Государственные органы

Узнайте особенности КБЖУ 1 части

Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула подсчета ВОО:

Для мужчин: ВВО = вес (кг) Х 9,99 + рост (см) Х 6,25 – возраст (годы) Х 4,92 + 5Для женщин: ВВО = вес (кг) Х 9,99 + рост (см) Х 6,25 – возраст (годы) Х 4,92 – 161

Чтобы определить норму калорий в день, нужно умножить показатель ВОО на КА (коэффициент активности). В зависимости от вашей текущей степени активности коэффициент всегда будет разным:

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно измерить мерки для платья: полное руководство
2. Сколько калорий в чипсах Lays краб: полное руководство
3. Полная таблица размеров детской одежды по возрасту и росту: подберите идеальный размер для вашего ребенка
4. Почему таблица размеров одежды и обуви необходима каждому
5. Есть ли в городе музеи современного искусства
6. Сколько калорий сжигает футбол: полезно знать каждому любителю мяча
7. Как быстро и просто рассчитать макросы для вашего рациона
8. Замеры основных размеров тела: полезные советы и рекомендации
9. Узнай свой тип фигуры: тест для определения идеальной силуэта
10. Убрать морщины вокруг глаз: быстрые и безопасные методы
11. Откройте секреты: 5 эффективных методов для кожи вокруг глаз
12. Подходы к устранению морщин под глазами и вокруг глаз
13. Концерт Zoloto во Владивостоке: советы, где лучше сидеть
14. Индекс Брока с учетом комплекции: новый подход к оценке инвестиционных возможностей
15. Выбор правильного размера одежды: простой способ определить свой размер
16. Вкуснейшая свиная вырезка в духовке: рецепт и подсказки
17. Шашлык из куриного филе: калорийность и состав
18. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
19. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
20. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
21. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
22. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
23. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
24. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
25. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
26. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
27. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
28. Подготовка к зиме
29. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
30. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
31. Ингредиенты
32. Как предотвратить кариес
33. Подготовка материалов и инструментов
34. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
35. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
36. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
37. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
38. 5. Использование уксусной кислоты
39. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
40. Как диагностировать демодекоз на лице
41. Как устранить зубную патологию
42. Как превратить незнакомцев в друзей?
43. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
44. Основные тренды весны 2024
45. Какие есть способы навести порядок в голове
46. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
47. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината
48. Какие страны могут быть наиболее подвержены распространению нового штамма коронавируса 2024
49. Какие продукты можно использовать в сочетании с маской под глаза от морщин после 40 лет
50. Выбор духовых шкафов