Энергетический баланс

Сколько калорий нужно для набора мышц? Полное руководство

В зависимости от роста, веса, пола и возраста у каждого человека есть своя норма калорий. Она поддерживает жизнедеятельность организма.

«Профицит калорий — это сверхнорма калорий, благодаря которой у человека появляется лишняя энергия. Она может расходоваться на строительство мышц или накапливаться организмом в виде жировых отложений на «черный день», — объясняет Артем Опальницкий.

Последние обновления на сайте:

1. - 9. Какие рестораны находятся рядом с Красной площадью
2. Какие исторические артефакты хранятся в музеях города
3. Какие парки и скверы Ростова-на-Дону подходят для отдыха с детьми
4. Как организм футболиста реагирует на повышенные нагрузки
5. Какие старые кинотеатры сохранились в Иваново
6. Какие творческие студии и мастерские есть в городе
7. Полное руководство по таблицам размеров одежды: как сделать правильный выбор
8. Какие музеи Тюмени дают представление о её истории и культуре
9. Полное руководство по маркировке размеров одежды
10. Нестандартный способ определения типа фигуры: как креативность помогает в математике
11. Узнай свой тип фигуры: тест, который поможет определить твое тело
12. 5 простых шагов к здоровому питанию: руководство для начинающих
13. Убрать морщины вокруг глаз за 5 минут: быстрые и эффективные методы
14. Владимир Кузьмин: Афиша Концертов И Интересные Факты О Певце
15. Polnalyubvi: история группы, которая вдохновляет на любовь
16. Без морщин вокруг глаз: топ-5 методов для улучшения кожи в 2025 году
17. Калькулятор идеального веса по формуле Брока: как использовать и что знать
18. Куриный шашлык в маринаде: быстро и вкусно
19. Калорийность куриного шашлыка из грудки: подсчет и советы
20. Шашлык из грудки куриной: простой рецепт для домашнего барбекю
21. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
22. Как укрепить крыльцо с ступеньками
23. Установка чистового пола
24. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
25. Какие факторы влияют на совместимость имен
26. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
27. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
28. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
29. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
30. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
31. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
32. Какие аптечные средства можно использовать для лица
33. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
34. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
35. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
36. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
37. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
38. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
39. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
40. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
41. Как сделать ступени для лестницы
42. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
43. Как часто нужно прививать ребенка
44. Как часто происходят инфекции в морской воде
45. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
46. Материалы и инструменты
47. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
48. Как правильно реагировать на критику и неприятные комментарии
49. Что можно использовать в качестве аксессуаров к синему костюму женскому
50. Какие типы УШП существуют