Ограничения по движению

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Виды морщин и что с ними делать: полное руководство
2. Полное руководство по таблице детских размеров одежды
3. Размерная сетка детской одежды: как выбрать правильно по возрасту и росту
4. Какие ключевые события в истории Москвы оказали влияние на ее развитие
5. Может ли игра в футбол с друзьями улучшить наши навыки
6. Сжигание калорий и фитнес-информация в волейболе
7. Какие старые кинотеатры сохранились в Иваново
8. Бесплатный калькулятор макронутриентов для бодибилдинга: упростите свой тренировочный процесс
9. Какие культурные центры Перми проводят концерты и спектакли
10. Замеры основных размеров тела: полезные советы и рекомендации
11. Как быстро убрать морщины вокруг глаз после 30 лет: эффективные методы
12. Индекс Соловьева: новый способ определения типа телосложения
13. Запястье как индикатор ожирения: основные принципы определения
14. Мастер-класс: Как правильно снять мерки для пошива платья
15. Оркестр CAGMO Оренбург: история и достижения
16. Запеканка из свинины: блюдо, которое поразит ваших гостей
17. Шашлык из куриной грудки: калорийность и состав
18. Шашлык из курицы без кожи: калорийность и полезные свойства
19. Шашлык из куриных грудок: рецепт и техника приготовления
20. Установка чистового пола
21. Как воск может быть использован в искусстве
22. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
23. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
24. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
25. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
26. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
27. Какие основные типы финишных пудр существуют
28. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
29. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
30. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
31. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
32. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
33. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
34. Что такое аптечная косметика
35. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
36. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
37. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
38. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
39. Что было вашим главным мотивом бросить курить
40. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
41. Что такое Овариамин и для чего он используется
42. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
43. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
44. Какие книги рекомендуются для начинающих
45. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
46. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
47. Какие травы можно смешивать для приготовления травяных чаев
48. Какие лайфхаки помогут мне быстро и эффективно убраться
49. Что такое реальность курения
50. Какие побочные эффекты могут возникнуть при использовании таблетки лида для похудения