Ограничения по движению

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по таблице размеров женских блузок
2. Таблица размеров женских платьев и блузок: как выбрать идеальный размер
3. Как правильно определить размер платья для женщин: полное руководство
4. Что делает Сургут уникальным по сравнению с другими городами
5. Какие спортивные сооружения есть в Кемерово
6. Как определить правильный размер детской одежды по возрасту
7. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка: подробная таблица по возрасту
8. Таблица соответствия детских размеров: полное руководство для родителей
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ступино
10. Полная таблица размеров и ростов одежды: как выбрать правильное
11. Сколько калорий сжигает футбол за час: удивительные цифры для любителей спорта
12. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
13. Как определить тип фигуры с помощью калькулятора
14. Какие современные торговые центры есть в Мурманске
15. Владимир Кузьмин: Афиша Концертов И Интересные Факты О Певце
16. Анастасия Высоцкая в вашем городе! Узнайте даты концертов
17. Понимание вашего нормального веса: простой способ определения
18. Просто и быстро: как определить свой размер одежды
19. Просто и быстро: как правильно снять мерки одежды для мужчины
20. Профессиональные секреты: как правильно замерить одежду
21. Вкусный рецепт буженины запеченной в духовке
22. Шашлык из куриных грудок: калорийность и состав
23. Шашлык куриный в майонезе: калорийность и состав
24. Вкусный и простой рецепт макароны макфа станичные отварные
25. Как правильно рассчитать брутто в готовом блюде
26. Как начать разговор с незнакомым человеком
27. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
28. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
29. 6. Увеличьте количество железа
30. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
31. Какие аптечные средства можно использовать для лица
32. Как построить доверительные отношения с собеседником
33. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
34. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
35. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
36. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
37. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
38. Что такое сбалансированное меню на неделю
39. Подготовка материалов и инструментов
40. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
41. Что такое паста
42. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
43. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
44. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
45. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
46. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
47. Какие есть способы навести порядок в голове
48. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
49. Что такое пять правил
50. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки