Генетические предпосылки

Рассчитайте свою норму калорий в день для Кето Диеты. Как посчитать норму калорий

Первое, что нужно сделать, начиная диету – определить свою норму калорий. Если для похудения выбрана кето-диета, как рассчитать свой каллораж тоже не помешает узнать. Один из популярных методов определения своей суточной нормы калорий – расчет по формуле Харриса-Бенедикта. Называется она BMR — basal metabolic rate, что переводится как базальная скорость метаболизма.

Стоит учитывать, что эта формула показывает только то количество калорий, которые тратит организм на свое обеспечение – на дыхание, мозговую деятельность, поддержку мышц и т.д. То есть, снижать количество калорий ниже этой цифры нельзя, так как это опасно для здоровья.

Также нужно учитывать физическую нагрузку человека. Она влияет на суточную калорийность таким образом:

Последние обновления на сайте:

1. Какие творческие студии и мастерские есть в городе
2. Эффективная программа питания для набора массы: шаг за шагом
3. Владимир Кузьмин: Афиша Концертов И Интересные Факты О Певце
4. Индекс Брока: как учитывать возраст при выборе инвестиционного портфеля
5. Как отслеживать расписание группы Горшенёва: советы и хитрости
6. Запах сочной свинины в фольге: как приготовить вкуснейшую еду в духовке
7. Вкус и качество свиной вырезки в фольге
8. Запеканка из свинины: блюдо, которое поразит ваших гостей
9. Куриный шашлык из курицы: рецепт и подсказки
10. Вкусный и быстрый: рецепт шашлыка из куриной грудки
11. Как воск может быть использован в искусстве
12. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
13. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
14. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
15. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
16. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
17. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
18. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
19. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
20. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
21. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
22. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
23. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
24. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
25. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
26. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
27. Что было вашим главным мотивом бросить курить
28. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
29. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
30. Подготовка к заделке стыков
31. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
32. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
33. Какие последствия имеет курение на здоровье
34. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
35. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
36. Что такое тяжелые бетоны
37. Что такое ногти дизайн бело Голубые
38. Какие продукты можно использовать в сочетании с маской под глаза от морщин после 40 лет
39. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки
40. Как выбрать подходящую щетку для массажа
41. Как можно быть стильной и уверенной в себе
42. Какие факторы могут повлиять на совместимость ламината и теплого пола
43. Рецепт
44. Как избежать заражения винограда во время обрезки летом
45. Как обеспечить правильную обрезку листьев
46. Как выбрать БЫСТРЫЙ пучок для своего типа волос
47. Какие элементы декора необходимы для создания марокканского интерьера
48. Как определить, какие побеги нужно обрезать
49. Как часто следует применять маски для сухой кожи лица
50. Есть ли разница в калорийности картошки в зависимости от сорта