Научные достижения

Узнайте особенности КБЖУ 1 части

Для начала нужно подсчитать величину вашего обмена веществ (ВОО).

Формула подсчета ВОО:

Для мужчин: ВВО = вес (кг) Х 9,99 + рост (см) Х 6,25 – возраст (годы) Х 4,92 + 5Для женщин: ВВО = вес (кг) Х 9,99 + рост (см) Х 6,25 – возраст (годы) Х 4,92 – 161

Чтобы определить норму калорий в день, нужно умножить показатель ВОО на КА (коэффициент активности). В зависимости от вашей текущей степени активности коэффициент всегда будет разным:

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по таблицам размеров одежды и обуви
2. Сколько калорий в чипсах с паприкой: правда или миф
3. Таблицы размеров детской одежды: полное руководство для родителей
4. Как выбрать правильный размер детской одежды: советы для родителей
5. Сколько калорий сжигает силовая тренировка: правда и мифы
6. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы: все, что вам нужно знать
7. Какие фестивали и праздники проводятся в Стерлитамаке
8. Как выбрать правильный размер: советы для начинающих
9. Узнай свой тип фигуры за 2 минуты: простой тест для всех
10. Распутать клубок: Как определить свой тип фигуры и понять, что к чему
11. Типы фигур и силуэты: полное руководство
12. Polnalyubvi: история группы, которая вдохновляет на любовь
13. Без морщин вокруг глаз: топ-5 методов для улучшения кожи в 2025 году
14. Индекс Соловьева: новый способ определения типа телосложения
15. Вес тела по запястью: как измерить и что это значит
16. Откройте свои запястья: простой способ определить свой тип телосложения
17. Открытие секретов вашего телосложения: как определить тип по запястью
18. Профессиональные советы по замерам брюк: все, что нужно знать
19. Шашлык из куриной грудки на гриле: простой рецепт для домашнего барбекю
20. Куриный шашлык из курицы: рецепт и подсказки
21. Калорийность куриного шашлыка из грудки: подсчет и советы
22. Шашлык из куриных грудок: рецепт и техника приготовления
23. Шашлыки из куриной грудки: быстро и вкусно
24. How do I choose the right proxy for my Instagram account
25. 5. Жмыховое рагу с мясом
26. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
27. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
28. H2 Здоровое питание и чай
29. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
30. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
31. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
32. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
33. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
34. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
35. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
36. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
37. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
38. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
39. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
40. Что такое аптечная косметика
41. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
42. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
43. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
44. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
45. Как установить ограждения для крыльца
46. Как сочетать синие костюмы
47. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
48. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
49. Какие последствия имеет курение на здоровье
50. Какие страны могут быть наиболее подвержены распространению нового штамма коронавируса 2024