Ограничения по движению

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Где в Краснодаре можно найти уникальные магазины
2. Как убрать мимические морщины вокруг глаз: эффективные методы
3. Here is a list of 60 questions covering various aspects of Voronezh, organized into six categories. Each category is represented by 10 questions, all compiled into a single list for comprehensive coverage
4. Интересные факты о Калининграде, которые вас удивят
5. Как измерить длину платья: пошаговое руководство
6. Полное руководство по выбору идеального размера платья
7. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в городе
8. Чипсы Lays из печи: какова их калорийность и насколько они полезнее обычных
9. Как определить правильный размер детской одежды по возрасту
10. Размеры детской одежды: сравнение российских и зарубежных стандартов
11. Какие театры в Москве самые известные
12. Сколько калорий сжигает час игры в футбол? Узнайте точное число
13. Полный гид по выбору идеального размера одежды: советы и рекомендации
14. Как промышленность влияет на экономику и жизнь города
15. Диета для набора мышечной массы и силы: полное руководство
16. Полное руководство по таблицам размеров одежды: как сделать правильный выбор
17. Какие культурные мероприятия проходят в парках Москвы
18. Как выбрать правильный размер верхней одежды для женщин
19. Узнай свой тип фигуры: тест для определения идеальной силуэта
20. Секреты ухода за тонкой кожей под глазами
21. Проблемы с кожей: как избавиться от морщин
22. Подходы к устранению морщин под глазами и вокруг глаз
23. Вкусный рецепт запеканки свинины в духовке
24. Шашлык из филе куриной грудки без кожи: рецепт и советы
25. Куриные диетические блюда: вкусные рецепты для здорового питания
26. How do I choose the right proxy for my Instagram account
27. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
28. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
29. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
30. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
31. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
32. Что такое интересная беседа
33. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
34. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
35. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
36. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
37. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
38. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
39. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
40. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
41. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
42. Что такое аптечная косметика
43. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
44. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
45. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
46. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
47. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
48. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
49. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
50. Какие аксессуары подходят к синим костюмам