Энергетический баланс

Сколько калорий нужно для набора мышц? Полное руководство

В зависимости от роста, веса, пола и возраста у каждого человека есть своя норма калорий. Она поддерживает жизнедеятельность организма.

«Профицит калорий — это сверхнорма калорий, благодаря которой у человека появляется лишняя энергия. Она может расходоваться на строительство мышц или накапливаться организмом в виде жировых отложений на «черный день», — объясняет Артем Опальницкий.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные методы борьбы с морщинами: как вернуть коже молодость
2. Секреты молодости: как предотвратить старение и убрать морщины
3. Как измерить длину платья: пошаговое руководство
4. Можно ли устроить пикник в парках Омска
5. Как правильно измерить мерки для платья: полное руководство
6. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в городе
7. Сколько калорий в чипсах Lay's 'Зелёный лук
8. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка до года: полное руководство
9. Как выбрать правильный размер: Руководство по детской одежде по возрасту
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ступино
11. Сколько калорий сжигает футболист за матч: удивительные цифры
12. История Москвы: от основания до наших дней
13. Без морщин вокруг глаз: топ-5 методов для улучшения кожи в 2025 году
14. Размер имеет значение: как выбрать идеальный размер одежды
15. Основные принципы правильного замера одежды
16. Калорийность свинины в фольге: все, что нужно знать о питательной ценности свинины
17. Запеченная свинина в фольге: калорийность и состав
18. Вкусный рецепт свинины в фольге с чесноком и специями
19. Вкусный рецепт буженины запеченной в духовке
20. Шашлык из куриной грудки в маринаде из йогурта: простой рецепт для домашнего приготовления
21. Шашлык: калорийность и состав блюда
22. Куриный шашлык из курицы: рецепт и подсказки
23. Как правильно рассчитать брутто в готовом блюде
24. Как использовать текстиль в марокканском стиле
25. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
26. Список необходимых инструментов и материалов
27. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
28. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
29. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
30. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
31. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
32. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
33. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
34. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
35. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
36. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
37. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
38. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
39. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
40. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
41. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
42. Как сделать ступени для лестницы
43. Список необходимых инструментов и материалов
44. Как часто происходят инфекции в морской воде
45. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
46. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
47. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
48. Как правильно обрезать ветви винограда
49. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
50. Какие лайфхаки помогут мне быстро и эффективно убраться