Ограничения по движению

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Сколько калорий сжигает футбол: полезно знать каждому любителю мяча
2. Полное руководство по таблицам размеров одежды: как сделать правильный выбор
3. Как определить тип фигуры с помощью калькулятора
4. Убрать морщины у глаз за несколько дней: эффективные методы
5. Проблемы с кожей: как избавиться от морщин
6. Тест на определение типа телосложения по запястью: как это работает и почему это важно
7. Просто и быстро: как правильно сделать замер одежды
8. Просто и быстро: как правильно измерить одежду
9. Запеканка из буженины в фольге: 10 вкусных рецептов для домашнего приготовления
10. Вкусный рецепт филе свинины в фольге: как приготовить в духовке
11. Шашлык из курицы без кожи: калорийность и полезные свойства
12. Калорийность куриного шашлыка из грудки: подсчет и советы
13. Шашлык из грудки куриной: простой рецепт для домашнего барбекю
14. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
15. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
16. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
17. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
18. Что такое укладка каре
19. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
20. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
21. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
22. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
23. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
24. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
25. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
26. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
27. Как влияет количество ккал в картошке на питание
28. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
29. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
30. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
31. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
32. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
33. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
34. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
35. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
36. Как установить кабельный и инфракрасный пол
37. Как выбрать синий цвет для погодных условий
38. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
39. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным
40. Какие фасоны голубых костюмов можно использовать
41. Какие факторы влияют на выбор времени обрезки кустов винограда
42. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
43. Что такое инкубационный период у коронавируса
44. Какие краски наиболее устойчивы к химическим веществам, используемым в ванной
45. Как часто нужно производить обрезку винограда
46. Какие причины могут вызывать храп во сне у женщин
47. Подсказки
48. Какие материалы и технологии используются при перепланировке квартиры
49. Как правильно готовить отварные макароны Макфа
50. Что такое теплый пол водяного типа