Распутать клубок: Как определить свой тип фигуры и понять, что к чему

Распутать клубок: Как определить свой тип фигуры и понять, что к чему

Сегодня я хочу поговорить о том, как определить свой тип фигуры и какие рекомендации по подбору одежды для каждого типа существуют. Распространяется множество классификаций типов женских фигур, а также различные онлайн-сервисы, помогающие определить тип по введенным индивидуальным параметрам. Я разберу классическую, привычную многим и наиболее понятную классификацию, состоящую из пяти типов:
песочные часы, прямоугольник, груша, треугольник и яблоко.

Чтобы большая статья не превратилась в кучу букв, которые тяжело и лениво читать, я постараюсь донести материал кратко и понятно: в описании каждого типа женской фигуры я обозначу характерные черты, области, склонные к полноте, определю задачи по коррекции и дам рекомендации для обладательниц данного типа.

Для того чтобы определить свой тип фигуры, существует следующий алгоритм действий:
1. Сравнить ширину плеч и бёдер
Производим измерения со спины, с середины левого плеча до середины правого и с боковой стороны бедра до противоположной.
Сравниваем две полученные цифры:
одинаковые = песочные часы, прямоугольник, яблоко;
больше бёдра = груша;
больше плечи = треугольник.
2. Оценить округлость или прямоту бедра
Визуально оцениваем внешнюю линию бедра от талии до колена.
округлое = песочные часы, груша;
прямое = прямоугольник, треугольник, яблоко.
3. Разница в размерах верха и низа
Одинаковый ли у вас размер блузки и джинсов?
верх больше = треугольник;
низ больше = груша;
нет разницы = песочные часы, прямоугольник, яблоко.
4. Определить особенности фигуры, которые нуждаются в коррекции (если такие есть), например: очень большая/маленькая грудь, не очень ровные ноги, очень низкий / высокий рост и прочее.
После проведения замеров считаем, значков какого типа фигуры у вас получилось больше всего — это и есть ваш тип фигуры.

Связанные вопросы и ответы:

Сколько основных типов фигуры существует

Вообще в мире существуют десятки, если не сотни, типологий фигур. Но смысл от этого не меняется — в античные времена существовал эталон красоты женского и мужского тела. Для женщин это — фигура песочные часы, а для мужчин — фигура с широкими плечами и узкими бедрами. Все остальные типы фигур просто фиксируют, где присутствует так называемое отклонение от нормы.

Мы знаем 5 основных типов женских фигур:

• Прямоугольник
• Перевернутый треугольник
• Песочные часы
• Яблоко
• Груша

Если мы говорим о фигуре типа яблоко — подразумеваем полную центральную часть тела.У фигуры грушевидной формы акцент на бедрах, но очень стройный верх.Перевернутый треугольник основанием вверх имеет широкие плечи, но при этом стройные ноги и бедра.Прямоугольный тип фигуры может быть разным — стройный прямоугольник вполне имеет право на то, чтобы визуально иметь очертания песочных часов, тогда как полный прямоугольник никогда ими не станет.

Меняется ли тип фигуры с возрастом или в зависимости от веса?

По сути, стилист смотрит не на тип фигуры, а как раз на распределение объемов тела. Кстати, хорошей подсказкой в том, какой у вас тип фигуры, является то, в какой части тела вы поправляетесь в первую очередь. В теле все очень гармонично — не важно, сколько кг вы сбросили или набрали, распределение массы тела будет соответствовать вашему типу фигуры, поэтому сам тип фигуры может меняться в объемах, но никогда в линиях.

Как определить свой тип фигуры?

Вы можете сделать фотографию в полный рост и проанализировать свой тип фигуры. Посмотрите, какие внешние линии тела — резкие, линейные, или округлые и мягкие? Обратите внимание на талию — видна ли она отчетливо?Далее имеет смысл измерить ширину бедра, талии и плеча — если объем плеча равен ширине бедра — ваша фигура скорее всего сбалансирована, если плечи шире бедер — вероятно, есть акцент на верхней части тела, если бедро шире — на нижней.

как выбирать одежду в зависимости от типа фигуры?

мы всегда стремимся к тому, чтобы наша фигура визуально была похожа на песочные часы. поэтому при выборе одежды нужно выбирать модели так, чтобы фигура выглядела максимально приближено именно к этому гармоничному типу.

Песочные часы

Если вам повезло, и фигура идеальная — объем бедер равен ширине плеч, а талия меньше объема бедер на 30 см, выбирайте приталенные силуэты, и обязательно обращайте внимание на то, чтобы в одежде соблюдался баланс объемов верха и низа. Это очень важно, так как если вы носите объемный верх, ваша фигура будет искажаться и выглядеть полнее, если же перенесете объем вниз, то полнее будут выглядеть бедра.

• Платье по фигуре

• Платье с цельнокроеными рукавами

• Платье с рукавами реглан

Прямоугольник и яблоко

Если ваша фигура напоминает полный прямоугольник или яблоко, носите вещи полупрямого кроя из плотных тканей, избегайте трикотажа. Акцентируйте внимание на декольте и стройных ногах.

• Платье с глубоким разрезом у горловины

• Кружевное платье

• Прямое платье

Перевернутый треугольник

Если вы обладательница фигуры с доминантой плеч — ориентируйтесь на яркие брюки и юбки, избегайте деталей в верхней части тела, предпочитайте V-образные вырезы и рукава ¾.

• Брюки с высокой талией

• Юбка на фигурной кокетке

• Юбка-миди в складку

Груша

А вот девушкам-грушам, наоборот, следует выбирать яркие и интересные топы, носить палантины и шарфики, чтобы визуально сделать бедра более стройными.

Как определить, к какому типу фигуры вы относитесь

Это женщины с крупным бюстом, невыраженной талией и стройными ногами. При таком типаже не стоит скрывать грудь, прикрывая ее одеждой по шею. Напротив, лучше визуально ее удлинить, выбрав топы с V-образным вырезом. Также не стоит бояться демонстрировать ноги.

Катерина Гладких:

«Яблоко» относится к сбалансированным типам фигуры, но в данном случае именно талия становится главной коррекционной зоной. Это единственный тип фигуры, которому рекомендуется уводить оттуда любые акценты. Посадка поясной одежды может быть заниженной. Но в таком случае, чтобы визуально не укорачивать ноги, придется играть на цветовых решениях: выбирайте верх и низ в единой гамме. Хорошо работают любые вертикали: распахнутые полы пальто/пиджака/рубашки, контрастные планки и другие подобные декоративные элементы. Кроме того, отдавайте предпочтение прямым свободным или А-силуэтам».

Платья

Подойдут юбки-карандаши, укороченные платья с акцентом на талии, например с запахом. Выбирайте топы в одном цвете без крупных принтов.

Брюки

Стоит выбирать фасоны с зауженной талией, избегать скинни и других облегающих вариантов. Слишком широкие штаны придадут фигуре тяжеловесность.

Купальник

Выигрышно будут смотреться модели раздельных купальников с завышенной талией — их называют танкини. Слитный же купальник может быть выполнен из двух кусков, при этом лучше, если нижняя часть будет темного цвета.

Звезды с фигурой «яблоко»

• Модель Кейт Аптон обладает фигурой «яблоко».
• У певицы Бритни Спирс тоже строение тела соответствует таким пропорциям.
• Актриса Риз Уизерспун часто отдает предпочтение ретро-силуэтам с акцентом на талии, корректируя таким образом свою фигуру.

В чем разница между типами фигуры "груша" и "яблоко

В мире моды существует несколько традиционных типов фигур, таких как «песочные часы», «яблоко», «груша», «прямоугольник» и «овал». Каждый имеет уникальные особенности, которые могут быть выделены и подчёркнуты различными стилями и формами одежды.

Зная свой тип фигуры, человек делает более осознанный выбор в планировании гардероба, приобретении новой одежды и создании образов. Например, женщина с типом фигуры «яблоко» может предпочесть платья и блузы с расширенной нижней частью, чтобы смягчить контраст между плечами и бёдрами. А вот обладателям параметров «песочные часы» стоит подчеркивать талию и женственные изгибы с помощью облегающих фасонов.

Фото: Prostock-Studio/istockphoto.com

Определение типа фигуры помогает при выборе подходящих причёсок, аксессуаров и обуви. Гармонично составленный аутфит задаёт настроение, помогает улучшить самочувствие.

Также определение типа фигуры имеет большое значение для создания неповторимого стиля. Это не просто способ приведения в порядок гардероба, но и шаг к внешнему самовыражению, проявление индивидуальности. Одежда, подчёркивающая достоинства фигуры, автоматически делает привлекательнее и увереннее в себе.

Некоторые стилисты советуют обращать внимание на изгибы тела: они бывают выражены, мало выражены или совсем не выражены — прямые.

Можно взять этот подход за основу и подбирать одежду по утверждениям, что она должна повторять контуры тела. Но проблема в том, что он несколько размыт и не позволяет обыграть все особенности силуэта. Самый оптимальный способ всё же — подбирать по типу фигуры.

Модели, материалы и правильный уход атрибутов для отпуска:

От сланцев до аквасоков: как выбрать обувь для пляжа и купания в море?

Какой тип фигуры считается самым распространенным

Привет,мои красавицы! Сегодня я решила рассказать о типах фигуры. И помочь вам определить свой тип!

От типа фигуры зависит силуэт одежды, который вам подойдет. Кроме того, именно тип фигуры диктует нам способы комбинирования вещей в комплекте.

Девушки часто даже не задумываются об этом. Получается,что не зная своих особенностей,можно выделить то,что нужно замаскировать и спрятать то, что нужно показать. Например, девушка -груша не должна перегружать линию бедер и выделять линию плеча и грудь. В этом случае силуэт будет гармоничным.

Давайте теперь попробуем самостоятельно определить свой тип! Посмотрите на фото. Вам нужно сделать 4 измерения. Обхват талии и обхват бедер, а так же две ширины: плеч и бедер. Ширины измеряем по плоскости, ширина это не обхват!

Измерили? А теперь вычисляем свой тип!

Если у вас ширина плеч и бедер равны, а разница между талией и бедрами больше 20 см, поздравляю, вы песочные часы!

Если ширина плеч равна ширине бедер, а разница между обхватами бедер и талией меньше 15 см и вообще стремится к 0, то ваш тип фигуры прямоугольник или колона. При этом если вы достаточно худенькая, то ваш тип иногда называют "стручок" или стройная колона. Если вы полная, то ваш тип иногда называют полный прямоугольник.

Если ширина бедер больше ширины плеч, то с большой вероятностью вы груша! При этом у вас может быть и достаточно выраженная талия, а может быть и не очень! Также у груш может быть как маленькая грудь, так и большая!

Если у вас ширина плеч больше чем ширина бедер и при этом не выражена талия, то скорее всего вы перевернутый треугольник.

Если у вас ширина бедер и талии приблизительно равны, а обхват талии больше, чем обхват бедер, то вы яблоко!

Определили? А теперь читаем в интернете рекомендации для своего типа и больше не делаем ошибки!

Не получилось определить, пишите мне, я помогу!

Влияет ли рост на определение типа фигуры

Сегодня вкратце расскажу про типы телосложений и почему важно знать какой у Вас.
Итак, существуют три основных типа телосложения:
- Эктоморфы;
- Мезоморфы;
- Эндоморфы.
Эктоморфы - стройные, часто худощавые люди с выпирающими костями, тонюсенькие, но с очень быстрым метаболизмом и низким процентом жира в теле. Очень тяжело набирают вес и очень легко сбрасывают.
Мезоморфы - в основной массе мускулистые люди, сильные и крепкие от природы, с достаточно низким процентом жира в теле.
Легко поддаются наращиванию мышечной массы с минимальным набором жира.
Эндоморфы - часто полные, крупные люди с округлыми контурами тела.
Чаще всех типов телосложения набирают вес и нередко испытывают затруднения со снижением процента жира в своём теле.
Тип телосложения - это не приговор. Если Вы эндоморф, то это не значит что Вы никогда не увидите свой пресс. Зная свой тип телосложения можно более точно подобрать план действий для достижения желаемого внешнего вида. В случае с эндоморфом придётся ещё и строго ему придерживаться.
Чистые типы телосложения - эктоморф, мезоморф и эндоморф - встречаются в природе не так часто как многие думают.
В основном - это смешанные типы телосложений. Как пример:
- Экто-мезо
- Эндо-мезо
Зная нюансы каждого типа телосложения можно понять какой  именно у Вас преобладающий и исходя из этого действовать для достижения желаемого результата по внешнему виду.
Как определить свой тип телосложения?
Основным фактором определения типа телосложения является толщина кости и запястья. Обхват запястья не изменяется от количества жировой или мышечной массы. Эктоморф имеет тонкие кости, мезоморф — средние, эндоморф – широкие.
Эктоморф — узкие печи, плоская грудная клетка, тонкие и длинные конечности, худощавое телосложение и маленькое количество подкожного жира. Запястье менее 17 см.
Мезоморф — плечи широкие, развита грудная клетка, обычно средняя кость, умеренный уровень жировой прослойки. Запястье — от 17 до 20 см.
Эндоморф — кости большие, массивные короткие руки и ноги, талия и бедра широкие, чрезмерная жировая прослойка. Запястье — более 20 см.
У женщин совсем немного отличается длина запястья, принцип тот же:
Эктоморфы - до 16 см;
Мезоморфы - от 16 до 18,5 см;
Эндоморфы - от 18 см.
Знать свой тип телосложения необходимо по одной простой причине - чтобы выполнять более точные действия для достижения результата, какие именно раскрою в следующих постах.

Можно ли определить тип фигуры по окружности талии и бедер

Учитывать особенности своего типа фигуры при похудении очень важно, чтобы не навредить себе безграмотным подходом к питанию и тренировкам. Как «грушам» избавиться от галифе и похудеть в ногах, а «яблокам» распрощаться с животиком? В этой статье мы расскажем, кому каких правил нужно придерживаться и каких ошибок избегать.

Первое, что нужно запомнить всем, независимо от типа фигуры — наше тело не умеет избавляться от лишнего веса локально, а худеет «целиком», причем из проблемных зон, которые у каждого типа фигуры свои, жир уходит в последнюю очередь. Именно поэтому нельзя избавиться от животика, качая пресс или похудеть в ногах, делая специальные упражнения. Но есть определенные особенности тренировок и питания, которые помогут вам скорректировать пропорции фигуры в зависимости от ваших индивидуальных потребностей.

«Груша»

Груши обладают хрупким «верхом» и достаточно тяжелым «низом». Девушки с фигурой такого типа считают своей проблемной зоной ноги и ягодицы. Как правило, все, чего они хотят, начиная заниматься фитнесом или садясь на диету — уменьшить объем бедер и избавиться от ненавистного целлюлита. При этом большинство из них совершают одну и ту же ошибку: начинают с остервенением качать ноги и в результате только добавляют нижней части тела массивности. Идеальный рецепт похудения для «груш» покажется им неожиданным!

Тренировки. «Грушам» показано много кардио (любая аэробика, бег, ходьба в горку) и силовые тренировки с акцентом на «верх» — спину, грудь, руки и плечи. Не бойтесь «перекачаться»: для того чтобы превратиться в Шварценеггера, у вас не хватит тестостерона. Тренируясь таким образом, вы будете сжигать жир, наконец-то похудеете в ногах и сделаете верхнюю часть тела более рельефной. «Уделите основное внимание силовым тренировкам на верх тела, при этом не забывая об аэробных нагрузках в кардиозоне тренажерного зала и групповых программах. Меньшее внимание стоит уделять силовым упражнениям с большим весом для ног, приседаниям и выпадам. В силовых блоках на верх тела применяйте тяги, наклоны, жимы, отжимания, также упражнения, развивающие мышцы рук, и упражнения, включающие в работу мышцы кора».

Питание. Забудьте про строгие диеты: посидев на них, вы получите выпирающие ребра и худые руки, тогда как лишний жир на ягодицах останется при вас. Ваша задача проста — вести подсчет калорий, следя за тем, чтобы не переходить границу своей нормы, исключить вредные продукты: копчености, колбасы, сосиски, сахар и изделия из белой муки, стараться, чтобы в рационе были полноценные источники белков, жиров, углеводов и клетчатки: каши, мясо, рыба, овощи.