Онлайн калькулятор подкожного жира. Калькулятор процента жира в организме (онлайн)

Онлайн калькулятор подкожного жира. Калькулятор процента жира в организме (онлайн)

Существует несколько способов рассчитать процент жира в организме. Один из них — с помощью калиперов (штангенциркулей). Замеряется толщина складок кожи (подкожного жира) на различных участках тела. Для использования калькулятора Джексона-Поллока, одного из наиболее точных в настоящее время, необходимо сделать замер толщины кожи на трех участках тела.  Эти участки различны для мужчин и женщин, но они всегда делаются на правой стороне туловища. Затем эти показатели подставляются в уравнение и получаются довольно достоверные показатели процента жира в организме. Безусловно, все эти замеры можно сделать самостоятельно, но все же рекомендуется, чтобы они производились профессионалом (экспертом). Для начала вооружитесь мерной лентой и воспользуйтесь калькулятором ниже.

Более простой, практичный, но менее точный метод определения количества жира в организме. Все что для него нужно вставить в поля ниже свои замеры, выполненные мерной лентой. Для мужчин: объем талии на уровне пупка и объем шеи. Для женщин: объем шеи, объем талии, объем бедер (в самом широком месте).

Измерение толщины кожной складки

Все измерения производятся с помощью калипера.

Участки замеров для мужчин

1. На грудной клетке. Расположен на середине расстояния между подмышкой и соском. Складка располагается диагонально.
2. В области живота. На 2-3 сантиметра вправо от пупка, располагается вертикально.
3. На бедре. Располагается на передней части бедра, на середине расстояния между паховой областью и коленом, располагается вертикально.

Участки замеров для женщин

1. На трицепсе. Делается на задней поверхности руки, на середине расстояния между плечом и локтем, кожа захватывается в вертикальном направлении.
2. На талии. Диагональная складка располагается над подвздошной костью с правой стороны.
3. На бедре. Там же, где и у мужчин. На правой ноге, вертикально.

Как производить замеры

• Оттяните кожу приблизительно на 1 сантиметр.
• Поставьте калипер (штангенциркуль) перпендикулярно складке, на 1 см ниже большого и указательного пальцев.
• Запишите показания калипера, округлив его до 0,5 мм.
• Проведите, как минимум, два измерения на каждом участке. Пауза между ними должна быть не менее 15 секунд. Если получится разница более чем на 1 мм, нужно измерить несколько раз, пока не получите два показания, отличающиеся друг от друга менее, чем на 1 мм.
• Повторите всю эту последовательность на каждом участке тела.

Калькулятор процента жира в организме

Вставьте полученные измерения в соответствующие поля:

Норма для мужчин 8-16%.

Норма для женщин 16-24%.

Как производится расчет

За основу положена формула Джексона-Поллока для расчета плотности тела. По ней вычисляетсяв человеческом теле. Вот эта формула:

Советы и предупреждения

Помните, что все измерения нужно делать на правой стороне тела. Для более точных показателей, не выполняйте замеры самостоятельно. Попросите друга помочь, а лучше эксперта (профессионала). Не используйте дешевых калиперов. Никогда не делайте этого сразу после тренировки из-за снижения количества жидкости в подкожной клетчатке.

В конце хотелось бы добавить, что формула и метод Джексона-Поллока считаются очень точными. Хотя, как вы сами наверняка заметили, они целиком строятся на умении делать складку на коже и замерять ее толщину. Поэтому «разлет» у разных людей может быть значительный, а отсюда и погрешность в результатах.

Для чего необходимо определять процент жира в организме? Это значительно лучший показатель здоровья в целом, тренированности и строения тела, чем всеми горячо любимый индекс массы тела (BMI, ИМТ).

Желаем успехов!

Калькулятор онлайн. Обычный или инженерный калькулятор онлайн

Обычный калькулятор

Обычный калькулятор позволяет выполнять простые операции на калькуляторе, такие как сложение, вычитание, умножение и деление.

Вы можете воспользоваться быстрым математическим калькулятором

Инженерный калькулятор позволяет выполнять более сложные операции на калькуляторе, такие как синус, косинус, арксинус, арккосинус, тангенс, арктангенс, возведение в степень, экспонента, логарифм, проценты, также есть операции в памяти калькулятора онлайн. Можно набирать прямо с клавиатуры, для этого предварительно кликните на область с калькулятором.

Калькулятор дробей. Онлайн калькулятор дробей. Вычисления с дробями. Сложение, вычитание, умножение и деление дробей.

Используя этот онлайн калькулятор с дробями , вы сможете сложить, вычесть, умножить, разделить или возвести в степень обыкновенные дроби, смешанные числа (дроби с целой частью), десятичные дроби и целые числа, соответственно найти их сумму, разность, произведение или частное.

Воспользовавшись онлайн калькулятором дробей, вы получите детальное пошаговое решение вашего примера, которое позволит понять алгоритм решения задач с дробями и закрепить пройденный на уроках материал.

• нажмите кнопку  для выполнения вычислений.

Ввод данных в калькулятор дробей

В калькулятор дробей можно вводить: целые числа, десятичные дроби, обыкновенные дроби и смешанные числа.

Десятичные дроби. Десятичные дроби вводятся также как и целые числа, в качестве десятичного разделителя рекомендуется использовать точку .

Обыкновенные дроби: Для ввода обыкновенной дроби нажмите клавишуна клавиатуре калькулятора - после чего введите значения числителя и знаменателя дроби используя числовые клавиши.

Смешанные числа: Используя числовые клавиши введите целую часть смешанной дроби, нажмите клавишу дробина клавиатуре калькулятора - после чего введите значения числителя и знаменателя дроби используя числовые клавиши.

Отрицательные числа: Перед числом поставьте знак минус - , не забывайте брать отрицательные числа в скобки ( ) .

Возведение в степень: Для возведения числа в степень введите число нажмите клавишу a^b , затем введите значение степени. (На компьютере степень можно ввести нажав клавишу "^". Например, для ввода 4³нужно набрать 4^3)

N.B. Калькулятор поддерживает только целые степени!

N.B. Буквенные выражения, операции извлечения корня калькулятор не поддерживает!

Дополнительные возможности калькулятора дробей - старая версия

• С - полностью очистить поле ввода.
•  - удалить один символ.
•   для перемещения между полями калькулятора.

Ввод данных в калькулятор дробей - старая версия

В калькулятор дробей можно вводить: целые числа, десятичные дроби, обыкновенные дроби и смешанные числа.

Буквенные выражения, операции извлечения корня и возведения в степень калькулятор не поддерживает!

Дополнительные возможности калькулятора дробей - старая версия

• Нажав на кнопку

  ✖

  , расположенную справа от дроби, вы полностью очистите содержание дроби.
• Используйте кнопкиина клавиатуре, для перемещения между полями калькулятора.

Инструкция использования калькулятора дробей - старая версия

Для сложения, вычитания, умножения или деление двух дробей выполните следующие действия:

• введите значения дробей в онлайн калькулятор;
• выберите
  • "+" - для сложения дробей,
  • "-" - для вычитания дробей,
  • "×" - для умножения дробей,
  • "÷" - для деления дробей;
• нажмите равно ( "=" ).