Генетические предпосылки

Рассчитайте свою норму калорий в день для Кето Диеты. Как посчитать норму калорий

Первое, что нужно сделать, начиная диету – определить свою норму калорий. Если для похудения выбрана кето-диета, как рассчитать свой каллораж тоже не помешает узнать. Один из популярных методов определения своей суточной нормы калорий – расчет по формуле Харриса-Бенедикта. Называется она BMR — basal metabolic rate, что переводится как базальная скорость метаболизма.

Стоит учитывать, что эта формула показывает только то количество калорий, которые тратит организм на свое обеспечение – на дыхание, мозговую деятельность, поддержку мышц и т.д. То есть, снижать количество калорий ниже этой цифры нельзя, так как это опасно для здоровья.

Также нужно учитывать физическую нагрузку человека. Она влияет на суточную калорийность таким образом:

Последние обновления на сайте:

1. Какие условия необходимо создать для посадки смородины осенью
2. Какие способы выражения пожеланий здоровья своими словами существуют
3. Что такое Кишмиш Потапенко
4. Можно ли заразиться коронавирусом, находясь на расстоянии от больного
5. Что такое спортивное платье оверсайз с капюшоном
6. Как избежать порезов и царапин при интимной стрижке в домашних условиях
7. ТОП-9 Лучших бесплатных приложений для подсчета калорий. Счетчик калорий
8. Какие материалы можно использовать для утепления пола на лоджии
9. Заголовок 2: Утепление стен
10. Выбор материалов
11. Что такое черепашья повязка
12. Сухость глаз после ботокса. Причины птоза
13. В каком году умерли Афанасий Великий и Кирилл
14. Как изменились дома серии П-44 М со временем
15. Что такое арки для цветов из арматуры
16. Какие продукты следует избегать во время менструации
17. Как убрать бассейн перед осенью
18. Уколы ботокса от морщин вокруг глаз. Ботокс в зону глаз: зачем делать и что нужно знать?
19. Какие физические упражнения могут помочь повысить потенцию у мужчины после 60 лет
20. Какие инструменты и материалы необходимы для наклеивания виниловых обоев на флизелиновую основу
21. Каковы основные причины насморка и соплей у детей до года
22. Уколы ботокса от морщины в Москве. В каких случаях помогут уколы ботокса
23. Какие масла могут быть полезны для жирных волос
24. Как сделать прическу с пучками на средние волосы
25. Как обеспечить удобство и комфорт для кур
26. Можно ли достичь заметных результатов за 10 минут в день
27. Можно ли при простуде есть алкоголь
28. Какие цвета и дизайны доступны для спортивной юбки с капюшоном
29. Можно ли освежить туфельки, если они испорчены
30. Больно ли прокалывать нос в 12 лет. Уже можно: во сколько лет прокалывать нос
31. Что такое молдинг из полистирола высокой плотности
32. Как выбрать место для строительства беседки с мангалом
33. Какие методы лечения могут быть использованы для устранения синяков без травм
34. Какие занятия могут помочь ребенку развить социальные навыки и умение общаться с другими детьми
35. Какие сорта яблок лучше использовать для приготовления варенья
36. Какие инструменты и материалы необходимы для клеивания виниловых обоев на бумажной основе
37. Выбор сорта яблок для вашего сада
38. Какие преимущества имеет технология несъемной опалубки фундамента
39. Как часто нужно пить детокс-напитки для похудения
40. Заголовок 2
41. Продукты питания
42. Зачем нужно завязывать волосы без заломов
43. Что такое крабик
44. Как можно улучшить свою социальную жизнь и общение с другими людьми
45. Какие растения можно выращивать на балконных рамах в зависимости от климата
46. Какие материалы и грузы могут быть подняты с помощью крана Американка
47. Мудрости о переменах
48. Как выбрать правильный молдинг для своей стены
49. Какие факторы следует учитывать при выборе беседки с мангалом
50. Советы и рекомендации