Узнай свой тип фигуры за 2 минуты: простой тест для всех

Узнай свой тип фигуры за 2 минуты: простой тест для всех

Почему важно знать свой тип фигуры?

Знание своего типа фигуры помогает правильно подбирать одежду, делать акцент на достоинствах и скрывать недостатки. Это не только вопрос эстетики, но и комфорта. Каждый тип фигуры имеет свои особенности, и зная их, вы сможете принимать более обоснованные решения в выборе гардероба.

Основные типы фигур

Существует несколько основных типов фигур, которые можно определить по пропорциям тела. Вот основные из них:

1. Тип "Груша"

Для этого типа характерно узкая верхняя часть тела и более полные бедра и ноги. Женщины с таким типом фигуры часто имеют выраженные изгибы.

2. Тип "Яблоко"

Этот тип фигуры характеризуется полной верхней частью тела и узкими бедрами. Обычно у таких женщин объем сосредоточен в области талии.

3. Тип "Песок"

Женщины с таким типом фигуры имеют пропорциональное телосложение. Плечи, бедра и талия примерно одинаковы по объему.

4. Тип "Вишня"

Этот тип фигуры характеризуется полными бедрами и ногами, но узкой верхней частью тела. Обычно такие женщины имеют ярко выраженные изгибы.

Простой тест для определения типа фигуры

Ответьте на несколько вопросов, и вы узнаете свой тип фигуры:

Вопрос	Варианты ответов
Какова ваша росто-весовая категория?	Ниже среднего, Средний, Выше среднего
Как бы вы описали свои плечи?	Узкие, Средние, Широкие
Какова ваша талия?	Очень узкая, Средняя, Широкая
Как бы вы описали свои бедра?	Узкие, Средние, Широкие

Как определить свой тип фигуры по результатам теста

После ответа на вопросы, проанализируйте свои ответы:

• Если у вас узкие плечи и широкие бедра — это тип "Груша".
• Если у вас широкие плечи и узкие бедра — это тип "Яблоко".
• Если все пропорции равные — это тип "Песок".
• Если у вас узкая верхняя часть тела и широкие бедра — это тип "Вишня".

Советы по выбору одежды для вашего типа фигуры

Для типа "Груша"

• Выбирайте одежду, которая подчеркивает верхнюю часть тела.
• Предпочтение прямым брюкам и юбкам.
• Избегайте слишком объемных деталей на бедрах.

Для типа "Яблоко"

• Выбирайте одежду, которая подчеркивает талию.
• Предпочтение А-образным юбкам и брюкам.
• Избегайте тесной одежды в области талии.

Для типа "Песок"

• Подходят практически все стили.
• Предпочтение одежде, которая подчеркивает талию.
• Могут носить как свободную, так и обтягивающую одежду.

Для типа "Вишня"

• Выбирайте одежду, которая подчеркивает верхнюю часть тела.
• Предпочтение прямым брюкам и юбкам.
• Избегайте слишком узких брюк.

Связанные вопросы и ответы:

Каковы пропорции вашего тела: вы больше похожи на прямоугольник, песочные часы или треугольник

Вероятно, вы задаетесь вопросом, зачем вам нужно знать длину ваших рук. Ведь, казалось бы, она не играет такую важную роль в нашей повседневной жизни. Однако, оказывается, что знание этого параметра может оказаться полезным и даже необходимым в некоторых случаях.

Первая и наиболее очевидная причина, чтобы знать длину своих рук, — это выбор правильного размера одежды. Когда вы знаете размер своих рук, вы можете легко подобрать одежду, которая подойдет именно вам. Например, при покупке рубашки или платья важно, чтобы рукава не были слишком короткими или длинными. Зная длину ваших рук, вы сможете избежать неприятных ситуаций, когда одежда не сидит идеально.

Однако, длина рук влияет не только на выбор одежды. Во многих спортивных дисциплинах, таких как бокс, борьба или метание копья, длина рук может играть решающую роль. Размах рук при ударе или броске может оказаться определяющим фактором успеха. Если ваша рука слишком коротка, вам будет сложнее достичь нужной дистанции или сильно ударить соперника.

Кроме того, знание длины рук может быть важным для вашего общего здоровья и физической формы. Некоторые фитнес-тренеры рекомендуют измерять длину рук для определения оптимального уровня физической активности. Например, для выполнения определенных упражнений на тренировках с гантелями или гирями нужны определенные параметры длины рук. Зная свои данные, вы сможете составить правильную программу тренировок, которая будет наиболее эффективной для вас.

Также, длина рук может играть роль в повседневных ситуациях. Например, если вы планируете покупать мебель или машины, знание длины рук может помочь вам определить, подойдет ли вам конкретная модель или марка. Не всегда стандартные размеры и пропорции идеально подходят каждому. Вы можете избежать неприятных ситуаций, связанных с несовместимостью своих рук с предметами.

Наконец, знание длины рук может быть полезным и просто интересным для вас как личность. Вы можете измерить ее, узнать свои индивидуальные особенности и сравнить с другими людьми. Этот процесс может помочь вам лучше понять себя и свое тело, а также принять себя таким, какой вы есть.

Так что, в итоге, знание длины ваших рук может пригодиться вам в таких сферах, как выбор одежды, спорт, здоровье и повседневная жизнь. Оно может помочь вам удобно и комфортно существовать в своем теле и достигать своих целей. Не забывайте о важности этого параметра и возможности его использования в своих интересах.

Какова длина ваших рук по сравнению с ростом

Привет,мои красавицы! Сегодня я решила рассказать о типах фигуры. И помочь вам определить свой тип!

От типа фигуры зависит силуэт одежды, который вам подойдет. Кроме того, именно тип фигуры диктует нам способы комбинирования вещей в комплекте.

Девушки часто даже не задумываются об этом. Получается,что не зная своих особенностей,можно выделить то,что нужно замаскировать и спрятать то, что нужно показать. Например, девушка -груша не должна перегружать линию бедер и выделять линию плеча и грудь. В этом случае силуэт будет гармоничным.

Давайте теперь попробуем самостоятельно определить свой тип! Посмотрите на фото. Вам нужно сделать 4 измерения. Обхват талии и обхват бедер, а так же две ширины: плеч и бедер. Ширины измеряем по плоскости, ширина это не обхват!

Измерили? А теперь вычисляем свой тип!

Если у вас ширина плеч и бедер равны, а разница между талией и бедрами больше 20 см, поздравляю, вы песочные часы!

Если ширина плеч равна ширине бедер, а разница между обхватами бедер и талией меньше 15 см и вообще стремится к 0, то ваш тип фигуры прямоугольник или колона. При этом если вы достаточно худенькая, то ваш тип иногда называют "стручок" или стройная колона. Если вы полная, то ваш тип иногда называют полный прямоугольник.

Если ширина бедер больше ширины плеч, то с большой вероятностью вы груша! При этом у вас может быть и достаточно выраженная талия, а может быть и не очень! Также у груш может быть как маленькая грудь, так и большая!

Если у вас ширина плеч больше чем ширина бедер и при этом не выражена талия, то скорее всего вы перевернутый треугольник.

Если у вас ширина бедер и талии приблизительно равны, а обхват талии больше, чем обхват бедер, то вы яблоко!

Определили? А теперь читаем в интернете рекомендации для своего типа и больше не делаем ошибки!

Не получилось определить, пишите мне, я помогу!

Ширина ваших плеч равна, уже или уже ширины бедер

Зачем вообще нужен такой показатель, как окружность талии? Ведь уже существует индекс массы тела (ИМТ). Последний считается как вес человека (в килограммах), поделенный на квадрат его роста (в метрах). Однако ИМТ не отражает распределение жира в организме , а именно этот фактор играет главную роль в зависимости рисков различных заболеваний от степени ожирения. Последние в значительной мере определяются объёмами висцерального жира, который окружает внутренние органы.

Длина окружности талии коррелирует и с индексом массы тела, и с объёмами висцерального жира. Более того, по данным ряда исследований, окружность талии точнее коррелирует с избыточной массой тела, чем ИМТ. Действительно, ИМТ не различает соотношение мышц и жира. А средняя окружность талии может расти даже тогда, когда ИМТ перестал увеличиваться. Ну и немаловажно то, что измерение окружности талии является несложной процедурой, доступной любому человеку.

Окружность талии измеряется ровно посередине расстояния между нижними ребрами и гребнем подвздошной кости.

Это не единственный способ измерения степени абдоминального ожирения. Например, можно еще считать отношение окружности талии к окружности бедер. Патологией считается, если этот показатель больше 0,95 для мужчин и более 0,85 для женщин. Другой альтернативный вариант — отношение окружности талии к росту человека. Абдоминальное ожирение при расчете этого показателя начинается от 0,5 единиц.

Ученые из Пакистана недавно предложили для оценки тучности человека и риска развития метаболического синдрома еще один показатель: окружность шеи. По их мнению, она отлично коррелирует с площадью поверхности тела и у женщин, и у мужчин. Оптимальными показателями окружности шеи являются менее 38 см для сильного пола и менее 34 см — для женщин.

Наконец, международная команда ученых предложила измерять окружность бедра. Они мотивировали это тем, что данный показатель коррелирует с ОТ и ИМТ и, если верить результатам наблюдений, обратно пропорционален концентрации глюкозы в крови, результатам измерения артериального давления и уровню липидов.

Какой у вас природный объем талии по сравнению с бедрами

Чтобы брюки были по фигуре нельзя обойти тему длины брюк

Длина брюк – вопрос индивидуальный, но… К сожалению, среднестатистическая женщина не знает, что именно длина брюк решает, будет ли она выглядеть так, словно только что похудела или только что поправилась. Будет ли она выглядеть, как хозяйка положения или, как девочка на побегушках.

В принципе, женщина что-то такое слышала, что штанина вроде как должна доходить до середины каблука… Но, по последним данным, может уже и не должна. Может, это правило уже и устарело. Вот и в этом сезоне модны короткие брюки.

Подробнее эту тему мы рассматривали в статье Длина и ширина брюк

Скажу вам совершенно определённо, правило про длину брюк до середины каблука устареет тогда, когда устареют пропорции человеческого тела. Если мы будем продолжать торчать часами в интернете, то, возможно, голова станет огромная, ножки маленькими и штанины вообще перестанут быть актуальными. Но пока мы еще хоть как-то худо-бедно ходим по улицам, и хотим себе длинные ноги, сие не предвидится. Потому, хорошо подогнанная под каблук штанина в классических прямых и широких брюках не дань моде, а почти требование.

Если модель слегка укороченной длины, крой может быть облегающим, а длина — выше щиколотки. Узкие и прямые брюки должны ее прикрывать,

а расклешенные – быть не выше 2,5 см от пола.

Примеряя брюки , сразу держите в уме, с каким каблуком вы собираетесь их носить. Если брюки широкие, то в положении стоя, они должны максимально прикрывать обувь. Не волнуйтесь все увидят вашу прекрасную обувь, когда вы пойдете, присядете, привстанете.

Кстати, вы можете заметить, что некоторые брюки вполне «терпимы» к перепадам в каблуках. Это зависит от ткани, от кроя и от особенностей вашей фигуры.

Колебания веса могут сделать привычную комбинацию брюк и обуви неподходящей. Помните о том, что, если вы поправились, то брюки поползут наверх. Вам понадобится обувь на более низком каблуке, чем вы привыкли носить с этими брюками. Если вы её подберете, то колебание веса может пройти совершенно незаметным для окружающих.

Чтобы ноги визуально казались длиннее , выбирайте модель с более широкими штанинами от бедра и с вертикальным рисунком.

Средняя или высокая посадка брюк создаст аккуратный стройный силуэт. Брюки с низкой посадкой не уродуют только худощавых девушек с длинными ногами. Остальным нужно искать модели, в которых линия талии приходится именно на талию, а не на бедра.

Линия бедра . Ткань брюк не должна сильно обтягивать бедра или наоборот, создавать эффект «ушек», а она должна едва касаться или струиться вдоль них.

Область колена . Если брюки книзу заужены, есть хитрый прием, который визуально удлинит ноги. Это когда самая узкая часть штанины на 2,5 – 5 см ниже колена. Справедливо будет сказать, что практически все укороченные брючки — узкие. Мы говорим о тех, которые кончаются в районе щиколотки. Не выше.

Узкие и заужающиеся брюки полной длинны могут немного напоминать укороченные брюки. Однако, помните, что зауженные к низу брюки более беспощадны к бедрам, « грушам» и лишнему весу. Поэтому, линию бёдер лучше прикрыть.

Область паха . Иногда брюки визуально удлиняют и стройнят ноги за счет того, что врезаются в пах. Надо понимать, что очень быстро это начнет доставлять тебе дискомфорт. Убедись, что тебе комфортно сидеть в брюках точно так же, как в одежде для отдыха.

Вид сзади . Его нужно осматривать особо придирчиво, поскольку неподходящая модель сзади морщит, что визуально увеличивает зад и укорачивает ноги. Брюки в области ягодиц не должны сильно морщить, врезаться или сидеть слишком мешковато. Тут нужна именно «золотая середина».

Вид сзади . Его нужно осматривать особо придирчиво, поскольку неподходящая модель сзади морщит, что визуально увеличивает зад и укорачивает ноги. Брюки в области ягодиц не должны сильно морщить, врезаться или сидеть слишком мешковато. Тут нужна именно «золотая середина».

Материал для брюк . Запомните: чем больше вы весите, тем ткань для брюк должна быть плотнее. Никакого стрейча и трикотажа. Создавайте четкие, ровные, строгие формы.

Полнит : яркие и светлые цвета, горизонтальная полоска, крупный рисунок, особенно цветочный принт.

Стройнит : темные цвета, вертикальная или диагональная полоска, не крупный, но и не мелкий геометрический рисунок.

И еще совет : брюки должны быть комплиментарны по отношению к форме ног. Если их верхняя часть ног значительно объемней нижней, то надо не подчеркивать это, а уравновешивать за счет кроя.

А если вы обладательница красивых ног, то брюки должны сидеть на них так, чтобы подчеркивать это, а не заставлять в этом усомниться.

Чувствуете ли вы, что у вас более выраженные бедра по сравнению с верхней частью тела

По сути - эктоморф, мезоморф и эндоморф - это просто экзотическое название привычных нам: тощий, средний, жирный, которое НЕ ИМЕЕТ под собой научного обоснования. Не верите? Давайте глянем определения:

Классификация: >

Эктоморф - как правило высокий, худой, минимум мышц, плоская грудь, и так далее.
Мезоморф - более атлетичный тип, широкие плечи и грудная клетка, мускулистые руки и ноги, количество подкожного жира невелико.
Эндоморф - характеризуется шарообразными формами, как правило, круглая голова, большой живот, широкая грудная клетка и туловище, низкий рост, с большим количеством жира на плечах и бедрах, но тонкие запястья и лодыжки.

Занятно складывается, не правда ли? Кому же это понадобилось извращаться?Авторство этой классификации принадлежит Уильяму Шелдону, который занимался изучением человеческого тела, пытаясь найти какие-либо закономерности. Но он не изучал биологию или анатомию, вовсе нет, он был психологом. И поэтому его классификация людей на три основные категории - эктоморф, мезоморф, эндоморф, это не более, чем просто разделение людей по внешнему виду. Которая, если говорить откровенно, вообще не несет никакого особого смысла. Зато создает кучу проблем для особо впечатлительных людей или новичков, о чем мы сейчас и поговорим.Помимо того, что интернет завален ссылками на эту типологию, он также завален специальными тренировочными программами для эктоморфов и мезоморфов, специальными планами питания для хардгейнеров (сленговое название эктоморфов среди поклонников бодибилдинга) и прочей ерундой. Остается только гадать сколько человек думает, что они эктоморфы-хардгейнеры и им нереально сложно набрать массу, когда по факту они недостаточно много едят и даже не считают калории, или сколько человек думает, что они эндоморфы и склонны к полноте, хотя понятия не имеют, сколько углеводов и жиров потребляют каждый день и что у них творится с диетой? А между тем, все предельно просто, настолько, что мы уже разбирали этот вопрос ранее, в инфо-посте про баланс калорий. И абсолютно неважно, худой ты, или средний, или жирный - принципы питания и тренировок (именно ПРИНЦИПЫ, а не конкретные подходы и программы и рационы) для всех одинаковые. Это как физика. Гравитация действует на всех, просто на жирных она действует сильнее, чем на худых (пропорционально разнице в весе), но она действует на всех и всегда!

Как сидят на вас брюки: свободно, обтягивающе или в идеале

Локализованное отложение жира ( Localized adiposity ) — это чрезмерное развитие жировой ткани и накопление липидов в определённых частях тела: в области подбородка, на бёдрах, талии, ягодицах, внутренней поверхности плеч, над коленями и в нижней части живота. Оно может быть как самостоятельной патологией, так и симптомом других болезней.

Локализованное отложение жира

В Международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10) локализованное отложение жира имеет код Е65 и относится к заболеваниям эндокринной системы, расстройствам питания и нарушения обмена веществ.

Обычно жировые отложения у мужчин и женщин размещаются в разных местах, при этом у женщин они встречаются чаще. Это связано с непостоянным гормональным фоном. В течение жизни менструальный цикл влияет на подкожные жировые отложения, поэтому при наступлении менопаузы примерно в 45–59 лет уровень циркулирующих эстрогенов снижается. Это ведёт к перераспределению жира от подкожного к висцеральному, когда жир накапливается в брюшной полости и располагается рядом с жизненно важными органами, включая печень, желудок и кишечник.

У мужчин с возрастом уменьшается выработка тестостерона, что провоцирует формирование жировых складок в области живота, а также псевдогинекомастию (липомастию) — увеличение жировых тканей на грудной клетке в области сосков. Иногда жир скапливается по женскому типу (на животе и бёдрах).

Важное значение имеет этническая принадлежность: у представителей европейского и восточноазиатского происхождения гораздо более выражено развитие висцерального жира, чем у других расово-этнических групп, например афроамериканцев. При этом высокое количество висцерального жира является фактором, располагающим к развитию локализованных жировых отложений.

Причины развития жировых отложений

Чрезмерное развитие подкожной жировой клетчатки может быть вызвано разными причинами:

• возраст 45 лет и старше;
• низкая физическая активность;
• излишняя масса тела, морбидное ожирение ;
• генетическая предрасположенность;
• бесконтрольный приём лекарств (глюкокортикостероидов, пероральных контрацептивов, антидепрессантов, антигистаминных препаратов, инсулина);
• гормональные заболевания (синдром Кушинга, гипотиреоз , гипогонадизм и т. д.);
• разнообразные факторы внешней среды, которые вызывают малоподвижный образ жизни, алкоголизм , хронический психоэмоциональный стресс и т. д.

Ожирение и локальное отложение жира — это два разных нарушения, но они могут сочетаться, так как накопление жира при ожирении — это один из факторов развития изменений в отдельных участках тела (например, липедема ).

Как бы вы описали свою фигуру: астеничная, нормостеничная или гиперстеничная

Пример 1

Сильная сторона – лидерские качества

“Я всегда проявлял себя как прирожденный лидер. За моими плечами 10-летний опыт работы в сфере финансов и продаж, и в конце каждого отчетного периода я добивался превышения всех ключевых показателей эффективности. За последние 4 года получил повышение в должности трижды.

Конечно, это не исключительно моя заслуга. Я всегда отбираю в свою команду только высококвалифицированных специалистов. И горжусь своей способностью увидеть в работнике потенциал.

Я никогда не стою на месте, работаю над собой и развиваю свои управленческие навыки. На этой должности планирую и дальше совершенствовать свои лидерские качества.”

Пример 2

Сильные стороны – коммуникативные навыки и нацеленность на результат:

“Я предпочитаю работать в команде, легко иду на контакт, умею сотрудничать и работать с коллегами сообща.

В компании Х мне приходилось работать в различных проектных группах, участники которых были людьми творческими и выполняли разнообразные технические задачи. Но это не помешало мне добиться повышения в должности – последние 2 года я руководил техническим отделом. За это время я смог добиться увеличения производственных мощностей компании на 20%.”

Пример 3

Сильные стороны – ответственность, организованность и дисциплинированность:

“Своей сильной стороной считаю ответственность и дисциплинированность, легко подчиняюсь правилам, работаю на совесть. Просто не могу иначе.

Помню, был случай, когда мой коллега забыл о проекте, а до срока сдачи материала оставался всего один день. Главный редактор попросил меня хотя бы попробовать как-то исправить ситуацию. Так как статья была важной для нашей газеты, я тут же принялся за работу и смог завершить ее точно в срок. Кстати, статья получилась качественной и наш читатель воспринял ее “на ура”.”

Ошибки, которых нужно избежать во время рассказа о своих сильных сторонах

1. Не перечисляйте все свои сильные стороны. Достаточно будет одного-двух, максимум трех качеств, но именно тех, которые напрямую относятся к претендуемой должности. И не забудьте привести примеры.
2. Не шутите.
3. Не ведите себя высокомерно, не преувеличивайте свои способности и не лгите.
4. Но и не будьте излишне скромными, не принижайте себя.