Генетические предпосылки

Рассчитайте свою норму калорий в день для Кето Диеты. Как посчитать норму калорий

Первое, что нужно сделать, начиная диету – определить свою норму калорий. Если для похудения выбрана кето-диета, как рассчитать свой каллораж тоже не помешает узнать. Один из популярных методов определения своей суточной нормы калорий – расчет по формуле Харриса-Бенедикта. Называется она BMR — basal metabolic rate, что переводится как базальная скорость метаболизма.

Стоит учитывать, что эта формула показывает только то количество калорий, которые тратит организм на свое обеспечение – на дыхание, мозговую деятельность, поддержку мышц и т.д. То есть, снижать количество калорий ниже этой цифры нельзя, так как это опасно для здоровья.

Также нужно учитывать физическую нагрузку человека. Она влияет на суточную калорийность таким образом:

Последние обновления на сайте:

1. Как восстановить механизм открывания и закрывания окна
2. Технологии строительства фундамента УШП
3. Какие материалы необходимы для клейки клеенки на стены на кухне
4. Как выбрать правильный цвет мелирования для русых волос короткой и средней длины
5. Могут ли мочегонные таблетки вызвать какие-либо побочные эффекты
6. Как действовать, если пятно на одежде свежее
7. Как хранить скраб для лица из кофе
8. Какие преимущества имеет строительство монолитных домов методом несъемной опалубки
9. Сорт розЦветАромат
10. Подзаголовок 2.2: Изменение образа азиатских женщин
11. Какие растения лучше сажать в августе по лунному календарю
12. Как правильно составлять рацион питания
13. Как организовать работу подрядчиков на объекте
14. Что такое краснокочанная капуста
15. Что такое фронтонные свесы на кровле
16. Какие типы кожи могут пользоваться домашними масками для лица
17. Какие факторы могут влиять на работу стропильной системы вальмовой крыши
18. Может ли тень сзади человека быть опасной
19. Какие факторы могут привести к ожирению у мужчин
20. Какие виды боли могут возникать в левом боку под ребрами спереди
21. Когда и как пересаживать клубнику?
22. Как избавиться от сухости и шелушения кожи на лице и теле
23. Зачем нужно укрывать хвойные на зиму
24. Какие ингредиенты можно использовать вместе с сметаной для борьбы с морщинами
25. Какие прически можно сделать для девочек с короткими волосами
26. Какие особенности реконструкции деревянного дома могут повлиять на его эстетику
27. Как часто после лазерной эпиляции остаются волосы
28. Какие продукты могут привлекать медведей в огород
29. Как выглядит сопли и бассейн комаровский
30. Какие цвета будут популярны для ванной комнаты в 2024 году
31. Как долго продолжать принимать таблетки от простуды
32. Можно ли похудеть без изменения режима питания
33. Может ли электротеплый пол вызывать аллергические реакции
34. Почему серый и бежевый стали идеальным союзом?
35. Какие меры можно предпринять для снижения рисков для здоровья, связанных с курением
36. Таблица стилизации волос
37. Что такое засолочные огурцы
38. Что такое волнистость ногтей
39. Можно ли использовать маски или прокладки для носа при посещении бассейна с насморком и заложенностью носа
40. Что составляет основу рациона елены стояновой
41. Шлифовальная лента
42. Есть ли какие-то противопоказания к употреблению рыбы с большим содержанием омега-3
43. Какие виды инъекций могут привести к ограничениям в дискотеке
44. Типы плодовых деревьев
45. Какие сорта винограда наиболее подходящие для профессионального виноделия
46. Какие инструменты используются для веб-скрейпинга
47. Какие ингредиенты должны быть в увлажняющих масках для лица
48. Что такое "кофе с кокосовым молоком"
49. Как ухаживать за мелированными рыжими волосами
50. Как увеличить губы с помощью специальных упражнений