Ограничения по движению

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Женские мерки на типовую фигуру: советы от Анастасии Корфиати
2. Какие интересные факты о Чите не известны многим
3. Размерная сетка детской одежды: как выбрать правильно по возрасту и росту
4. Как выбрать правильный размер детской одежды: советы для родителей
5. Как выбрать правильный размер: полное руководство по таблицам детской одежды и обуви
6. Футбол и калории: как спорт помогает сжигать жир
7. Сколько калорий сжигается при занятии футболом
8. Сжигание калорий и фитнес-информация в волейболе
9. Полное руководство по таблице размеров интернет-магазина брендовой одежды
10. Какие основные достопримечательности Новосибирска стоит посетить
11. Полное руководство по маркировке размеров одежды
12. Руководство по размерам женской одежды: как выбрать правильный размер
13. Как выбрать правильный размер верхней одежды для женщин
14. Как определить свой тип фигуры за 5 минут: простое руководство
15. Как быстро убрать морщины вокруг глаз после 30 лет: эффективные методы
16. Без морщин вокруг глаз: топ-5 методов для улучшения кожи в 2025 году
17. Как отслеживать расписание группы Горшенёва: советы и хитрости
18. Как правильно рассчитать массу тела по запястью
19. Понимание вашего нормального веса: простой способ определения
20. Индекс Брока с учетом комплекции: новый подход к оценке инвестиционных возможностей
21. Просто и быстро: как определить свой размер одежды
22. Профессиональные секреты: как правильно замерить одежду
23. Шашлык из куриной грудки на мангале: рецепт и техника приготовления
24. Шашлык из филе куриной грудки без кожи: рецепт и советы
25. Шашлыки из куриной грудки: быстро и вкусно
26. Завтрак на куриных шашлыках: низкокалорийный и вкусный
27. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
28. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
29. Как укрепить крыльцо с ступеньками
30. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
31. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
32. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
33. Какие свойства имеет добавка Е903
34. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
35. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
36. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
37. Список ингредиентов
38. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
39. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
40. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
41. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
42. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
43. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
44. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
45. Что такое общение и почему оно важно
46. Метод 1: Использование спирта
47. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
48. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
49. Как влияет черновой и чистый пол на качество воздуха в помещении
50. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников