Ограничения по движению

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Вкусный рецепт буженины запеченной в фольге
2. Запеченная свинина в фольге: Калорийность и полезные свойства
3. Запеканка из мяса: простой рецепт и полезные советы
4. Свинина без жира: простые рецепты для здорового питания
5. Вкус и аромат запечённого мяса в фольге
6. Шашлык из куриной грудки в духовке: простой и вкусный рецепт
7. Вкусный и быстрый: рецепт шашлыка из куриной грудки
8. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
9. Как правильно устанавливать баню из бруса
10. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
11. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
12. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
13. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
14. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
15. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
16. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
17. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
18. 4. Крем для загара
19. Таблица цветов для детской
20. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
21. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
22. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
23. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
24. Как влияет количество ккал в картошке на питание
25. Какие причины могут мешать развитию личности
26. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
27. Какие сорта картофеля подходят для жарки
28. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
29. Как правильно выражать свои мысли и чувства
30. Как сделать рамку крыльца из дерева
31. Как часто нужно прививать ребенка
32. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
33. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
34. Что такое синий женский костюм брючный
35. Какие книги рекомендуются для начинающих
36. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
37. Какие фасоны голубых костюмов можно использовать
38. Метод измерения объема
39. Какие инструменты и материалы необходимы для укладки ламината на электрическом теплом полу
40. Какие преимущества имеет отопление через теплый пол под ламинат
41. Можно ли заменить алкоголь на другой ингредиент
42. Как выбрать оптимальное светодиодное освещение для теплиц
43. Как определить, что картофель варёный в мундире готов
44. Есть ли разница в калорийности картошки в зависимости от сорта
45. Как влияет добавление масла, сыра или других ингредиентов на калорийность картошки на 100 грамм
46. Соотношение бжу в рационе: как правильно подбирать продукты
47. Как вы думаете, можно избежать набора от зуда и раздражения
48. Какие материалы наиболее гигиеничны для отделок стен погреба
49. Как избежать образования пятен на обоях после чистки
50. Какие модные тренды рекомендует Эвелина Хромченко для того, чтобы выглядеть дорого