Энергетический баланс

Сколько калорий нужно для набора мышц? Полное руководство

В зависимости от роста, веса, пола и возраста у каждого человека есть своя норма калорий. Она поддерживает жизнедеятельность организма.

«Профицит калорий — это сверхнорма калорий, благодаря которой у человека появляется лишняя энергия. Она может расходоваться на строительство мышц или накапливаться организмом в виде жировых отложений на «черный день», — объясняет Артем Опальницкий.

Последние обновления на сайте:

1. Где в Краснодаре можно найти уникальные магазины
2. Виды морщин на лице в Ижевске: полное руководство
3. Полное руководство по видам морщин на лице в Рязани
4. Виды и типы морщин на лице: полное руководство
5. Топ-10 чипсов с высоким содержанием белка: выбор для здорового питания
6. Справочник детских размеров по странам
7. Таблица размеров детской одежды: как выбрать правильный размер по возрасту и росту ребенка
8. История Абакана: от древности до современности
9. Сколько калорий сжигает футболист за матч: Раскрытие энергетических затрат
10. Главные достопримечательности Перми: что посмотреть в первую очередь
11. Полное руководство по расчету кбжу для похудения и набора мышечной массы
12. Как правильно выбрать размер одежды: полное руководство
13. Какие культурные центры Перми проводят концерты и спектакли
14. Как определить свой тип фигуры: полезные советы и калькулятор
15. Элвин Грей: Как уфимский певец стал легендой
16. Анастасия Высоцкая в вашем городе! Узнайте даты концертов
17. Как избавиться от морщинок вокруг глаз: эффективные методы
18. Какие фестивали и ярмарки популярны среди туристов
19. Как убрать морщины под глазами: эффективные методы для молодого вида
20. Вес тела по запястью: как измерить и что это значит
21. Вкусный рецепт свинины со сметаной в фольге в духовке
22. Шашлык из куриной грудки на гриле: простой рецепт для домашнего барбекю
23. Шашлык из курицы на шпажках: простой рецепт для домашнего барбекю
24. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
25. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
26. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
27. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
28. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
29. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
30. Удобство
31. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
32. Какие аптечные средства можно использовать для лица
33. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
34. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
35. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
36. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
37. Таблица цветов для детской
38. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
39. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
40. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
41. Что такое домик для розетки на улице
42. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
43. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
44. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
45. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
46. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
47. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
48. Как уложить лаги на пол
49. Как устранить зубную патологию
50. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината