Ограничения по движению

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Откройте секреты: 5 эффективных методов для кожи вокруг глаз
2. Индекс Брока: как учитывать возраст при выборе инвестиционного портфеля
3. Рассчитаем калорийность куриного шашлыка без кожи
4. Калорийность и питательная ценность гриль шашлык из куриной грудки
5. Куриный шашлык в маринаде: быстро и вкусно
6. Шашлык из грудки: калорийность и состав
7. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
8. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
9. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
10. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
11. Какие продукты входят в аптечную косметику
12. H2 Здоровое питание и чай
13. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
14. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
15. Материалы для полов в бане
16. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
17. Как сделать садовый декор из цемента?
18. 1. Сделайте план
19. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
20. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
21. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
22. Какие материалы используются для изготовления мебели
23. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
24. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
25. Как провести интубацию
26. Кремы для устранения морщин
27. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
28. Как часто нужно тренироваться для начинающих
29. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
30. Список необходимых инструментов и материалов
31. Как правильно распределить прием пищи на неделю
32. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
33. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
34. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
35. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
36. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
37. Список гибридных фруктов
38. Как использовать солевой раствор для носа
39. Как правильно составлять диетическое меню на неделю для поддержания веса
40. Какие преимущества имеет пересадка боярышника осенью
41. Можно ли использовать чистящие средства для удаления пятна от пасты шариковой ручки
42. Как правильно наносить пудру на лицо
43. Какие советы по уходу за обоями под покраску
44. Что такое предметный дизайн и как он отличается от других видов дизайна интерьера
45. Выбор духовых шкафов
46. Какие навыки необходимы для обучения гипнозу
47. Как можно быть стильной и уверенной в себе
48. Сколько времени нужно ждать между процедурами с диодным лазером
49. Что такое полировка волос
50. Как выбрать подходящий цвет и текстуру краски для стен