Зумба для здоровья

Сколько калорий сжигается при танцах. Зумба, как вид физической нагрузки

Зумба — это одна из разновидностей фитнеса, являющаяся по своей сути танцевальной аэробикой. В ее основу положены различные элементы латиноамериканских танцев, не отличающиеся особой сложностью. Это позволяет освоить танцы людям, далеким от этой сферы.

Занятие зумбой строится в несколько этапов: разминочный блок, обучение танцевальным движениям, закрепление пройденного материала, расслабление после занятия. Разминка состоит из простых, но эффективных упражнений, которые помогают разогревать тело. Она включает в себя шаги с разворотами и скручиваниями корпуса, шаги с выпадами и хлопками ладонями. Танцевальные движения берутся из разных направлений и могут варьироваться каждую тренировку.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по рациону питания для набора мышечной массы
2. Были ли в Екатеринбурге какие-то важные международные события
3. Как выбрать правильный размер: советы для начинающих
4. Нестандартный способ определения типа фигуры: как креативность помогает в математике
5. Где смотреть расписание Дидюли в Нижнем Новгороде: полное руководство
6. Узнай свой тип фигуры: тест для определения идеальной силуэта
7. Ответы на вопросы о 6 профессиональных способах расчета оптимального веса
8. Вкусный рецепт буженины запеченной в фольге
9. Вкусный рецепт свинины в фольге с чесноком и специями
10. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
11. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
12. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
13. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
14. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
15. Как правильно промыть нос солью с содой
16. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
17. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
18. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
19. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
20. 7. Неправильная отделка
21. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
22. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
23. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
24. Ингредиенты
25. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
26. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
27. Что такое аптечная косметика
28. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
29. Где можно применять стены с такой толщиной
30. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
31. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
32. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
33. Как правильно распределить прием пищи на неделю
34. Как избежать ошибок при питании для похудения
35. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
36. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
37. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
38. Как устранить зубную патологию
39. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
40. Какие страны могут быть наиболее подвержены распространению нового штамма коронавируса 2024
41. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли
42. Что такое тяжелые бетоны
43. Какие цвета и принты будут популярны в женских брючных костюмах 2024 года
44. Какие домашние средства можно использовать для удаления фукорцина с линолеума
45. Как установить шумоизоляцию пола в квартире своими руками
46. Советы для создания комнаты
47. Как выбрать радиатор отопления, который будет эффективен и экономичен
48. Заголовок 4: Уход за виноградом
49. Что делать, если вы хотите посадить деревья и кустарники осенью
50. Как обеспечить правильную обрезку листьев