Запястья без специального оборудования

Масса висцерального жира (VFM) / Масса подкожного жира (SFM)

Висцеральный и подкожный жир измеряется в килограммах, и сумма висцерального и подкожного жира образует общий объем жировой ткани.

Прогноз абдоминального ожирения

Ниже представлена диаграмма, основанная на результатах анализа абдоминального ожирения и анализа состава тела, прогнозирующая возрастные изменения площади висцерального жира, а также абдоминальное ожирение при сохранении текущего образа жизни. Наряду с уровнем изменения основного обмена веществ представлен прогноз абдоминального ожирения у пациента, начиная с текущего возраста на ближайшие 20 лет с пятилетним интервалом, тем самым, обеспечивая мотивацию для плана коррекции и реальных упражнений для изменения образа жизни.

Первый метод состоит в том, что необходимо измерить рост и обхват своего запястья. Чтобы узнать свой вес без весов, следует обхватить двумя пальцами правое запястье, если они сходятся без усилий, это говорит об отличной фигуре. Когда при сжатии возникают трудности, значит человек имеет широкие кости, а в медицине этот тип фигуры называется гиперстеником. В случае, когда пальцы соединились свободно и человек передвигает их без труда по длине руки, это говорит о тонкокостном, астеническом виде телосложения.