Государственные органы

Узнайте особенности КБЖУ 1 части

Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула подсчета ВОО:

Для мужчин: ВВО = вес (кг) Х 9,99 + рост (см) Х 6,25 – возраст (годы) Х 4,92 + 5Для женщин: ВВО = вес (кг) Х 9,99 + рост (см) Х 6,25 – возраст (годы) Х 4,92 – 161

Чтобы определить норму калорий в день, нужно умножить показатель ВОО на КА (коэффициент активности). В зависимости от вашей текущей степени активности коэффициент всегда будет разным:

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мимические морщины вокруг глаз: эффективные методы
2. Виды морщин и что с ними делать: полное руководство
3. Полный гид: как правильно снять мерки для пошива платья
4. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в городе
5. Лучшие и худшие чипсы для закусок: как выбрать идеальный вариант
6. Сколько калорий в 165г чипсов Pringles: полный разбор
7. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка до года: полное руководство
8. - 9. Какие рестораны находятся рядом с Красной площадью
9. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка: советы и рекомендации
10. Полезные советы по выбору школьной формы: как одеваться стильно и удобно
11. Какие парки и скверы Ростова-на-Дону подходят для отдыха с детьми
12. Сколько калорий мы тратим ежедневно: Раскрытие тайн нашего обмена веществ
13. Сколько калорий сжигает футбол за час: удивительные цифры для любителей спорта
14. Какие кулинарные традиции Ярославля связаны с его историей
15. Как правильно питаться, чтобы набрать мышечную массу: полное руководство
16. Диета для набора мышечной массы и силы: полное руководство
17. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
18. Скрыть морщины вокруг глаз: лучшие маски для ухода за кожей
19. Ответы на вопросы о 6 профессиональных способах расчета оптимального веса
20. Как отслеживать расписание группы Горшенёва: советы и хитрости
21. Шашлык из куриной грудки на мангале: рецепт и техника приготовления
22. Шашлык из куриной грудки на сковороде: простой и вкусный рецепт
23. Шашлык из грудки куриной: простой рецепт для домашнего барбекю
24. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
25. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
26. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
27. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
28. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
29. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
30. Материалы для полов в бане
31. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
32. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
33. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
34. Что такое домик для розетки на улице
35. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
36. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
37. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
38. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
39. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
40. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
41. Что такое общение и почему оно важно
42. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
43. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
44. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
45. Как использовать солевой раствор для носа
46. Материалы и инструменты
47. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли
48. Какие лайфхаки помогут мне быстро и эффективно убраться
49. 3. Сочетание с красным пиджаком
50. Какие методы вы использовали для броска курения