Действие на организм

Рассчитайте свою норму калорий в день для Кето Диеты. Как посчитать норму калорий

Первое, что нужно сделать, начиная диету – определить свою норму калорий. Если для похудения выбрана кето-диета, как рассчитать свой каллораж тоже не помешает узнать. Один из популярных методов определения своей суточной нормы калорий – расчет по формуле Харриса-Бенедикта. Называется она BMR — basal metabolic rate, что переводится как базальная скорость метаболизма.

Стоит учитывать, что эта формула показывает только то количество калорий, которые тратит организм на свое обеспечение – на дыхание, мозговую деятельность, поддержку мышц и т.д. То есть, снижать количество калорий ниже этой цифры нельзя, так как это опасно для здоровья.

Также нужно учитывать физическую нагрузку человека. Она влияет на суточную калорийность таким образом:

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки и скверы в Москве идеально подходят для отдыха
2. Как правильно снять мерки для пошива одежды: полное руководство
3. Какие музеи находятся в Кремле и что в них можно посмотреть
4. Калорийность чипсов Lay's с сыром: правда или миф
5. Полная таблица размеров детской одежды по возрасту и росту: подберите идеальный размер для вашего ребенка
6. Какой рост и возраст соответствует 28 размеру детской одежды
7. Какие спортивные сооружения есть в Кемерово
8. Таблицы размеров детской одежды: полное руководство для родителей
9. Таблица размеров детской одежды: как выбрать правильный размер по возрасту и росту ребенка
10. Сколько калорий сжигает баскетбол: полное руководство
11. Оптимальное соотношение БЖУ для набора массы: как подобрать питание для роста мышц
12. Как правильно подобрать БЖУ для похудения и набора массы: практические рекомендации
13. Как промышленность влияет на экономику и жизнь города
14. Полное руководство по маркировке размеров одежды
15. Руководство по размерам женской одежды: как выбрать правильный размер
16. Какие галереи и выставочные залы работают в Таганроге
17. Какие легенды и мифы связаны с историей Ростова-на-Дону
18. Какие фестивали и ярмарки проходят в Чите осенью
19. Открытие секретов вашего телосложения: как определить тип по запястью
20. Вкусный рецепт свинины в фольге с чесноком и специями
21. Как часто у детей проявляется коронавирус
22. Шашлык из курицы: простой и вкусный рецепт для домашнего барбекю
23. Шашлык из курицы: калорийность и состав блюда
24. Что делать с этим?
25. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
26. Каковы симптомы панической атаки
27. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
28. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
29. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
30. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
31. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
32. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
33. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
34. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
35. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
36. 4. Увлажнители для лица
37. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
38. 5. Использование уксусной кислоты
39. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
40. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
41. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
42. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
43. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
44. Таблица ингредиентов
45. Что такое печь для бани Технология
46. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников
47. Какие преимущества имеет пересадка боярышника осенью
48. Какие побочные эффекты могут возникнуть при использовании таблетки лида для похудения
49. Какие цвета туфель можно использовать в сочетании с темно синим костюмом женским
50. Как сбросить прошлое?