Зумба для здоровья

Сколько калорий сжигается при танцах. Зумба, как вид физической нагрузки

Зумба — это одна из разновидностей фитнеса, являющаяся по своей сути танцевальной аэробикой. В ее основу положены различные элементы латиноамериканских танцев, не отличающиеся особой сложностью. Это позволяет освоить танцы людям, далеким от этой сферы.

Занятие зумбой строится в несколько этапов: разминочный блок, обучение танцевальным движениям, закрепление пройденного материала, расслабление после занятия. Разминка состоит из простых, но эффективных упражнений, которые помогают разогревать тело. Она включает в себя шаги с разворотами и скручиваниями корпуса, шаги с выпадами и хлопками ладонями. Танцевальные движения берутся из разных направлений и могут варьироваться каждую тренировку.

Последние обновления на сайте:

1. Какие цвета можно использовать для создания уютной атмосферы в интерьере с серым цветом
2. Какие вещества содержатся в зеленом луке и как они влияют на организм
3. Как выбрать подходящую задвижку для своего дома
4. Какие меры безопасности следует принимать при работе с железной печкой для бани
5. Как правильно приготовить поверхность для нанесения тонких золотых полосок втиркой 2024
6. Какие из этих таблеток могут вызвать побочные эффекты
7. Как правильно сделать стенки печи из нержавеющей стали
8. Какие противопоказания к использованию мочегонных таблеток и средств без рецептов существуют
9. Как создать зону для детей на участке
10. Как работает мочегонный для похудения
11. Уважайте друг друга
12. Таблица цветов Maybelline New York Color Tattoo 24 часа
13. Как правильно выбрать свежую краснокочанную капусту
14. Как выбрать подходящий рецепт домашней маски для сухой кожи лица
15. Как можно предотвратить развитие болезней суставов у пожилых людей
16. Какие плюсы присутствуют при использовании увлажнителя воздуха в квартире
17. Можно ли использовать кардамон при заболеваниях желудка
18. Как определить, нужна ли фанера под ламинат на конкретном деревянном полу
19. Как правильно наносить базу для ногтей
20. Какие цвета и фактуры профнастила можно использовать для фронтона
21. Можно ли использовать топаз автономный канализации в качестве основной системы канализации
22. Что такое лазерное омоложение кожи шеи
23. Какие факторы могут способствовать возникновению возрастных кризисов
24. Как выбрать подходящую нескользкую плитку для крыльца на улице
25. Как влияет использование инфракрасных обогревателей на здоровье человека
26. Как часто следует применять маски для сухой кожи лица
27. Как определяется психология любви мужчины к женщине
28. Какие причёски можно сделать на короткие волосы для детей
29. Как часто нужно чистить зубы, чтобы предотвратить развитие кариеса
30. Правила для всей семьи
31. Какие материалы нужны для рисования на стене
32. Можно ли после лазерной эпиляции посещать сауну или баню
33. Как провести измерения и расчеты для обшивки вагонкой сорт
34. Как витамин D влияет на нашу способность усваивать магний
35. Какие виды хурмы наиболее часто используются в косметологии
36. Как выбрать ширину ванной комнаты, учитывая размер квартиры
37. Какие продукты можно использовать при составлении ПП-меню на неделю с рецептами для похудения
38. Как важно для мужчин сексуальная близость
39. Что такое откатные ворота по уголку
40. Какие инструменты чаще всего используются в расслабляющей музыке
41. Каковы основные оттенки Bourjois Rouge Velvet
42. Какой самый большой океан на Земле
43. Какие материалы кроссовок могут быть загрязнены замшей
44. Какие типы красок лучше всего подходят для покраски ванной комнаты
45. Как коронавирус, грипп и простуда передаются
46. 4. J&J Official 7 Minute Workout
47. Что такое выпиливание лобзиком
48. Как создать уютный интерьер в однокомнатной квартире 35 кв.м
49. Какие факторы могут влиять на эффективность утепления деревянного дома
50. Как можно помочь приюту для животных БАНО