Ограничения по движению

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические достопримечательности можно посмотреть в Уфе
2. Полное руководство по выбору правильного размера платья
3. Сколько калорий в чипсах Lay's 'Зелёный лук
4. - 9. Какие рестораны находятся рядом с Красной площадью
5. Детские размеры одежды: таблица по возрасту и росту
6. Как разобраться в размерах детской одежды на этикетках и ярлыках
7. Почему таблица размеров одежды и обуви необходима каждому
8. Сколько калорий можно сжечь на трибунах: полное руководство
9. Полный гид: как определить размер своего платья без ошибок
10. Какие музеи Санкт-Петербурга считаются самыми популярными среди посетителей
11. Оптимальное соотношение БЖУ для набора массы: как подобрать питание для роста мышц
12. Диета для набора мышечной массы и силы: полное руководство
13. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
14. Руководство по размерам женской одежды: как выбрать правильный размер
15. Узнай свой тип фигуры: тест, который поможет определить твое тело
16. Как определить свою соматотип: пошаговая инструкция
17. Какие современные торговые центры есть в Мурманске
18. Как быстро убрать морщины вокруг глаз после 30 лет: эффективные методы
19. Уверенные шаги к идеальному покупке: как правильно измерить одежду и обувь
20. Мастер-класс: Как правильно снять мерки для пошива платья
21. Калорийность и питательная ценность гриль шашлык из куриной грудки
22. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и просто
23. Калорийность куриного шашлыка из грудки: подсчет и советы
24. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
25. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
26. Как начать процесс отказа от курения
27. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
28. Какие продукты входят в аптечную косметику
29. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
30. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
31. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
32. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
33. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
34. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
35. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
36. Как сделать садовый декор из цемента?
37. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
38. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
39. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
40. Какие сорта картофеля подходят для жарки
41. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
42. Ингредиенты
43. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
44. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
45. Как выбрать синий цвет для погодных условий
46. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
47. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
48. 3. Сочетание с красным пиджаком
49. Что такое ногти дизайн бело Голубые
50. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников