Генетические предпосылки

Рассчитайте свою норму калорий в день для Кето Диеты. Как посчитать норму калорий

Первое, что нужно сделать, начиная диету – определить свою норму калорий. Если для похудения выбрана кето-диета, как рассчитать свой каллораж тоже не помешает узнать. Один из популярных методов определения своей суточной нормы калорий – расчет по формуле Харриса-Бенедикта. Называется она BMR — basal metabolic rate, что переводится как базальная скорость метаболизма.

Стоит учитывать, что эта формула показывает только то количество калорий, которые тратит организм на свое обеспечение – на дыхание, мозговую деятельность, поддержку мышц и т.д. То есть, снижать количество калорий ниже этой цифры нельзя, так как это опасно для здоровья.

Также нужно учитывать физическую нагрузку человека. Она влияет на суточную калорийность таким образом:

Последние обновления на сайте:

1. Разгадаем загадки размеров: полное руководство по таблицам и аббревиатурам на ярлыках
2. Сколько калорий в домашних чипсах из печи
3. Какие исторические события связаны с Кремлем
4. Таблица размеров детской одежды для мальчиков
5. Как выбрать правильный размер детской одежды по возрасту
6. Какие парки и скверы Ростова-на-Дону подходят для отдыха с детьми
7. Сколько калорий сжигает футболист за матч: удивительные цифры
8. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
9. Легко и точно: как определить размер без примерки
10. Как определить свой тип фигуры и выбрать идеальную одежду
11. Проблемы с кожей: как избавиться от морщин
12. Откройте свои запястья: простой способ определить свой тип телосложения
13. Понимание вашего нормального веса: простой способ определения
14. Шашлык из куриной грудки на гриле: простой рецепт для домашнего барбекю
15. Куриный шашлык из курицы: рецепт и подсказки
16. Шашлык из курицы на шпажках: простой рецепт для домашнего барбекю
17. Шашлык из курицы: калорийность и состав блюда
18. Шашлык из куриных грудок: сколько калорий и какие ингредиенты
19. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
20. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
21. Как начать процесс отказа от курения
22. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
23. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
24. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
25. Как мыть обои без повреждения их поверхности
26. Как установить экран под ванну на новой ванне
27. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
28. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
29. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
30. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
31. Какие свойства имеет добавка Е903
32. Какие аптечные средства можно использовать для лица
33. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
34. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
35. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
36. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
37. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
38. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
39. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
40. Что такое домик для розетки на улице
41. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
42. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
43. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
44. Как установить кабельный и инфракрасный пол
45. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
46. Как правильно обрезать ветви винограда
47. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
48. Какие проблемы можно решать с помощью практического гипноза и гипнотерапии
49. Какие материалы обычно используются для изготовления костюмов темно-синего цвета с юбкой
50. Какие основные правила общения с людьми