ужина
8. Калорийность куриного шашлыка из грудки: подсчет и советы
9. Шашлык из куриных грудок: сколько калорий и какие ингредиенты
10. Вкусный и простой рецепт макароны макфа станичные отварные
11. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
12. 5. Жмыховое рагу с мясом
13. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
14. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
15. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
16. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
17. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
18. Как построить доверительные отношения с собеседником
19. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
20. Материалы для полов в бане
21. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
22. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
23. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
24. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
25. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
26. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
27. Как сочетать синие костюмы
28. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
29. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
30. 8. Льняное полотно с орнаментом
31. Подбор аксессуаров
32. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
33. Как уложить лаги на пол
34. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
35. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
36. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
37. Какие книги рекомендуются для начинающих
38. Что такое печь для бани Технология
39. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
40. Какие проблемы можно решать с помощью практического гипноза и гипнотерапии
41. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки
42. Какие типы УШП существуют
43. Какие основные правила общения с людьми
44. Как можно подготовиться к сеансу гипноза и что нужно знать о работе с пациентами
45. Советы для создания комнаты
46. Как выбрать оптимальное светодиодное освещение для теплиц
47. Какие факторы необходимо учитывать при выборе материала для перекрытия второго этажа в доме из бруса
48. Что такое теплый пол водяного типа
49. Какие изменения в технологии обрезки винограда ожидаются в 2024 году
50. Какие другие методы можно использовать вместе с музыкой для снятия стресса