Зумба для здоровья

Сколько калорий сжигается при танцах. Зумба, как вид физической нагрузки

Зумба — это одна из разновидностей фитнеса, являющаяся по своей сути танцевальной аэробикой. В ее основу положены различные элементы латиноамериканских танцев, не отличающиеся особой сложностью. Это позволяет освоить танцы людям, далеким от этой сферы.

Занятие зумбой строится в несколько этапов: разминочный блок, обучение танцевальным движениям, закрепление пройденного материала, расслабление после занятия. Разминка состоит из простых, но эффективных упражнений, которые помогают разогревать тело. Она включает в себя шаги с разворотами и скручиваниями корпуса, шаги с выпадами и хлопками ладонями. Танцевальные движения берутся из разных направлений и могут варьироваться каждую тренировку.

Последние обновления на сайте:

1. Почему появляются морщины на лице: основные причины и факторы
2. Морщины: причины появления и основные виды
3. Эффективные способы избавиться от морщин на лице: естественные методы и современные процедуры
4. Полное руководство по таблице размеров женских блузок
5. Можно ли устроить пикник в парках Омска
6. Полное руководство по выбору правильного размера платья
7. Таблица женских размеров одежды: полное руководство
8. Какие парки и скверы в Москве идеально подходят для отдыха
9. Полное руководство по определению размера женской одежды: как выбрать идеальный размер
10. Полное руководство: как определить размеры детской одежды
11. - 9. Какие рестораны находятся рядом с Красной площадью
12. Детские размеры одежды: таблица по возрасту и росту
13. Есть ли в городе музеи современного искусства
14. Сжигание калорий и фитнес-информация в волейболе
15. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
16. Как выбрать правильный размер: советы для начинающих
17. Какие легенды и мифы связаны с историей Ростова-на-Дону
18. Распутать клубок: Как определить свой тип фигуры и понять, что к чему
19. Где можно найти необычные музеи
20. Запеченная свинина: не только вкусная, но и полезная
21. Шашлык из курицы на кефире: новый способ подачи классического блюда
22. Как правильно устанавливать баню из бруса
23. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
24. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
25. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
26. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
27. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
28. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
29. Откуда происходит абрикотин
30. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
31. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
32. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
33. Таблица цветов для детской
34. Как эффективны средства от морщин из аптеки
35. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
36. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
37. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
38. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
39. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
40. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
41. Мат для занятий йогой и Pilates
42. Что такое прокси-сервер для Instagram
43. Как избежать ошибок при питании для похудения
44. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
45. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
46. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза
47. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
48. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
49. Что такое ногти дизайн бело Голубые
50. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы