Ограничения по движению

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Сколько калорий в чипсах лейс из печи: полное руководство
2. Полное руководство по таблице размеров детской одежды: как выбрать идеальный размер
3. Как выбрать детскую одежду по росту: полное руководство
4. Какие парки Москвы имеют зоны для катания на аттракционах
5. Где смотреть группу «Анимация» в Кургане? Полная афиша
6. Полный гид: как определить размер своего платья без ошибок
7. Есть ли возможность посетить Кремль с экскурсией
8. Полное руководство по рациону питания для набора мышечной массы
9. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
10. Бесплатный калькулятор макронутриентов для бодибилдинга: упростите свой тренировочный процесс
11. Какие музеи расположены на Красной площади
12. Какие культурные центры Перми проводят концерты и спектакли
13. Как выбрать правильный размер верхней одежды для женщин
14. Рассказываю, как определить свой тип фигуры быстро и без сложных измерений
15. Анастасия Высоцкая в вашем городе! Узнайте даты концертов
16. Индекс Брока: как учитывать возраст при выборе инвестиционного портфеля
17. Ответы на вопросы о 6 профессиональных способах расчета оптимального веса
18. Индекс Брока с учетом комплекции: новый подход к оценке инвестиционных возможностей
19. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и полезно
20. Куриный шашлык в маринаде: быстро и вкусно
21. Шашлык из курицы на шпажках: простой рецепт для домашнего барбекю
22. Шашлык из курицы: простой и вкусный рецепт для домашнего барбекю
23. Что такое маска для лица с репейным маслом
24. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
25. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
26. Список необходимых инструментов и материалов
27. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
28. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
29. Что такое клумбы
30. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
31. 1. Сделайте план
32. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
33. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
34. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
35. Как эффективны средства от морщин из аптеки
36. Что такое сбалансированное меню на неделю
37. Как подготовить почву для фруктового сада
38. Как правильно выражать свои мысли и чувства
39. Ингредиенты
40. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
41. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
42. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
43. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
44. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
45. Может ли изменение поведения кошек быть связано с их социальным окружением
46. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
47. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников
48. Какие типы УШП существуют
49. Какие цвета и принты будут популярны в женских брючных костюмах 2024 года
50. Как выбрать оптимальное светодиодное освещение для теплиц