Зумба для здоровья

Сколько калорий сжигается при танцах. Зумба, как вид физической нагрузки

Зумба — это одна из разновидностей фитнеса, являющаяся по своей сути танцевальной аэробикой. В ее основу положены различные элементы латиноамериканских танцев, не отличающиеся особой сложностью. Это позволяет освоить танцы людям, далеким от этой сферы.

Занятие зумбой строится в несколько этапов: разминочный блок, обучение танцевальным движениям, закрепление пройденного материала, расслабление после занятия. Разминка состоит из простых, но эффективных упражнений, которые помогают разогревать тело. Она включает в себя шаги с разворотами и скручиваниями корпуса, шаги с выпадами и хлопками ладонями. Танцевальные движения берутся из разных направлений и могут варьироваться каждую тренировку.

Последние обновления на сайте:

1. Какие факторы влияют на толщину стен между квартирами в панельной хрущевке
2. Как обеспечить правильную посадку крупномеров на участке
3. Какие материалы можно использовать для утепления пола на балконе
4. Как правильно разделить волосы на секции для закалывания
5. Что нужно знать о мясорубках
6. Как составить программу тренировок, учитывая свои физические возможности и цели
7. Как избежать порезов и царапин при интимной стрижке в домашних условиях
8. Какие недостатки имеет строительство домов с пенопластом
9. Можно ли определить размер одежды для мужчин только по весу
10. Какие материалы можно использовать для покрытия торта
11. Могут ли изменения внешности после отказа от алкоголя быть различными для разных людей
12. Птоз верхнего века после инъекций ботокса. Как убрать птоз после ботокса?
13. Какие действия вы предпринимаете для того, чтобы измениться и начать новую жизнь
14. Какие другие факторы могут способствовать выпадению волос у женщин, и как витамины могут помочь в этом случае
15. Как выбрать подходящий светодиодный прожектор для своей теплицы
16. Какие типы циркуляционных насосов для отопления существуют на рынке
17. Ботокс против грустных глаз. Ожидаемый эффект
18. Как можно измерить прогресс в развитии верхней части ягодиц
19. Можно прокалывать уши при беременности. Прокалывание ушей
20. Какие изменения в питании рекомендуются для женщин после 40 лет
21. Какие особенности нужно учитывать при выборе мебельных дверных магнитов
22. Подзаголовок H2: Значение правильного питания для женщин после 40-50 лет
23. Какие типы магнитов используются для дверей
24. Какие цвета и текстуры будут актуальны для прически весной 2024 года
25. Как найти общий язык с потенциальным партнером
26. Быстро сжечь калории: как прыжки на месте помогут вам достичь своей цели
27. Как лучше упаковывать лук зеленый перед хранением в холодильнике
28. Как справиться с мигренью
29. 10. Sh'bam
30. Как слепому пожилому человеку можно помочь найти новые интересы
31. Список необходимых вещей
32. Лазерная блефаропластика на СО2 лазере. Введение
33. Как лучше выполнять посадку растений в лунные дни
34. Таблица: Особенности фартуков для кухни без плинтуса
35. Как лечить симптомы коронавируса, такие как лихорадка и головная боль
36. Какие краски и техники нанесения используются для создания губ как у Мерлин Монро
37. 4. Кулинария
38. Какие факторы следует учитывать при решении о строительстве второго этажа в старом доме
39. Как часто следует употреблять детоксикационные напитки
40. Какие особенности есть в регулировке окон на зимний режим
41. КОРРЕКЦИЯ ПОЛНОЙ фигуры с помощью одежды. 6 способов коррекции фигуры с помощью одежды для девушек plus-size
42. Упражнения для нижней части ягодиц
43. Какие стили причесок лучше всего подходят для редкого волоса
44. 2. Отваривание на пару
45. Какие растения можно высадить на террасе, чтобы она выглядела уютной и привлекательной
46. Что такое беседка с мангалом?
47. Какие преимущества имеет литическая смесь для здоровья взрослых и детей
48. Идеи для восьмиугольных беседок с мангалом
49. Увлажнение кожи
50. Как правильно посадить семена хвойных деревьев