Недостатки фигуры: как их устранить и чувствовать себя уверенно

Недостатки фигуры: как их устранить и чувствовать себя уверенно

Фото: pexels

Редко можно встретить женщину, которая была бы совершенно довольна своей внешностью. Кто-то безжалостно презирает себя за низкий или высокий рост, кто-то комплексует из-за широких плеч, коротких рук, неудачной формы коленей, широкой талии или отсутствия бедер, сообщает Zakon.kz.

Международный стилист-имиджмейкер Наталья Темиралиева рассказала, как при помощи одежды скрыть недостатки своей фигуры.

"Не сравнивайте себя ни с кем, работайте исключительно со своей фигурой. Длину, пропорции, цвета, фактуры и рисунки выбирайте для себя с учетом своих внешних данных, ни на кого не смотря!" – отметила эксперт.

Стилист назвала 10 общих правил для маскировки недостатков фигуры с помощью одежды.

Откажитесь от тесной одежды

Тесная одежда невыгодно подает фигуру. Обратите внимание на одежду полуприлегающего силуэта или оверсайз. Одежда такого плана помогает скрыть лишний вес.

Выбирайте плотные ткани

Одежда из плотной ткани дает четкую структуру и держит форму лучше, что нивелирует складки на боках и животе. Так, ткани гофре и "жатка" скроют недостатки, а атлас, наоборот, их проявит.

Подберите принт по душе

Одежда с рисунком помогает отвлечь внимание и скрыть невыигрышные особенности фигуры. При выборе принта стоит остерегаться слишком простых вариантов, иначе волшебство преображения может не сработать.

Обратите внимание на брюки

Правильной длины брюки помогают вытянуть силуэт, а брюки со стрелками и вовсе сделают вас в несколько раз стройнее.

Подбираем обувь и цвет колготок (носков)

Подбирая обувь в цвет колготок, мы также создаем цветовую вертикаль, которая удлиняет ноги. А при высоком росте, наоборот, используем контрасты.

Обратите внимание на накладные карманы, отвороты и манжеты

Горизонтальные или накладные карманы на брюках, джинсах со стороны спины дают объем в области таза. А вот накладные карманы в области груди добавят недостающий объем. Отвороты на брюках и манжеты делают ноги короче.

Будьте аккуратнее с потертостями

Потертости на джинсах добавляют ноге серьезный объем.

Используйте аксессуары с умом

Правильное использование аксессуаров поможет отвлечь внимание от проблемных зон и выгодно подать то, что следует демонстрировать. Так, фокусная точка в виде броши на предплечье приподнимает грудь.

Экспериментируйте с многослойностью

Многослойная одежда – это всегда интересно и работает на красоту образа.

Ярусные вещи хороши только для стройных дам

Ярусные вещи смотрятся очень выигрышно, но только на стройных женщинах. Ворсистые и рыхлые фактуры добавляют объема.

По мнению стилиста, все инструменты коррекции фигуры, орнаменты и фактуру нужно правильно использовать относительно внешности персоны. Иначе одни и те же приемы для кого-то послужат спасением и выходом из затруднительной ситуации, а для других станут гиблым делом, пишет.

Ранее стилист Александр Роговсамую модную вещь весеннего гардероба.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое недостатки фигуры и почему они важны

Ничего! Но я не люблю, когда советуют с помощью одежды «подчёркивать достоинства и скрывать недостатки». В этом есть некая субъективизация женщин. Будто мы не люди, а украшения и услада для чужих глаз.

Совсем другое дело, когда женщине хочется наряжаться для себя, формировать свой особенный стиль. Тут одежда — классный помощник. С помощью неё можно сделать свою внешность более женственной или андрогинной, хрупкой или спортивной, яркой или натуральной. И не глянцевым журналам диктовать, какой вариант мне выбрать.

Например, у меня широкие бёдра и выраженная талия. По советам из журналов, мне следует выбирать приталенные платья и пышные юбки. Одежда такого фасона действительно хорошо на мне сидит. Но люблю я носить свободные платья прямого силуэта. Во-первых, мне в них уютно. А во-вторых, они точнее отражают моё внутреннее «Я», подходят мне по стилю. И это для меня важнее, чем скорректировать пресловутые недостатки моей фигуры.

Ещё мне нравится с помощью одежды создавать разные образы. Например, в свободной футболке с принтом и драных джинсах я выгляжу почти как ровесница своих детей-подростков. Хотя такой наряд совсем уж не подчёркивает «достоинства» фигуры. А в недавно купленной прямой юбке-макси из плотной джинсы мне удалось повторить аутфит модных блогерш из пинтереста. Я точно знаю, что по всем канонам это «не мой» фасон юбки. Но разве это повод отказаться от желания заиметь трендовую вещь?

Какие пять недостатков фигуры чаще всего встречаются у людей

У женщины с этим типом фигуры ширина бедер и плеч примерно одинакова, но ярко выражена талия. Лишние килограммы могут распределяться по всему телу.

Такая фигура чаще всего бывает у женщин, созданных для семьи, для них не так важна карьера и успех, она всегда будет стремиться к партнерству. Песочные часы прекрасно себя чувствуют в любом коллективе, могут стать хорошими сотрудниками, а если в личной жизни что-то не складывается, становятся трудоголиками.

Они прекрасно справляются со своими обязанностями и могут преуспеть, где бы ни пришлось трудиться, но стрессовая ситуация их быстро изматывает. Если не получается справиться с трудностями, наладить отношения с людьми, могут уйти в себя.

Песочные часы вряд ли пожертвуют семьей ради работы, но если их вынудят это сделать, будут сильно страдать из-за этого. Чтобы быть счастливыми, много добиться, им важно выделять в своей жизни эмоциональную сферу, о ком-то заботиться и окружать вниманием. Они умеют радоваться чужим успехам, меньше сосредоточены на себе.

Любовь у Песочных часов занимает центральное место, им необходима эмоциональная жизнь. Вряд ли они останутся одни, рано или поздно найдут себе партнера. Если муж не сможет удовлетворить ее потребность в любви, то Песочные часы начинает проводить время с друзьями.

Дети для нее очень важны, она может временно работать неполный день, чтобы успевать о них заботиться. Совмещать работу и семью бывает непросто, часто она расплачивается за это сильным утомлением, но все равно не готова доверить их воспитание другим людям.

Как определить свои недостатки фигуры

Одна из проблем, с которой сталкиваются дамы, решившие заняться своим гардеробом: невозможность объективно оценить свою фигуру.

Порой ко мне на лекции приходят барышни и говорят: Тим, мне стилист сказал, что у меня фигура "песочные часы". Однако у барышни откровенно широкие бедра и ягодицы при совершенно узкой грудной клетке. Чем нужно было смотреть? Или стилист очень хотел расположить клиентку к себе и наделал ей лишних комплиментов?

Необъективная оценка своей фигуры, чаще всего в худшую сторону, случается очень часто. Я толстая (попа большая, ноги короткие, плечи широкие, руки дряблые, живот большой) и далее по списку. Сколько раз я это слышал… Но зачем? Зачем так обижать себя?

Соберитесь с духом и прочитайте важные слова. Не бывает объективно хороших и плохих фигур. Нет объективной, единственной и эталонной красоты. На Земле живет около 8 миллиардов человек, и это совершенно разные люди. Разные! С разными руками, ногами, попами, головами и животами. Да, действительно, есть фигуры, которые одеть сложнее, некоторые, наоборот, легче. Но это не значит, что они хуже или лучше.

Итак, запритесь дома, разденьтесь, встаньте перед зеркалом анфас и попытайтесь посмотреть на себя спокойно, трезво, а главное, безоценочно. Не берите в руки сантиметр, он ваш злейший враг. Нужно оценить фигуру анфас гармонически, а не метрически. Сверху вниз: плечи широкие/узкие, шея короткая/длинная, как части тела соотносятся друг с другом.

А теперь самое главное. Посмотрите, как выглядит линия от подмышек к бедрам. Не от плеч, а именно от подмышек.

Какие методы коррекции недостатков фигуры наиболее эффективны

Прессотерапия — это высокоэффективный метод коррекции фигуры, применяемый в современной косметологии для решения различных проблем кожи и подкожной жировой ткани. Процедура нацелена на снижение локальных жировых отложений, избавление от избыточного веса, борьбу с целлюлитом, устранение кожной дряблости и отеков, а также на стимуляцию лимфодренажа.

Принцип действия прессотерапии

Прессотерапия основывается на принципе механического воздействия на ткани с помощью специального оборудования — компрессионных манжет, которые надеваются на различные части тела. Эти манжеты поочерёдно надуваются и сдавливают ткани, имитируя при этом естественные процессы мышечной работы. Такое ритмичное давление стимулирует кровообращение и лимфоток, способствуя более активному выведению токсинов и лишней жидкости из организма.

Эффективность прессотерапии

Оптимизация лимфатического дренажа:

• Ускоряет вывод лимфы и токсинов из организма.
• Помогает уменьшить отеки, особенно при лимфостазе и лимфедеме.

Улучшение кровообращения:

• Повышает циркуляцию крови, улучшая доставку кислорода и питательных веществ к клеткам.
• Уменьшает венозный застой, что полезно при варикозном расширении вен.

Реабилитация после травм и операций:

• Сокращает время восстановления благодаря уменьшению воспаления и отеков.
• Способствует заживлению ран и регенерации тканей.

Косметические преимущества:

• Снижает проявления целлюлита через улучшение микроциркуляции.
• Улучшает тонус кожи и способствует ее подтяжке.

Обезболивание и комфорт:

• Обладает обезболивающим эффектом за счет снижения давления в тканях.
• Расслабляет мышцы, что помогает при хронических болях и спазмах.

Общая релаксация и улучшение состояния:

• Процедура способствует расслаблению, снижает стресс и улучшает общее самочувствие.
• Улучшает качество сна и снижает уровень тревожности.

Профилактика заболеваний:

• Помогает предотвратить заболевания, связанные с нарушением лимфатического и венозного оттока.

Безопасность и комфорт

Прессотерапия считается одним из самых безопасных методов коррекции фигуры. Кроме того, это один из наиболее расслабляющих и приятных способов коррекции фигуры, поскольку пациенты чувствуют легкое и приятное давление, которое массирует тело во время сеанса.

Прессотерапия становится еще более эффективной, когда она комбинируется с другими методами коррекции фигуры, такими как диета и физические упражнения, что позволяет достигать заметных результатов за короткое время. В целом, прессотерапия представляет собой многофункциональный и адаптивный подход к улучшению фигуры, который подойдет многим, стремящимся к здоровому и красивому телу.

Можно ли устранить недостатки фигуры без помощи специалистов

Александра Гонт: Если дряблость – следствие дисфункции щитовидной железы, любые процедуры будут без толку, пока не изменится гормональный фон. Важно, чтобы специалист сделал верную диагностику.

Проверенные годами методы повышения упругости:

• Ручной массаж и обертывания на основе водорослей обеспечивают дренаж и подпитывают кожу микроэлементами. Эффективны даже бюджетные обертывания, хотя метод обработки морских компонентов имеет значение. Гидрогенезированные водоросли обходится дороже, зато они не щиплют и не пахнут.
• Массаж Endosphere – наиболее физиологичный из аппаратных, так как в нем не задействуются токи и волновое излучение, противопоказаний почти нет. За счет вращения силиконовых шариков, встроенных в манипулу, кожа разогревается. В результате – мощный лимфодренажный эффект без боли и синяков.

• Мезотерапия – у меня не было ни одной пациентки, которая бы сказала: «Я не увидела эффекта». Потому что это как индивидуальный пошив: коктейль смешивается под конкретную задачу. Убрать сухость, сократить кожу, вывести излишки воды, уменьшить локальные жировые отложения, улучшить кровообращение. Есть и готовые коктейли, например, препарат BodyFirm борется именно с провисаниями.
  С помощью мезотерапии можно проработать проблемные зоны или все тело: есть так называемые магистральные коктейли, они прокалываются вдоль позвоночника, начиная от затылка до копчика, и улучшают микроциркуляцию в целом (в составе сосудорасширяющие компоненты). Потом их же вводят вдоль внутренней поверхности рук и ног, чтобы стимулировать периферическое кровообращение.

Наталия Раевская: Прежде чем заняться качеством кожи и её тургором, нужно стабилизировать вес. Если вы все еще худеете, эффект от процедур будет не так выражен: ПЖК будет сокращаться, а тонус кожи – снижаться.

Если вес зафиксировался, или у вас другой тип проблемы – возрастная дряблость, я рекомендую следующее:

• Микроигольчатый RF-лифтинг Infini – радиоимпульсы разгоняют синтез коллагена, а микропроколы стимулируют регенеративные процессы в дерме. Результат – сокращение кожи.
• Радиочастотный лифтинг Accent – кроме подтяжки кожи обеспечивает уменьшение жировых отложений. Аппарат работает на более глубоком уровне, чем Infini: воздействует на все три слоя кожи и ПЖК. А вакуумно-роликовая насадка дополнительно стимулирует лимфоток и микроциркуляцию.

Какие виды спорта наиболее полезны для коррекции недостатков фигуры

Начать свой путь к похудению

Если вы решились начать свой путь к похудению, то фитнес может стать вашим верным спутником в достижении желаемых результатов. Однако, существует огромное количество различных видов фитнеса, что может вызывать затруднения в выборе наиболее эффективного для похудения. В этом блоге мы рассмотрим несколько популярных видов фитнеса и определим, какой из них является наиболее эффективным для достижения ваших фитнес-целей.

Виды фитнеса для похудения

1. Кардиотренировки:

Кардиотренировки, такие как бег, езда на велосипеде, плавание или танцы, отличаются высокой интенсивностью и увеличивают частоту сердцебиения. Они являются отличным выбором для потери веса, так как помогают сжигать большое количество калорий за короткий период времени. Благодаря кардиотренировкам улучшается метаболизм, укрепляются сердечно-сосудистая система и легкие.

2. Силовые тренировки:

Силовые тренировки, такие как поднятие гантелей, использование тренажеров или тяжелых снарядов, позволяют укрепить мышцы и улучшить общую физическую форму. Однако они также приносят большие преимущества при похудении. Чем больше мышцы у вас развиты, тем больше калорий вы тратите в состоянии покоя, что помогает поддерживать оптимальный метаболизм и достигать желаемого веса.

3. HIIT (High-Intensity Interval Training):

HIIT является одним из самых эффективных видов фитнеса для похудения. Включает использование интенсивных тренировок, чередующихся с периодами покоя. Этот тип тренировки помогает увеличить потребление кислорода в организме и стимулирует потерю жира. Из-за высокой интенсивности, тренировки HIIT требуют меньше времени, но дают потрясающие результаты.

4. Групповые занятия:

Если индивидуальные тренировки не вдохновляют вас, групповые занятия могут стать отличным вариантом для достижения ваших фитнес-целей. Такие виды фитнеса, как аэробика, зумба, пилатес или йога, позволяют не только сжигать калории, но и развивать гибкость, силу и равновесие.

Заключение

Итак, какой же из этих видов фитнеса наиболее эффективен при похудении? Ответ зависит от вас и ваших предпочтений. Лучший подход - сочетать несколько видов фитнеса для достижения наилучших результатов. На самом деле, каждый из этих видов фитнеса имеет свои преимущества и может быть эффективным при похудении. Главное - найти вид фитнеса, который приносит вам удовольствие и мотивирует к регулярным тренировкам.

Статьи по теме

1. 1 Эффективные советы: как похудеть на беговой дорожке в тренажерном зале
2. 2 Взгляд в мир видов фитнес тренировок: от классических до экзотических

Материалы по теме

Как включить беговую дорожку в тренажерном зале

Рубрики:

• Беговые дорожки

С чего начать и как рассчитать свой пульс для кардиотренировок!

Коврик для беговой дорожки: какой лучше?

Рубрики:

• Беговые дорожки

Зачем нужен коврик для беговой дорожки?

На что влияет кардио тренировка?

Рубрики:

• Кардиотренировки

Кардиотренировки пользуются огромной популярностью как у профессиональных спортсменов, так и у любителей!

Как изменить свою диету, чтобы устранить недостатки фигуры

Организовываем свой рацион питания:

- Ешьте только тогда, когда вы действительно голодны! Не нужно есть только по тому, что пришло время обеда либо ужина, или за компанию с кем то, или просто от скуки заглянувши в холодильник. Почувствовали лёгкое чувство голода, выпейте стакан воды и подождите минут 10-15, очень часто жажду, мы воспринимаем за чувство голода.
- Приучите себя к завтраку. Питательный и полезный завтрак, залог вашей энергии на целый день. Позавтракавши утром дома, это гарантирует, что, придя на работу через час, полтора вы не наедитесь бутербродов или булочек, которые пользы уж точно никакой не принесут.
- Ешьте медленно. Одна из самых распространённых ошибок при приёме пищи, это то, как мы едим. Диетологами доказано, что каждый приём пищи должен занимать не менее 20мин., всю пищу нужно тщательно пережёвывать и не спешить, быстрее все проглотить. Съев за 7-10 мин. то, что положено пережёвывать 20 из-за стола вы встанете, будто и не ели и непременно захотите подсыпать себе добавки. А вся причина в том, что наш мозг не успевает получить импульс от нашего желудка о том, что он уже сыт, хотя при этом необходимая норма продуктов уже давно находится у нас в желудке.
- Не едим перед телевизором. О, как это знакомо многим, как же хочется взять тарелку со своим ужином и усесться перед любимым сериалом или монитором компьютера. Допуская эту ошибку, мы провоцируем предыдущую, отвлекаясь на что то, что нас интересует, мы съедаем пищу в два раза быстрее и, если, на вашей тарелке оказалось продуктов больше, чем вам необходимо, будьте уверенны, вы её опустошите, сами не обратив на это внимание. В результате получаем переедание.
- Ешьте с маленьких тарелок. Взяв тарелку по больше, в большинстве случаев мы наполняем её до краёв. С тарелкой по меньше ситуация будет выглядеть так же, только количество еды на ней окажется в разы меньше.

Как избежать проблем с фигурой в будущем

Показанием к проведению липофилинга является любое восполнение утраченных с возрастом или недостаточных изначально объемов. Пересадка жира является чрезвычайно эффективной и мощной техникой восстановления и улучшения контуров лица и тела. Область применения этой операции безгранична.

• С помощью липофилинга можно моделировать скулы, щеки, виски, окологлазничную область, подбородок, губы, овал лица. Заполнять глубокие морщины лица и шеи (лобные, носослезные и носогубные борозды, морщины вокруг уголков рта) и т.д.
• Омолаживать тыл кистей (рук);
• Корректировать форму и увеличивать размер молочных желез;
• Корректировать форму и увеличивать ягодицы;
• Корректировать форму голеней (исправлять некоторые виды деформаций, увеличивать объем при гипотрофии мышц);
• Устранять дефекты после операций: в частности, после неудачно выполненной липосакции (ямы, западения, неровности);
• Проводить коррекцию, восстановление формы и объема молочной железы после ее частичного или полного удаления;
• Корректировать врожденные, посттравматические и послеоперационные дефекты мягких тканей;
• Корректировать втянутые рубцы;
• Корректировать форму и объем интимных зон (например, увеличение объема больших половых губ) и т.д.

Противопоказания в основном общие для всех оперативных вмешательств, но есть небольшое количество специфических ограничений:

• Для операции липофилинг лица – его желательно проводить после полного рассасывания филлеров;
• Для липофилинга молочных желез – онкологические заболевания молочной железы или генетическая предрасположенность к ним;
• Выраженная фиброзно – кистозная мастопатия молочной железы с большими по объему кистами (более 1-1,5см);
• Для липофилинга голеней – выраженная варикозная болезнь нижних конечностей и лимфостаз.

Можно ли исправить недостатки фигуры с помощью пластической хирургии

Обертывания – косметологические процедуры, в ходе которых на тело клиента наносятся активные составы, которые благоприятно влияют на кожу и состояние организма, способствуют похудению.

Для коррекции фигуры используются препараты на основе морских водорослей, экстрактов растений, лечебных грязей, глины, меда.

Активные вещества улучшают микроциркуляцию крови, ускоряют выведение токсинов и лишней жидкости, питают и увлажняют кожу. Для усиления теплового эффекта клиента накрывают термоодеялом. Тем самым на поверхности кожи создается парниковый эффект, благодаря чему полезные вещества активнее усваиваются, а вредные быстрее покидают организм.

Этапы процедуры

1. Пилинг для поверхностного очищения кожи.
2. Легкий массаж в течение 15 минут.
3. Нанесение косметического состава под пленку и термоодеяло на 20-30 минут.
4. Удаление остатков косметики под душем или косметическими спонжами.
5. Нанесение финального средства с антицеллюлитным эффектом.

Эффекты антицеллюлитного обертывания

• Детоксикация и оздоровление организма.
• Противоотечное действие.
• Липолитический эффект.
• Тонизация кожи.
• Нормализация обменных процессов.
• Релаксация.

После процедуры за счет выведения избытков воды можно потерять до 1-2 кг веса.
Чтобы результат был долгосрочным, специалисты комбинируют обертывания с ручными и аппаратными методами коррекции фигуры (массаж, миостимуляция, прессотерапия).

Курс процедур специалист подбирает индивидуально.

Противопоказания

Обертывания не проводятся при варикозной болезни, психических нарушениях и онкологии. Высыпания на коже, гипертония и беременность также являются противопоказаниями.