Ограничения по движению

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Шашлык: калорийность и состав блюда
2. Как часто у детей проявляется коронавирус
3. Заголовок 1: "Диетический шашлык из куриной грудки: идеальное блюдо для здорового питания
4. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
5. Что такое клумбы
6. Как мыть обои без повреждения их поверхности
7. Какие продукты входят в аптечную косметику
8. Устранение дефектов поверхности
9. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
10. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
11. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
12. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
13. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
14. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
15. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
16. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
17. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
18. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
19. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
20. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
21. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
22. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
23. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
24. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
25. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
26. Что такое общение и почему оно важно
27. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
28. Метод 1: Использование спирта
29. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
30. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
31. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета
32. Может ли изменение поведения кошек быть связано с их социальным окружением
33. Как быстро нужно обрабатывать пятна от ручки, чтобы избежать их закрепления
34. Что такое увлажняющая маска для сухой кожи лица
35. Какие материалы должны быть использованы при производстве техники для кухни
36. Рецепт
37. Как правильно обрезать старые побеги
38. Основные принципы тренировки со своим весом
39. Какие условия необходимо создать для хранения кабачков с кинзой на зиму
40. Как будут организованы работы в случае нового карантина 3 марта 2022 года
41. Какие преимущества промывания носа взрослым в домашних условиях
42. Как долго держится клубничный блонд на коротких волосах
43. Какие питательные вещества могут способствовать улучшению качества яйцеклеток
44. Какие недостатки могут возникнуть при неправильном уходе за деревянными полами
45. Как правильно уложить песок на пол
46. Как выбрать подходящие обои для клеенки
47. Как выровнять пол с помощью самовыравнивающейся смеси
48. Список для удобства
49. Как сделать навес безопасным для использования
50. Что нужно для строительства крыльца с навесом своими руками