Секущая окружность

Фигуры: основные типы и их особенности

Типы телосложения — эктоморф, эндоморф и мезоморф — это идеальные образцы строения человеческого тела и модели работы его метаболизма. С этими параметрами связывают пропорции фигуры, распределение и количество жира и мышц, скорость набора и потери веса, а также эффективность тренировок. Доказательная наука в целом принимает эту классификацию.

Концепция соматотипов была разработана в 1940-х годах. Ее создал американский психолог и врач Уильям Шелдон. С тех пор ее используют фитнес-тренеры, нутрициологи и диетологи для составления индивидуальных программ тренировок и питания. Система Шелдона легла в основу теории немецкого психолога Эрнста Кречмера, в которой телосложения тоже делятся на три типа: астенический, атлетический, пикнический.

Последние обновления на сайте:

1. Как составить программу тренировок, учитывая свои физические возможности и цели
2. Какие средства и принадлежности необходимы для укладки длинных волос
3. Макароны станичные макфа отварные: простой и вкусный рецепт
4. Какие средства и инструменты нужны для объемной укладки
5. Какие цели преследуют люди, использующие препараты для быстрого обмена веществ
6. Как изменились дома серии П-44 М со временем
7. Как чай влияет на иммунную систему при очищении организма от токсинов
8. Могут ли эстрогены вызывать проблемы со здоровьем
9. Как часто следует проводить очистку кишечника
10. Как можно выразить свое желание здоровья в прозе
11. Как выбираются дома для рейтинга лучших быстровозводимых домов
12. Можно ли использовать холодные компрессы для снижения температуры у ребенка
13. Уколы ботокса от морщины в Москве. В каких случаях помогут уколы ботокса
14. Как можно понять, что кошка хочет уединения
15. Какие масла могут быть полезны для жирных волос
16. Как часто следует принимать молочную ванну для достижения лучших результатов
17. Как выбрать подходящий розовый маникюр с черной полосой
18. Как можно измерить прогресс в развитии верхней части ягодиц
19. Как обеспечить удобство и комфорт для кур
20. Как устанавливаются магнитные межкомнатные двери
21. Как избежать ошибок при формировании стройной фигуры после 40 лет
22. Больно ли прокалывать нос в 12 лет. Уже можно: во сколько лет прокалывать нос
23. Какие типы волос лучше всего подходят для укладки крабиком
24. Таблица стилей причесок
25. Как выбрать подходящее короткое оригинальное поздравление с днем рождения в прозе для конкретного человека
26. Какие методы и подходы наиболее эффективны для закрепления заколок
27. Какие стратегии и тактики используются в шахматах
28. Быстро сжечь калории: как прыжки на месте помогут вам достичь своей цели
29. Какие групповые тренировки наиболее эффективны для набора мышечной массы
30. Какие конструкции используются для строительства беседки
31. Таблица: основные правила и советы по уходу за посудой с декором из полимерной глины
32. Как выбрать имя, которое будет звучать хорошо на русском языке
33. Как часто нужно пить детокс-напитки для похудения
34. Каковы размеры печени
35. Какие растения лучше посадить в августе по лунному календарю
36. Список витаминов и минералов
37. Какие типы женской фигуры бывают. Типы женских фигур: подбираем одежду
38. Какие архитектурные решения можно использовать для пятиэтажного жилого дома
39. Какие особенности сборных и надувных бассейнов могут повлиять на их стоимость
40. Что такое беседка с мангалом?
41. Какие инструменты и материалы необходимы для монтажа молдинга
42. Здоровье и отношения: как поддерживать гармонию
43. Что такое "три правила маленькой кухни"
44. Как можно изменить свое мышление и настроение, чтобы достичь успеха
45. 16. У богатых людей есть навыки самоконтроля
46. Список необходимых материалов и оборудования для перепланировки квартиры серии дома П-44
47. Какие виды тренировок можно включить в программу и какие из них наиболее эффективны
48. Как часто происходят осложнения сахарного диабета
49. Как ухаживать за растениями в тёплых уголках
50. Какие материалы необходимы для восстановления обуви