Зумба для здоровья

Сколько калорий сжигается при танцах. Зумба, как вид физической нагрузки

Зумба — это одна из разновидностей фитнеса, являющаяся по своей сути танцевальной аэробикой. В ее основу положены различные элементы латиноамериканских танцев, не отличающиеся особой сложностью. Это позволяет освоить танцы людям, далеким от этой сферы.

Занятие зумбой строится в несколько этапов: разминочный блок, обучение танцевальным движениям, закрепление пройденного материала, расслабление после занятия. Разминка состоит из простых, но эффективных упражнений, которые помогают разогревать тело. Она включает в себя шаги с разворотами и скручиваниями корпуса, шаги с выпадами и хлопками ладонями. Танцевальные движения берутся из разных направлений и могут варьироваться каждую тренировку.

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи находятся в Кремле и что в них можно посмотреть
2. Легко и правильно: как подобрать ребенку одежду по возрасту
3. Есть ли в городе музеи современного искусства
4. Как правильно подобрать БЖУ для похудения и набора массы: практические рекомендации
5. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
6. Знаете ли вы свой тип фигуры? Узнайте, как это изменит ваш гардероб
7. Элвин Грей: Как уфимский певец стал легендой
8. Владимир Кузьмин: Афиша Концертов И Интересные Факты О Певце
9. Как избавиться от морщинок вокруг глаз: эффективные методы
10. Индекс Соловьева: новый способ определения типа телосложения
11. Просто и быстро: как правильно снять мерки одежды для мужчины
12. Профессиональные советы по замерам брюк: все, что нужно знать
13. Группа Бутырка в Усолье-Сибирском: афиша концертов
14. Шашлык из куриного филе: калорийность и состав
15. Как правильно рассчитать брутто в готовом блюде
16. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
17. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
18. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
19. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
20. Как начать разговор с незнакомым человеком
21. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
22. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
23. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
24. Что такое интересная беседа
25. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
26. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
27. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
28. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
29. Какие аптечные средства можно использовать для лица
30. Подготовка к зиме
31. Как построить доверительные отношения с собеседником
32. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
33. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
34. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
35. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
36. Таблица сочетаний
37. Какие факторы влияют на популярность женских имен
38. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
39. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
40. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
41. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
42. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
43. Где можно применять стены с такой толщиной
44. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
45. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
46. Метод 1: Использование спирта
47. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
48. Какие методы вы использовали для отказа от курения
49. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
50. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома