Ограничения по движению

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Какие морщины бывают на лице: полное руководство
2. Женские мерки на типовую фигуру: советы от Анастасии Корфиати
3. Как правильно определить размер платья для женщин: полное руководство
4. Какие парки и скверы в Москве идеально подходят для отдыха
5. Как приготовить вкусные чипсы Lay's с лисичками и сметаной в духовке
6. Где в Ижевске можно посмотреть уникальные скульптуры и памятники
7. Полная таблица размеров детской одежды по возрасту и росту: подберите идеальный размер для вашего ребенка
8. Как выбрать правильный размер одежды: полное руководство
9. Полное руководство: как определить размер одежды, чтобы она идеально сидела
10. Пять основных типов женской фигуры: полное руководство для понимания вашего тела
11. Рассказываю, как определить свой тип фигуры быстро и без сложных измерений
12. Как определить свою соматотип: пошаговая инструкция
13. Где можно найти необычные музеи
14. Вес тела по запястью: как измерить и что это значит
15. Шашлык из куриного филе: калорийность и состав
16. Подробно о количестве ботокса для лба и межбровья
17. Куриный шашлык в 3 соусах: быстро и вкусно
18. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
19. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
20. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
21. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
22. Список необходимых инструментов и материалов
23. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
24. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
25. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
26. Устранение дефектов поверхности
27. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
28. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
29. Что такое черновой пол
30. Таблица H3
31. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
32. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
33. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
34. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
35. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
36. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
37. Какие причины могут мешать развитию личности
38. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
39. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
40. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
41. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
42. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
43. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
44. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
45. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
46. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
47. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
48. Что такое тяжелые бетоны
49. Как влияет черновой и чистый пол на качество воздуха в помещении
50. Какие продукты можно использовать в сочетании с маской под глаза от морщин после 40 лет