Энергетический баланс

Сколько калорий нужно для набора мышц? Полное руководство

В зависимости от роста, веса, пола и возраста у каждого человека есть своя норма калорий. Она поддерживает жизнедеятельность организма.

«Профицит калорий — это сверхнорма калорий, благодаря которой у человека появляется лишняя энергия. Она может расходоваться на строительство мышц или накапливаться организмом в виде жировых отложений на «черный день», — объясняет Артем Опальницкий.

Последние обновления на сайте:

1. Какие виды морщин существуют и где они появляются
2. Таблица размеров женских платьев и блузок: как выбрать идеальный размер
3. Полное руководство по таблицам детских размеров одежды: как выбрать идеальный размер
4. Сколько калорий сжигается за одну силовую тренировку? Узнайте прямо сейчас
5. Сколько калорий можно сжечь на трибунах: полное руководство
6. Какая игра с мячом самая жиросжигающая? Узнайте прямо сейчас
7. Какие легенды и мифы связаны с неизвестными местами Москвы
8. Эффективность потери веса: сколько калорий сжигают основные виды спорта за час тренировки
9. Полное руководство: как выбрать идеальный размер одежды и обуви
10. Какие основные достопримечательности Новосибирска стоит посетить
11. Оптимальное соотношение БЖУ для набора массы: как подобрать питание для роста мышц
12. Набор мышечной массы: как правильное питание помогает достичь цели
13. Бесплатный калькулятор макронутриентов для бодибилдинга: упростите свой тренировочный процесс
14. Таблица размеров одежды для мужчин и женщин: полное руководство
15. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
16. Нестандартный способ определения типа фигуры: как креативность помогает в математике
17. Что такое сбалансированное питание: полное руководство для здорового образа жизни
18. Сделать маску для глаз от морщин своими руками: простой рецепт
19. Подробно о количестве ботокса для лба и межбровья
20. Шашлыки из куриной грудки: быстро и вкусно
21. Вкусный и простой рецепт макароны макфа станичные отварные
22. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
23. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
24. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
25. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
26. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
27. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
28. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
29. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
30. Какие свойства имеет добавка Е903
31. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
32. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
33. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
34. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
35. Ингредиенты
36. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
37. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
38. Список ингредиентов
39. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
40. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
41. Таблица бытовых средств для уборки
42. Как справиться с социальной тревожностью
43. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
44. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
45. Как часто нужно прививать ребенка
46. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
47. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
48. Какие последствия имеет курение на здоровье
49. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
50. Материалы и инструменты