Действие на организм

Рассчитайте свою норму калорий в день для Кето Диеты. Как посчитать норму калорий

Первое, что нужно сделать, начиная диету – определить свою норму калорий. Если для похудения выбрана кето-диета, как рассчитать свой каллораж тоже не помешает узнать. Один из популярных методов определения своей суточной нормы калорий – расчет по формуле Харриса-Бенедикта. Называется она BMR — basal metabolic rate, что переводится как базальная скорость метаболизма.

Стоит учитывать, что эта формула показывает только то количество калорий, которые тратит организм на свое обеспечение – на дыхание, мозговую деятельность, поддержку мышц и т.д. То есть, снижать количество калорий ниже этой цифры нельзя, так как это опасно для здоровья.

Также нужно учитывать физическую нагрузку человека. Она влияет на суточную калорийность таким образом:

Последние обновления на сайте:

1. Профессиональные советы по замерам брюк: все, что нужно знать
2. Вкус и качество свиной вырезки в фольге
3. Вкус и удобство в одном: свинина порционными кусками в фольге
4. Шашлык из куриной грудки: калорийность и состав
5. Шашлык из куриной грудки: рецепт и советы
6. Завтрак на куриных шашлыках: низкокалорийный и вкусный
7. Как часто можно делать полировку волос
8. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
9. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
10. Установка чистового пола
11. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
12. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
13. Какие факторы влияют на совместимость имен
14. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
15. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
16. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
17. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
18. Что такое черновой пол
19. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
20. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
21. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
22. 4. Крем для загара
23. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
24. Таблица сочетаний
25. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
26. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
27. Что такое домик для розетки на улице
28. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
29. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
30. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
31. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
32. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
33. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
34. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
35. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
36. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
37. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
38. Что такое мансардная кровля
39. Список гибридных фруктов
40. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
41. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
42. Какие цвета и принты будут популярны в женских брючных костюмах 2024 года
43. Как установить шумоизоляцию пола в квартире своими руками
44. Как сделать напольные восточные подушки своими руками без специального оборудования
45. Какие технические требования предъявляются к лестницам поворотным на второй этаж в частном доме
46. Есть ли разница в калорийности картошки в зависимости от сорта
47. Какие краски наиболее устойчивы к загрязнению и загрязнению
48. Как можно использовать цвет в садовом экстерьере для маскировки недостатков
49. Какие материалы используются для производства дверей из профнастила
50. Как выбрать место для установки навеса над крыльцом