Ограничения по движению

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Какие морщины бывают на лице: полное руководство
2. Полное руководство по таблице размеров женских блузок
3. Полный гид: как правильно снять мерки для пошива платья
4. Полное руководство по выбору правильного размера платья
5. Что делает Сургут уникальным по сравнению с другими городами
6. Какие музеи находятся в Кремле и что в них можно посмотреть
7. Какие исторические события связаны с Кремлем
8. Какие интересные факты о московских фонтанах и скверах
9. Как выбрать правильный размер детской одежды по возрасту
10. Полная таблица размеров и ростов одежды: как выбрать правильное
11. Полное руководство по таблице размеров интернет-магазина брендовой одежды
12. Как быстро и просто рассчитать макросы для вашего рациона
13. Откройте секреты: 9 способов убрать морщины под глазами
14. Владимир Кузьмин: Афиша Концертов И Интересные Факты О Певце
15. Разгадайте тайну обхвата запястья: как он отражает ваше здоровье и физическую форму
16. Просто и быстро: как определить свой размер одежды
17. Основные принципы правильного замера одежды
18. Вкусный рецепт свинины в фольге с чесноком и специями
19. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и полезно
20. Шашлык из куриной грудки в духовке: простой и вкусный рецепт
21. Шашлык из грудки: калорийность и состав
22. Шашлык из курицы: калорийность и состав блюда
23. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
24. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
25. Список рекомендуемой музыки
26. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
27. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
28. Что такое декоративный камень из гипса
29. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
30. Какие свойства имеет добавка Е903
31. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
32. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
33. 1. Сделайте план
34. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
35. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
36. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
37. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
38. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
39. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
40. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
41. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
42. 8. Льняное полотно с орнаментом
43. Подготовка к работе
44. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
45. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
46. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
47. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
48. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
49. Как использовать солевой раствор для носа
50. Может ли изменение поведения кошек быть связано с их социальным окружением