Затраты в разных стилях

Танцы как эффективный способ сжигания калорий

Вы можете думать о танцах как о чем-то, чем вы занимаетесь в клубе в пятницу вечером. Но на самом деле танцы — отличный способ тренироваться, сжигать жир, калории и снизить вес. Men Today уже писал о том, как благотворно танцы влияют на самочувствие. Если вы хотите добавить несколько новых движений в свой план тренировок, читайте дальше, чтобы узнать, как танцы могут помочь похудеть.

Сколько калорий можно сжечь, танцуя?

Как и в случае с большинством видов упражнений, более быстрые и энергичные формы танцев сжигают больше калорий, чем медленные. Например, танцуя хип-хоп вы потратите больше энергии, чем вальсируя. Вот несколько примеров того, сколько калорий вы сможете сжечь за 30 минут танцев, если вы весите 70 килограммов:

Таблица энергозатрат при различных видах деятельности. Энергозатраты человека и пищевой рацион

Энерготраты мышц, органов и тканей человека в зависимости от половой принадлежности, возрастной категории и массы тела

Таблица расхода энергии органов и тканей человека

Общийчеловека складывается из ряда отдельных компонентов. Самой большой составляющей являются энергозатраты в состоянии покоя, это расход энергии на базальный (основной) метаболизм. Другой компонент – расход энергии в состоянии активности. Его в свою очередь можно разделить на:

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по рациону питания для набора мышечной массы
2. Эффективное меню для набора мышечной массы: что нужно есть
3. Калькулятор калорий и кбжу: полезный инструмент для правильного питания
4. Таблица размеров одежды для мужчин и женщин: полное руководство
5. Какие музеи расположены на Красной площади
6. Как выбрать правильный размер: советы для начинающих
7. Как избавиться от морщинок вокруг глаз: эффективные методы
8. Как убрать морщины под глазами: эффективные методы для молодого вида
9. Заголовок 1: 10 проверенных способов избавиться от морщин под глазами после 30 или 40
10. Замеры одежды: основные правила и рекомендации
11. Рассчитаем калорийность куриного шашлыка без кожи
12. Шашлыки из куриной грудки: быстро и вкусно
13. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
14. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
15. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
16. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
17. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
18. Материалы для полов в бане
19. Как сделать садовый декор из цемента?
20. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
21. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
22. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
23. Какие сорта картофеля подходят для жарки
24. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
25. Материалы и инструменты
26. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
27. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
28. Как выбрать подходящий металл для ступеней
29. Как сделать ступени для лестницы
30. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
31. Что такое шкафчики метал для раздевалок
32. Подготовка к заделке стыков
33. Что такое заделка швов гипсокартона
34. 8. Льняное полотно с орнаментом
35. Подбор аксессуаров
36. Как диагностировать демодекоз на лице
37. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
38. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
39. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
40. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
41. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
42. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным
43. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
44. Что такое ногти дизайн бело Голубые
45. Какие продукты могут ослабить мужскую силу
46. Какие этапы следует выполнить при обрезке винограда осенью
47. Какие условия необходимо создать для хранения кабачков с кинзой на зиму
48. Кто такой Дмитрий Дибров
49. Какие особенности имеет оперение этой породы
50. Как можно избежать травм во время домашних тренировок