Ограничения по движению

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по таблицам размеров одежды: как сделать правильный выбор
2. Узнай свой тип фигуры за 2 минуты: простой тест для всех
3. Какие легенды и мифы связаны с историей Ростова-на-Дону
4. Где смотреть расписание Дидюли в Нижнем Новгороде: полное руководство
5. Как быстро убрать морщины вокруг глаз после 30 лет: эффективные методы
6. Сделать маску для глаз от морщин своими руками: простой рецепт
7. Как рассчитать индекс массы тела по запястью: простой способ определить свою физическую форму
8. Формула Брока: как вычислить идеальный вес
9. Измерение объема бедер: простой способ определить свой размер
10. Просто и быстро: как правильно измерить одежду
11. Калорийность свинины в фольге: все, что нужно знать о питательной ценности свинины
12. Вкусный и простой рецепт макароны макфа станичные отварные
13. Как воск может быть использован в искусстве
14. Какие факторы влияют на совместимость имен
15. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
16. 8. Противокариозные зубные полоски
17. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
18. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
19. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
20. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
21. Какие есть типы полировки волос
22. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
23. Что такое сбалансированное меню на неделю
24. Материалы и инструменты
25. Какие сорта картофеля подходят для жарки
26. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
27. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
28. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
29. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
30. Что было вашим главным мотивом бросить курить
31. Как часто нужно прививать ребенка
32. Подготовка контейнера
33. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
34. Как превратить незнакомцев в друзей?
35. Как использовать солевой раствор для носа
36. Материалы и инструменты
37. Какие травы можно смешивать для приготовления травяных чаев
38. Какие факторы влияют на выбор времени обрезки кустов винограда
39. Что такое тяжелые бетоны
40. Какие сезоны наиболее подходят для ношения синего цвета в одежде
41. Как сбросить прошлое?
42. Какие навыки необходимы для обучения гипнозу
43. Какие продукты могут ослабить мужскую силу
44. Как керамзитобетонные стяжки могут быть использованы в строительстве
45. Что такое теплый пол водяного типа
46. Какие условия необходимо создать для хранения кабачков с кинзой на зиму
47. Как правильно расчистить пол перед его обновлением
48. Какие методы восстановления яичников и репродуктивной функции женщины существуют
49. Что такое метаболизм и как он влияет на наше здоровье
50. Какие технические требования предъявляются к лестницам поворотным на второй этаж в частном доме