Медицинские меры

Как справиться с бессонницей

Понять причины бессонницы

Для того, чтобы справиться с бессонницей, необходимо понять, что ее вызывает. Основными причинами бессонницы могут быть стресс, плохое питание, недостаток движения, чрезмерное употребление кофеина и алкоголя, а также неправильная освещенность в комнате.

Изменение образа жизни

Чтобы справиться с бессонницей, необходимо изменить свой образ жизни. Это может включать в себя следующие меры:

Последние обновления на сайте:

1. Йога и природа: как заниматься на свежем воздухе
2. Как можно преодолеть страх и неуверенность в себе
3. Что такое рагу из пекинской капусты с лисичками
4. Что такое "холод красоте не помеха"
5. Какой климат наиболее подходящий для выращивания розового томата Цетус F1
6. Противодействие витаминами при АИТ и гипотиреозе
7. Какие факторы могут привести к диффузному поредению волос
8. Как развить эмоциональную устойчивость: советы от экспертов
9. Что такое план тренировок в зале на 17 месяцев без регистрации и СМС
10. Какие проблемы могут возникнуть при использовании старых окон
11. Можно ли изменять окна на ПВХ зимой
12. Какие типы вентилей чугунных муфт существуют
13. Какие материалы наиболее экономичны для строительства дома
14. Максимальная высота12 000 м
15. Как выбрать спортивные добавки: что нужно знать
16. Какие типы профилей ПВХ существуют для балконов
17. Какие материалы используются для изготовления досок для пола
18. Как гормоны могут влиять на настроение и стресс, которые могут привести к лишнему весу
19. Какие модели полушубок наиболее популярны в 2019 году
20. Какие материалы нужны для приготовления бетона вручную
21. Как изменить свою диету, чтобы убрать жир на животе и боках мужчины
22. Как йога влияет на иммунную систему
23. Какие витамины могут помочь улучшить цвет волос
24. 6. Повышайте свою самооценку
25. Путь к внутреннему спокойствию: йога и медитация
26. Как выбрать подходящую одежду и аксессуары для фотосессии на пляже
27. Как выбрать правильный бюстгальтер для здоровья
28. Какие романтические игры для двоих можно сыграть дома
29. Какие тренды будут популярны в каре челке шторка для стрижки 2024 года
30. Какие виды жучков могут быть найдены в крупах
31. Какие факторы могут вызывать озноб без температуры
32. 5 мифов о тренировках, в которые пора перестать верить
33. Какие инструменты необходимы для создания опалубки для ленточного фундамента
34. Способ применения
35. Как часто маленький Джозеф болел
36. Могут ли люди с иммунодефицитными состояниями иметь более низкий уровень антител после COVID-19
37. Полезные привычки для стройной жизни
38. Как определить, что лук испортился
39. Полезные советы по организации питания
40. Какие типы насосов используются для перекачки воды из озера в загородный дом
41. Может ли гель-лак вызывать аллергические реакции
42. Как правильно подготовить поверхность для монтажа цокольного сайдинга
43. Как правильно делать кардио-тренировки
44. Какие материалы используются для производства модной челки 2024
45. Здоровье детей: советы для родителей
46. Тренды и тенденции
47. Планирование
48. ### Обувь
49. Как красивые цитаты могут повлиять на наше мышление
50. Есть ли какие-либо риски или побочные эффекты при омоложении интимной области