Энергетический баланс

Сколько калорий нужно для набора мышц? Полное руководство

В зависимости от роста, веса, пола и возраста у каждого человека есть своя норма калорий. Она поддерживает жизнедеятельность организма.

«Профицит калорий — это сверхнорма калорий, благодаря которой у человека появляется лишняя энергия. Она может расходоваться на строительство мышц или накапливаться организмом в виде жировых отложений на «черный день», — объясняет Артем Опальницкий.

Последние обновления на сайте:

1. Почему таблица размеров одежды и обуви необходима каждому
2. Сколько калорий мы тратим ежедневно: Раскрытие тайн нашего обмена веществ
3. Эффективность потери веса: сколько калорий сжигают основные виды спорта за час тренировки
4. Сколько калорий сжигает футболист за матч? Узнайте об энергетических расходах игроков
5. Полное руководство по расчету кбжу для похудения и набора мышечной массы
6. Где можно найти необычные музеи
7. Проблемы с кожей: как избавиться от морщин
8. Профессиональные секреты: как правильно замерить одежду
9. Запеканка из свинины: блюдо, которое поразит ваших гостей
10. Ответы на самые популярные вопросы о тайском массаже
11. Шашлык из курицы на кефире: новый способ подачи классического блюда
12. Вкусный и простой рецепт макароны макфа станичные отварные
13. Как укрепить крыльцо с ступеньками
14. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
15. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
16. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
17. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
18. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
19. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
20. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
21. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
22. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
23. Как построить доверительные отношения с собеседником
24. 7. Неправильная отделка
25. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
26. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
27. Таблица цветов для детской
28. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
29. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
30. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
31. Таблица бытовых средств для уборки
32. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
33. Подготовка к установке
34. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
35. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
36. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
37. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
38. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
39. Как сочетать синие костюмы
40. Какие книги рекомендуются для начинающих
41. Какие методы вы использовали для броска курения
42. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
43. Какие фасоны голубых костюмов можно использовать
44. Список модных стилей
45. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки
46. Какие виды тканей подходят для темно синего костюма
47. Как обеспечить оптимальную поливку виноградной лозы в первый год
48. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда первого года посадки
49. Какие факторы привели к такому прогнозу
50. Как обеспечить правильную обрезку листьев