Научные достижения

Узнайте особенности КБЖУ 1 части

Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула подсчета ВОО:

Для мужчин: ВВО = вес (кг) Х 9,99 + рост (см) Х 6,25 – возраст (годы) Х 4,92 + 5Для женщин: ВВО = вес (кг) Х 9,99 + рост (см) Х 6,25 – возраст (годы) Х 4,92 – 161

Чтобы определить норму калорий в день, нужно умножить показатель ВОО на КА (коэффициент активности). В зависимости от вашей текущей степени активности коэффициент всегда будет разным:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное меню для набора мышечной массы: что нужно есть
2. Какие фестивали и праздники проводятся в Стерлитамаке
3. Полное руководство по таблицам размеров одежды: как сделать правильный выбор
4. Какие скверы и парки работают круглосуточно
5. Руководство по размерам женской одежды: как выбрать правильный размер
6. Полное руководство: как правильно подобрать одежду по размеру
7. Нестандартный способ определения типа фигуры: как креативность помогает в математике
8. Распутать клубок: Как определить свой тип фигуры и понять, что к чему
9. Узнай свой тип фигуры: тест, который поможет определить твое тело
10. Типы фигур и их визуальная коррекция: полное руководство
11. Где можно найти необычные музеи
12. Какие фестивали и ярмарки проходят в Чите осенью
13. Вес при окружности запястья: что это и как его измерить
14. Запеченная свинина: не только вкусная, но и полезная
15. Вкус и аромат запечённого мяса в фольге
16. Шашлык из куриной грудки в маринаде из йогурта: простой рецепт для домашнего приготовления
17. Вкусный и полезный: рецепт шашлыка из филе грудки куриной на пару
18. Шашлык из куриных грудок: рецепт и техника приготовления
19. Шашлык из куриной грудки в духовке: простой и вкусный рецепт
20. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
21. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
22. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
23. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
24. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
25. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
26. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
27. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
28. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
29. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
30. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
31. Какие факторы влияют на популярность женских имен
32. H2. Проверять свои знания
33. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
34. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
35. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
36. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
37. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
38. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
39. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
40. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
41. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
42. Что такое пять правил
43. Какие проблемы можно решать с помощью практического гипноза и гипнотерапии
44. Какие типы фундаментов лучше использовать для строительства гаража на даче
45. Что такое дегустационная оценка вишни
46. Как могут влиять мочегонные средства на организм человека
47. Какие инструменты и материалы необходимы для заделки дырок в пластиковой стене
48. Как выбрать наилучшее время для обрезки винограда в июне
49. Соотношение бжу в рационе: как правильно подбирать продукты
50. Успех Maybelline Color Tattoo 24hr