Что такое актинидия
Актинидия - это тропическое растение, которое является одним из самых популярных фруктов в мире. Его называют также киви, а в России его часто называют новозеландским ананасом. Актинидия - это невероятно полезный фрукт, который содержит огромное количество витаминов и минералов. В этой статье мы расскажем вам о том, что такое актинидия и почему стоит ее есть.
История актинидии
Актинидия родом из Новой Зеландии, где она была известна местным жителям много веков. Но только в 1904 году она была впервые представлена на мировой аудитории на выставке в Сент-Луисе. С тех пор актинидия стала одним из самых популярных фруктов в мире.
Внешний вид актинидии
Актинидия имеет необычный внешний вид. Она похожа на огромный банан или ананас. Ее кожица зеленая или желто-зеленая, а внутри находится белая мякоть с чёрными семенами.
Вкус актинидии
Вкус актинидии очень специфический. Он напоминает вкус ананаса, банана и груши одновременно. Мякоть актинидии очень сочная и сладкая, а семена немного хрустят при еде.
Вредные свойства актинидии
Актинидия - это невероятно полезный фрукт, который содержит огромное количество витаминов и минералов. Она богата витамином C, витамином E, кальцием, магнием, калий и другими полезными веществами. Актинидия также помогает снизить уровень холестерина в крови и укреплять иммунную систему.
Как есть актинидию?
Актинидию можно есть в сыром виде, добавлять в салаты, использовать для приготовления десертов и джемов. Ее можно также добавлять в смузи, смузи и другие напитки.
Список витаминов и минералов, содержащихся в актинидии
- Витамин C
- Витамин E
- Кальций
- Магний
- Калий
- Фольвато
- Железо
- Цинк
Таблица витаминов и минералов, содержащихся в актинидии
| Витамины и минералы | Количество в 100 граммах |
| Витамин C | 92,7 мг |
| Витамин E | 0,3 мг |
| Кальций | 31 мг |
| Магний | 25 мг |
| Калий | 312 мг |
| Фольвато | 2 мкг |
| Железо | 0,4 мг |
| Цинк | 0,2 мг |
Заключение
Актинидия - это невероятно полезный фрукт, который содержит огромное количество витаминов и минералов. Он помогает снизить уровень холестерина в крови и укреплять иммунную систему. Актинидию можно есть в сыром виде, добавлять в салаты, использовать для приготовления десертов и джемов. Если вы еще не пробовали актинидию, то обязательно попробуйте ее, и вы не пожалеете!
Ссылки:
