Ограничения по движению

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Полный гид: как правильно снять мерки для пошива платья
2. Таблица женских размеров одежды: полное руководство
3. Какой рост и возраст соответствует 28 размеру детской одежды
4. Есть ли в Эрмитаже интерактивные выставки
5. Как выбрать правильный размер: полное руководство по таблицам детской одежды и обуви
6. Как выбрать правильный размер: Руководство по детской одежде по возрасту
7. Какие из достопримечательностей города включены в список Всемирного наследия ЮНЕСКО
8. Эффективность потери веса: сколько калорий сжигают основные виды спорта за час тренировки
9. Оптимальное соотношение БЖУ для набора массы: как подобрать питание для роста мышц
10. Диета для набора мышечной массы и силы: полное руководство
11. Полный гид: как определить размер одежды в интернет-магазинах
12. Расписание концертов певицы Славы в Коломне: не пропустите
13. Нестандартный способ определения типа фигуры: как креативность помогает в математике
14. Типы фигур и силуэты: полное руководство
15. Анастасия Высоцкая в вашем городе! Узнайте даты концертов
16. Убрать морщины у глаз за несколько дней: эффективные методы
17. Вес тела по запястью: как измерить и что это значит
18. Уверенные шаги к идеальному покупке: как правильно измерить одежду и обувь
19. Шашлык из куриной грудки: рецепт и советы
20. Шашлык из грудки: калорийность и состав
21. Список рекомендуемой музыки
22. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
23. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
24. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
25. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
26. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
27. Удобство
28. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
29. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
30. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
31. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
32. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
33. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
34. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
35. Ингредиенты
36. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
37. Как сделать ступени для лестницы
38. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
39. Как правильно распределить прием пищи на неделю
40. Что такое заделка швов гипсокартона
41. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
42. Как установить кабельный и инфракрасный пол
43. Что такое щелевой ленточный фундамент
44. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
45. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
46. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
47. Метод 5: Использование морозильной камеры
48. Какие травы можно смешивать для приготовления травяных чаев
49. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19
50. Introduction