Зумба для здоровья

Сколько калорий сжигается при танцах. Зумба, как вид физической нагрузки

Зумба — это одна из разновидностей фитнеса, являющаяся по своей сути танцевальной аэробикой. В ее основу положены различные элементы латиноамериканских танцев, не отличающиеся особой сложностью. Это позволяет освоить танцы людям, далеким от этой сферы.

Занятие зумбой строится в несколько этапов: разминочный блок, обучение танцевальным движениям, закрепление пройденного материала, расслабление после занятия. Разминка состоит из простых, но эффективных упражнений, которые помогают разогревать тело. Она включает в себя шаги с разворотами и скручиваниями корпуса, шаги с выпадами и хлопками ладонями. Танцевальные движения берутся из разных направлений и могут варьироваться каждую тренировку.

Последние обновления на сайте:

1. Какие коллекции представлены в музеях Кирова
2. Какие парки Москвы имеют зоны для катания на аттракционах
3. Калькулятор калорий и кбжу: полезный инструмент для правильного питания
4. Сколько калорий нужно для набора мышц? Полное руководство
5. Как определить идеальный тип фигуры для вас
6. Как убрать морщины вокруг глаз без уколов: эффективные методы
7. Морщины на нижнем веке: причины и способы борьбы
8. Вкусный рецепт запеканки свинины в духовке
9. Запеченная свинина: не только вкусная, но и полезная
10. Шашлык из куриного филе: калорийность и состав
11. Шашлык из курицы без кожи: калорийность и полезные свойства
12. Шашлыки из куриной грудки: быстро и вкусно
13. Шашлык из грудки: калорийность и состав
14. Как правильно рассчитать брутто в готовом блюде
15. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
16. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
17. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
18. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
19. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
20. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
21. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
22. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
23. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
24. Как построить доверительные отношения с собеседником
25. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
26. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
27. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
28. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
29. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
30. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
31. Подготовка к строительству
32. Подготовка материалов и инструментов
33. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
34. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
35. Какие причины могут мешать развитию личности
36. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
37. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
38. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
39. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
40. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
41. Что такое шкафчики метал для раздевалок
42. Как избежать развития болезней суставов
43. Как сочетать синие костюмы
44. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
45. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
46. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
47. Какие сезоны наиболее подходят для ношения синего цвета в одежде
48. Как обеспечить оптимальную поливку виноградной лозы в первый год
49. Как часто можно делать полировку волос
50. Как правильно обрезать старые побеги