Генетические предпосылки

Рассчитайте свою норму калорий в день для Кето Диеты. Как посчитать норму калорий

Первое, что нужно сделать, начиная диету – определить свою норму калорий. Если для похудения выбрана кето-диета, как рассчитать свой каллораж тоже не помешает узнать. Один из популярных методов определения своей суточной нормы калорий – расчет по формуле Харриса-Бенедикта. Называется она BMR — basal metabolic rate, что переводится как базальная скорость метаболизма.

Стоит учитывать, что эта формула показывает только то количество калорий, которые тратит организм на свое обеспечение – на дыхание, мозговую деятельность, поддержку мышц и т.д. То есть, снижать количество калорий ниже этой цифры нельзя, так как это опасно для здоровья.

Также нужно учитывать физическую нагрузку человека. Она влияет на суточную калорийность таким образом:

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка до года: полное руководство
2. Какие символы на гербе Москвы связаны с ее историей
3. Какие из достопримечательностей города включены в список Всемирного наследия ЮНЕСКО
4. Какие исторические артефакты хранятся в музеях города
5. Сколько калорий сжигается за одну силовую тренировку? Узнайте прямо сейчас
6. Футбол и калории: как спорт помогает сжигать жир
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ступино
8. Сколько калорий сжигает футболист за матч: Раскрытие энергетических затрат
9. Какие культурные мероприятия проходят в парках Москвы
10. Расписание концертов певицы Славы в Коломне: не пропустите
11. Какие фестивали и ярмарки популярны среди туристов
12. Без морщин вокруг глаз: топ-5 методов для улучшения кожи в 2025 году
13. Отличные результаты: как избавиться от морщин под глазами
14. Откройте свои запястья: простой способ определить свой тип телосложения
15. Просто и быстро: как правильно снять мерки одежды для мужчины
16. Мастер-класс: Как правильно снять мерки для пошива платья
17. Запеченная свинина: не только вкусная, но и полезная
18. Свинина без жира: простые рецепты для здорового питания
19. Запеканка из свинины в фольге: рецепт и советы
20. Вкусный рецепт свинины со сметаной в фольге в духовке
21. Шашлык из куриного филе: калорийность и состав
22. Шашлык из куриной грудки: калорийность и состав
23. Шашлычки из куриной грудки: рецепт быстрого и вкусного ужина
24. Шашлык из куриных грудок: калорийность и состав
25. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
26. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
27. 6. Увеличьте количество железа
28. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
29. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
30. Откуда происходит абрикотин
31. Как сделать садовый декор из цемента?
32. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
33. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
34. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
35. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
36. Подготовка материалов и инструментов
37. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
38. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
39. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
40. Какие сорта картофеля подходят для жарки
41. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
42. Как подготовить почву для фруктового сада
43. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
44. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
45. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
46. Что такое диуретики и как они влияют на организм
47. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
48. Советы для создания комнаты
49. Как часто нужно чистить мебель "МебельМан"
50. Что такое обустройство полов в частном доме