Энергетический баланс

Сколько калорий нужно для набора мышц? Полное руководство

В зависимости от роста, веса, пола и возраста у каждого человека есть своя норма калорий. Она поддерживает жизнедеятельность организма.

«Профицит калорий — это сверхнорма калорий, благодаря которой у человека появляется лишняя энергия. Она может расходоваться на строительство мышц или накапливаться организмом в виде жировых отложений на «черный день», — объясняет Артем Опальницкий.

Последние обновления на сайте:

1. Женские мерки на типовую фигуру: советы от Анастасии Корфиати
2. Какие современные развлекательные центры есть в городе
3. Калорийность натуральных картофельных чипсов: что нужно знать
4. Полное руководство по размерам одежды для мальчиков
5. Размеры детской одежды: сравнение российских и зарубежных стандартов
6. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка: подробная таблица по возрасту
7. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка: советы и рекомендации
8. Как выбрать правильный размер: Руководство по детской одежде по возрасту
9. Какие ключевые события в истории Москвы оказали влияние на ее развитие
10. Как правильно подобрать БЖУ для похудения и набора массы: практические рекомендации
11. Полное руководство по таблицам размеров одежды: как сделать правильный выбор
12. Замеры основных размеров тела: полезные советы и рекомендации
13. История Москвы: от основания до наших дней
14. Какие легенды и мифы связаны с историей Ростова-на-Дону
15. Какие площади города имеют историческое значение
16. Запеканка из мяса: простой рецепт и полезные советы
17. Группа Бутырка в Усолье-Сибирском: афиша концертов
18. Вкусный рецепт свинины со сметаной в фольге в духовке
19. Шашлык из куриной грудки на гриле: простой рецепт для домашнего барбекю
20. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
21. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
22. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
23. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
24. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
25. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
26. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
27. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
28. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
29. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
30. Таблица сочетаний
31. Список ингредиентов
32. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
33. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
34. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
35. Как сделать настил для ступеней
36. Материалы и инструменты
37. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
38. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
39. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
40. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
41. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
42. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
43. Что такое печь для бани Технология
44. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19
45. Какие лайфхаки помогут мне быстро и эффективно убраться
46. Что такое пять правил
47. Что такое утепление деревянного дома
48. Список модных стилей
49. Что такое кромка с клеем 3050Х32
50. Список преимуществ борцов