Энергетический баланс

Сколько калорий нужно для набора мышц? Полное руководство

В зависимости от роста, веса, пола и возраста у каждого человека есть своя норма калорий. Она поддерживает жизнедеятельность организма.

«Профицит калорий — это сверхнорма калорий, благодаря которой у человека появляется лишняя энергия. Она может расходоваться на строительство мышц или накапливаться организмом в виде жировых отложений на «черный день», — объясняет Артем Опальницкий.

Последние обновления на сайте:

1. Виды морщин на лице в Ижевске: полное руководство
2. Таблица размеров женских платьев и блузок: как выбрать идеальный размер
3. Полное руководство по выбору правильного размера платья
4. Сколько калорий сжигается во время футбольного матча
5. Какие коллекции представлены в музеях Кирова
6. Сколько калорий сжигает футболист за матч: Раскрытие энергетических затрат
7. Сжигание калорий и фитнес-информация в волейболе
8. Какие старые кинотеатры сохранились в Иваново
9. Какие основные достопримечательности Москвы стоит посетить в первую очередь
10. Эффективная программа питания для набора массы: шаг за шагом
11. Питание для наращивания мышечной массы: полное руководство
12. Узнай свой тип фигуры за несколько минут: простой и быстрый метод
13. Какие современные торговые центры есть в Мурманске
14. Откройте свои запястья: простой способ определить свой тип телосложения
15. Мастер-класс по измерительным приборам: как правильно измерить одежду
16. Вкусный рецепт филе свинины в фольге: как приготовить в духовке
17. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и просто
18. Шашлыки из куриной грудки: быстро и вкусно
19. Как правильно рассчитать брутто в готовом блюде
20. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
21. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
22. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
23. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
24. Как правильно составлять рацион для похудения
25. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
26. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
27. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
28. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
29. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
30. Как сделать садовый декор из цемента?
31. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
32. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
33. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
34. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
35. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
36. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
37. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
38. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
39. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
40. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
41. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
42. Как правильно распределить прием пищи на неделю
43. 8. Льняное полотно с орнаментом
44. Как уложить лаги на пол
45. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
46. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
47. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
48. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
49. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли
50. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки