Ограничения по движению

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по видам морщин на лице в Рязани
2. Какие основные достопримечательности Владивостока рекомендуют посетить туристам
3. Морщины и тонкие линии: как эффективно бороться с признаками старения
4. Все о морщинах: виды на лице и шее
5. Here is a list of 60 questions covering various aspects of Voronezh, organized into six categories. Each category is represented by 10 questions, all compiled into a single list for comprehensive coverage
6. Как измерить длину платья: пошаговое руководство
7. Как правильно измерить мерки для платья: полное руководство
8. Как правильно определить размер платья для женщин: полное руководство
9. Какие современные технологии применяются в промышленности города
10. Калорийность натуральных картофельных чипсов: что нужно знать
11. Полная таблица размеров детской одежды по возрасту и росту: подберите идеальный размер для вашего ребенка
12. Какие культурные мероприятия проходят в парках Москвы
13. Полное руководство по маркировке размеров одежды
14. Узнай свой тип фигуры за 2 минуты: простой тест для всех
15. Убрать морщины у глаз за несколько дней: эффективные методы
16. Без морщин вокруг глаз: топ-5 методов для улучшения кожи в 2025 году
17. Подходы к устранению морщин под глазами и вокруг глаз
18. Разгадайте тайну обхвата запястья: как он отражает ваше здоровье и физическую форму
19. Запеканка из свинины: блюдо, которое поразит ваших гостей
20. Рассчитаем калорийность куриного шашлыка без кожи
21. Калорийность и питательная ценность гриль шашлык из куриной грудки
22. Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты
23. Шашлычки из куриной грудки: рецепт быстрого и вкусного ужина
24. Шашлык из куриных грудок: рецепт и техника приготовления
25. Как построить успешные отношения
26. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
27. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
28. Как правильно промыть нос солью с содой
29. Какие свойства имеет добавка Е903
30. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
31. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
32. Как сделать садовый декор из цемента?
33. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
34. Что такое аптечная косметика
35. Как эффективны средства от морщин из аптеки
36. Что такое синий и темно-синий костюм
37. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
38. Что такое паста
39. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
40. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
41. Как часто происходят инфекции в морской воде
42. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
43. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
44. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
45. Как выбрать синий цвет для погодных условий
46. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
47. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
48. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей
49. Что такое темно-синий костюм
50. Как избежать конфликтов в общении