Зумба для здоровья

Сколько калорий сжигается при танцах. Зумба, как вид физической нагрузки

Зумба — это одна из разновидностей фитнеса, являющаяся по своей сути танцевальной аэробикой. В ее основу положены различные элементы латиноамериканских танцев, не отличающиеся особой сложностью. Это позволяет освоить танцы людям, далеким от этой сферы.

Занятие зумбой строится в несколько этапов: разминочный блок, обучение танцевальным движениям, закрепление пройденного материала, расслабление после занятия. Разминка состоит из простых, но эффективных упражнений, которые помогают разогревать тело. Она включает в себя шаги с разворотами и скручиваниями корпуса, шаги с выпадами и хлопками ладонями. Танцевальные движения берутся из разных направлений и могут варьироваться каждую тренировку.

Последние обновления на сайте:

1. Где в Ижевске можно посмотреть уникальные скульптуры и памятники
2. Как выбрать правильные размеры одежды для детей от 0 до 3 лет: советы для родителей
3. Как современные достопримечательности Уфы сочетаются с её историческим наследием
4. Полное руководство по таблице размеров детской одежды и обуви
5. Как разобраться в размерах детской одежды на этикетках и ярлыках
6. Полное руководство: как определить размер одежды вашего ребенка
7. Полное руководство по таблице размеров детской одежды: как выбрать идеальный размер
8. Какие театры в Москве самые известные
9. Какие коллекции представлены в музеях Кирова
10. Есть ли в городе музеи современного искусства
11. Сколько калорий сжигается при игре в футбол: полное руководство
12. Полный гид по выбору идеального размера одежды: советы и рекомендации
13. Какие интересные факты о Мурманске известны широкой общественности
14. Как быстро и просто рассчитать макросы для вашего рациона
15. Как правильно выбрать размер одежды: полное руководство
16. Где смотреть расписание Дидюли в Нижнем Новгороде: полное руководство
17. Пример рациона с достаточным количеством белков: как составить меню для здоровья
18. Убрать морщины у глаз за несколько дней: эффективные методы
19. Вкусный рецепт буженины запеченной в фольге
20. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
21. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
22. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
23. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
24. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
25. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
26. 6. Увеличьте количество железа
27. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
28. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
29. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
30. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
31. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
32. Какие материалы используются для изготовления мебели
33. Что такое синий и темно-синий костюм
34. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
35. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
36. Какие свойства имеет искусственный камень
37. Что такое заделка швов гипсокартона
38. Таблица ингредиентов
39. Что такое синий женский костюм брючный
40. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
41. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
42. Какие продукты содержат большое количество соли
43. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
44. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
45. Что такое пять правил
46. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
47. Какие сезоны наиболее подходят для ношения синего цвета в одежде
48. Как часто нужно производить обрезку винограда
49. Какие инструменты и материалы необходимы для укладки ламината на электрическом теплом полу
50. Подсказки