Зумба для здоровья

Сколько калорий сжигается при танцах. Зумба, как вид физической нагрузки

Зумба — это одна из разновидностей фитнеса, являющаяся по своей сути танцевальной аэробикой. В ее основу положены различные элементы латиноамериканских танцев, не отличающиеся особой сложностью. Это позволяет освоить танцы людям, далеким от этой сферы.

Занятие зумбой строится в несколько этапов: разминочный блок, обучение танцевальным движениям, закрепление пройденного материала, расслабление после занятия. Разминка состоит из простых, но эффективных упражнений, которые помогают разогревать тело. Она включает в себя шаги с разворотами и скручиваниями корпуса, шаги с выпадами и хлопками ладонями. Танцевальные движения берутся из разных направлений и могут варьироваться каждую тренировку.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные методы борьбы с морщинами: как вернуть коже молодость
2. Почему появляются морщины на лице: основные причины и факторы
3. Лучшие места для отдыха в Москве
4. Как приготовить вкусные чипсы Lay's с лисичками и сметаной в духовке
5. Калорийность натуральных картофельных чипсов: что нужно знать
6. Как современный Киров сочетает историческое наследие с новыми тенденциями
7. Какие театры и культурные учреждения работают в Иркутске
8. Как выбрать правильный размер детской одежды: советы для родителей
9. Как выбрать правильный размер: полное руководство по таблицам детской одежды и обуви
10. Сколько калорий сжигается за одну силовую тренировку? Узнайте прямо сейчас
11. Сколько калорий сжигает футболист за матч: удивительные цифры
12. Какие основные достопримечательности Москвы стоит посетить в первую очередь
13. Диета для набора мышечной массы и силы: полное руководство
14. Убрать морщины вокруг глаз за 5 минут: быстрые и эффективные методы
15. В 55 кожа вокруг глаз: как справиться с проблемами
16. Определение состава тела по росту и размеру запястья: основные принципы
17. Запястье как индикатор ожирения: основные принципы определения
18. Вкусный рецепт запеканки свинины в духовке
19. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и полезно
20. Шашлык из куриной грудки на сковороде: простой и вкусный рецепт
21. Калорийность куриного шашлыка из грудки: подсчет и советы
22. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
23. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
24. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
25. Что такое камни в желчном пузыре
26. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
27. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
28. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
29. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
30. Как правильно промыть нос солью с содой
31. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
32. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
33. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
34. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
35. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
36. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
37. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
38. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
39. Список ингредиентов
40. Как провести интубацию
41. Что такое аптечная косметика
42. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
43. Таблица бытовых средств для уборки
44. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
45. Как избежать развития болезней суставов
46. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
47. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
48. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
49. Какие методы вы использовали для броска курения
50. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей