Ограничения по движению

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки и скверы в Москве идеально подходят для отдыха
2. Как выбрать правильные размеры одежды для детей от 0 до 3 лет: советы для родителей
3. Полное руководство по размерам одежды для мальчиков
4. Какой рост и возраст соответствует 28 размеру детской одежды
5. Как выбрать правильный размер: полное руководство по таблицам детской одежды и обуви
6. Какие из достопримечательностей города включены в список Всемирного наследия ЮНЕСКО
7. Сколько калорий мы тратим ежедневно: Раскрытие тайн нашего обмена веществ
8. Какие основные достопримечательности Москвы стоит посетить в первую очередь
9. Как правильно питаться, чтобы набрать мышечную массу: полное руководство
10. Какой тип женской фигуры считается самым красивым: секреты идеальной формы
11. Какие легенды и мифы связаны с историей Ростова-на-Дону
12. Вес при окружности запястья: что это и как его измерить
13. Открытие секретов вашего телосложения: как определить тип по запястью
14. Вкусный рецепт филе свинины в фольге: как приготовить в духовке
15. Шашлычки из куриного филе: простые рецепты для домашнего приготовления
16. Подробно о количестве ботокса для лба и межбровья
17. Как часто можно делать полировку волос
18. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
19. Что такое декоративный камень из гипса
20. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
21. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
22. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
23. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
24. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
25. Что такое черновой пол
26. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
27. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
28. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
29. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
30. Таблица цветов для детской
31. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
32. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
33. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
34. Как эффективны средства от морщин из аптеки
35. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
36. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
37. Что такое синий и темно-синий костюм
38. Сколько людей бросили курить в мире
39. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
40. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
41. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
42. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
43. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
44. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
45. Что такое заделка швов гипсокартона
46. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
47. Как правильно реагировать на критику и неприятные комментарии
48. Что такое домашние занятия спортом
49. Как установить шумоизоляцию пола в квартире своими руками
50. Список трендов осенью 2024 года