Научные достижения

Узнайте особенности КБЖУ 1 части

Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула подсчета ВОО:

Для мужчин: ВВО = вес (кг) Х 9,99 + рост (см) Х 6,25 – возраст (годы) Х 4,92 + 5Для женщин: ВВО = вес (кг) Х 9,99 + рост (см) Х 6,25 – возраст (годы) Х 4,92 – 161

Чтобы определить норму калорий в день, нужно умножить показатель ВОО на КА (коэффициент активности). В зависимости от вашей текущей степени активности коэффициент всегда будет разным:

Последние обновления на сайте:

1. Полный гид: как определить свой размер платья при нестандартной фигуре
2. Калорийность натуральных картофельных чипсов: что нужно знать
3. Как выбрать правильные размеры одежды для детей от 0 до 3 лет: советы для родителей
4. Какие исторические события связаны с Кремлем
5. Какие ключевые события в истории Москвы оказали влияние на ее развитие
6. Сколько калорий сжигается за одну силовую тренировку? Узнайте прямо сейчас
7. Какая игра с мячом самая жиросжигающая? Узнайте прямо сейчас
8. Эффективное меню для набора мышечной массы: что нужно есть
9. Как рассчитать белки, жиры и углеводы для набора мышечной массы: полное руководство
10. Какие культурные центры Перми проводят концерты и спектакли
11. Узнай свой тип фигуры: тест для определения идеальной силуэта
12. Калькулятор идеального веса по формуле Брока: как использовать и что знать
13. Запеканка из грудинки в фольге: простой рецепт для домашней кухни
14. Запеканка из свинины: блюдо, которое поразит ваших гостей
15. Шашлычки из куриного филе: простые рецепты для домашнего приготовления
16. Шашлык из куриной грудки: калорийность и состав
17. Шашлык из куриной грудки: рецепт и советы
18. Вкусный и быстрый: рецепт шашлыка из куриной грудки
19. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
20. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
21. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
22. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
23. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
24. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
25. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
26. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
27. Как сделать садовый декор из цемента?
28. Таблица цветов для детской
29. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
30. Как провести интубацию
31. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
32. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
33. Подготовка к установке
34. Что такое козырёк
35. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
36. Как часто нужно прививать ребенка
37. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
38. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
39. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
40. Подбор аксессуаров
41. Как диагностировать демодекоз на лице
42. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
43. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
44. Как превратить незнакомцев в друзей?
45. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
46. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
47. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
48. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли
49. Какие факторы влияют на выбор времени обрезки кустов винограда
50. Что такое пять правил