Танцуй себя в форму: 7 самых модных танцев для похудения

Танцуй себя в форму: 7 самых модных танцев для похудения

Танцы всегда были популярным видом физических упражнений. Они не только помогают нам расслабиться и отвлечься от повседневных забот, но и позволяют сбросить лишний вес и поддерживать себя в хорошей физической форме. В этой статье мы рассмотрим 7 самых модных танцев для похудения.

1. Zumba

Zumba – это танцевальный стиль, который был создан в Колумбии в 1990-х годах. Он основан на латиноамериканских ритмах, таких как сальса, реггетон и меренге. Zumba является одним из самых популярных видов танцев для похудения, так как он помогает сжигать до 1000 калорий за один сеанс.

1. Балет

Балет – это классический вид танцев, который требует высокой техники и силы. Он помогает развивать мышечную массу и поддерживать себя в форме. Балет также помогает нам улучшить свою гибкость и координацию.

1. Hip-hop

Hip-hop – это танцевальный стиль, который был создан в Америке в 1970-х годах. Он основан на афроамериканской культуре и музыке. Hip-hop помогает нам развить мышечную массу и поддерживать себя в форме. Он также помогает нам расслабиться и отвлечься от повседневных забот.

1. Belly dance

Belly dance – это восточный танец, который был создан в Египте и Турции. Он основан на движениях живота и талии. Belly dance помогает нам развить мышечную массу и поддерживать себя в форме. Он также помогает нам расслабиться и отвлечься от повседневных забот.

1. Jazz

Jazz – это танцевальный стиль, который был создан в Америке в начале 20 века. Он основан на афроамериканской культуре и музыке. Jazz помогает нам развить мышечную массу и поддерживать себя в форме. Он также помогает нам расслабиться и отвлечься от повседневных забот.

1. Contemporary

Contemporary – это современный вид танцев, который был создан в 20 веке. Он основан на современной культуре и музыке. Contemporary помогает нам развить мышечную массу и поддерживать себя в форме. Он также помогает нам расслабиться и отвлечься от повседневных забот.

1. Salsa

Salsa – это латиноамериканский танец, который был создан в Кубе. Он основан на латиноамериканских ритмах, таких как сальса и меренге. Salsa помогает нам развить мышечную массу и поддерживать себя в форме. Он также помогает нам расслабиться и отвлечься от повседневных забот.

Таким образом, танцы являются одним из самых популярных видов физических упражнений, которые помогают нам сбросить лишний вес и поддерживать себя в хорошей физической форме. Выбирайте любой из этих 7 самых модных танцев и танцуйте себя в форму!

Связанные вопросы и ответы:

Какие танцы считаются самыми модными для похудения

Если вы хотите танцевать, у вас есть два варианта: уроки в танцевальной студии и танцевальная аэробика в фитнес-клубе.

«Важно выбирать то направление физической активности, которое приносит удовольствие и подходит для вашего тела, — считает Ксения Шульга. — Танцевальная аэробика — хороший выбор для тех, кто любит двигаться под музыку и не имеет серьезных проблем со здоровьем. Эта форма тренировки помогает улучшить выносливость, координацию движений и снизить уровень стресса. Уроки в танцевальной студии могут быть различными: от классического балета до латинских танцев или хип-хоп. Такие занятия помогут развить грацию, гибкость и мышечную выносливость».

Существует множество различных типов танцевальной аэробики, каждый из которых имеет свои особенности и стиль. Вот некоторые из наиболее популярных.

Латиноамериканские танцы, или латина

Энергичные танцевальные движения для похудения отличаются от других направлений красотой и сексуальностью. Они учат владеть своим телом и показывать с его помощью чувства, которые вы испытываете.

Классическую латину танцуют с партнером. Но в фитнесе давно практикуется соло-латина, которую танцуют индивидуально в общем круге. Сольный танец представляет собой смесь элементов самбы, мамбо, бачаты, ча-ча-ча, румбы и прочих. Отправляясь на латиноамериканский урок, готовьтесь к задорным ритмам и напористым движениям.

Восточные танцы, или belly dance

Это не просто танцы, а своеобразный язык общения, на котором женщина без слов сообщает свои мысли и чувства.

Урок научит вас быть пластичной и скоординированной, легко переходить от плавных волнообразных движений к ударным. Необычная техника работы ног заметно нагружает бедро и мышцы живота. Благодаря беллидансу, или танцу живота, проблемные зоны женского тела ощутимо меняются к лучшему.

Танец на пилоне, или Рole Dance

«Рole Dance сочетает элементы танца на шесте с аэробными тренировками, — рассказывает Ксения Шульга. — Этот стиль развивает силу, выносливость и гибкость. Помимо танцевальных движений, в тренировки на шесте могут входить элементы акробатики и силовых упражнений».

Танец учит ощущать мышцы своего тела и чувствовать его как единое целое. Но не стоит путать танец на пилоне со стриптизом, где обязательно раздевание. После Рole Dance женщина ощущает свою неотразимость и умеет подать себя как королева. А насколько далеко зайти в танце и в отношениях, решает только она сама.

Танцевальная степ-аэробика

Это танец с использованием специальной платформы с изменяемой высотой: чем выше, тем тяжелее приходится мышцам и больше расход калорий. Во время занятия танцевальные па выполняются с заходом и спуском с платформы.

«Танцевальная степ-аэробика способствует снижению веса за счет кардионагрузки, — объясняет Ксения Шульга. — Это занятия для относительно подготовленных девушек. Требуется неплохая координация, иначе возрастает риск травматизма — вдруг вы зацепитесь за платформу и упадете».

Фламенко

Эмоциональный испанский танец превратился в целый мир. Фламенко имеет свою историю, язык и особенности, по которым его узнают даже те, кто далек от танцевальной культуры. Цель танца — раскрепостить женщину, научить ее максимально выражатьчерез движения.

Фламенко сочетает эффектные позы и эмоциональные повороты с мягкими пластичными жестами рук. Помимо расхода калорий танец формирует гордую осанку: развернутые плечи и поднятую голову, выпрямленную спину, втянутый живот. Это исправляет последствия длительного сидения за компьютером или с гаджетом в руках, когда формируется обратная поза: сутулость, выпяченный живот, опущенный подбородок.

Кельтские, или ирландские танцы

Наиболее известные разновидности кельтских танцев — рил, джига, хорнпайп. Фитнес-занятие обычно включает движения из разных танцев. Характерная особенность направления — ударная работа ног, идущая от стопы и пальцев. Типична быстрая смена амплитуды и темпа движения ноги при относительно неподвижном корпусе.

Какие из этих танцев наиболее эффективны для похудения

Интенсивность физической нагрузки, получаемой при занятиях танцами, напрямую зависит от темпа работы: чем энергичнее танец, тем больше энергии тратит организм при такой двигательной активности. Этот факт необходимо учитывать, если основной целью тренировок является эффективное похудение. Среди наиболее популярных на сегодняшний день танцевальных направлений, помогающих избавиться от лишних килограммов и улучшить физическую форму, можно выделить следующие:

• Зумба.

Танцевальное направление, сочетающее в себе элементы латино-американских танцев и занятий фитнесом. В основе зумбы лежит поочередная смена интенсивности нагрузки. Другими словами, энергичные движения чередуются с непродолжительными периодами работы в плавном темпе. Такая техника танцев позволяет сжечь до 500 калорий за часовое занятие зумбой. При этом одновременно с высоким расходом калорий при занятиях такой физической нагрузкой происходит интенсивное укрепление мускулатуры, поскольку в танце одинаково активно работают все части тела. Чтобы заниматься зумбой, не нужно иметь особых танцевальных навыков. Освоить это направление танцев можно с нуля, повторяя за инструктором основные движения, которые усложняются по мере повышения уровня физподготовки.

• Танец живота.

Это танцевальное направление считается исключительно женским, поскольку характерные для него движения бедрами не только корректируют наиболее проблемные зоны, но и благоприятно влияют именно на женское здоровье. Белли-денс помогает усилить приток крови к органам малого таза и избавиться от застойных явлений в этой области. Занятия такой физической нагрузкой делают фигуру более женственной и в целом преображают женщину, вселяя в нее уверенность в своей привлекательности.

• Barrie.

Это танцевальное направление подразумевает выполнение комплекса упражнений, заимствованных из классического балета и тренировок на растяжку. Такиепроводятся у балетного станка и способствуют укреплению мускулатуры, улучшению функциональности суставно-связочного аппарата, развитию гибкости и грации. Безусловно, barrie-тренировки полезны и для борьбы с лишними килограммами. Этот вид танцев подходит тем девушкам, которые имеют сложности с запоминанием связок танцевальных движений.

• Танцы на пилоне.

Долгое время это танцевальное направление считалось чем-то постыдным, и многие женщины, даже желая его освоить, стеснялись записываться на групповые тренировки. Но в настоящий момент наблюдается тенденция к изменению ситуации в лучшую сторону: женщины все больше увлекаются танцами на пилоне, получая от них максимум пользы для фигуры. Этот вид танцев уникален тем, что сочетает в себе как аэробную, так и силовую физическую нагрузку. Женщине нужно иметь достаточно развитые и сильные мышцы, чтобы удерживать вес собственного тела на весу. Кроме того, необходимо также иметь хорошую гибкость и растяжку. Учитывая все эти факты, можно сделать вывод, что танцы на пилоне — это высокоинтенсивные комплексные тренировки, стимулирующие эффективноеи активное развитие мышц.

• Реггетон.

Современный вид танцев, включающий в свою базовую программу движения, заимствованные из регги, хип-хопа, бачаты. Такие физические нагрузки помогают результативно бороться с лишними килограммами и такими недостатками фигуры, как целлюлит. Чтобы извлечь максимум пользы из реггетона, нужно забыть про стеснительность и работать в полную силу.

• Ирландский степ.

Этот танец, базирующийся на быстрых и ритмичных движениях, похожих на подскоки, технически достаточно сложен. Чтобы освоить даже основные танцевальные связки ирландского степа понадобится консультация инструктора. Но понимание, что эти усилия были приложены не зря, придет тогда, когда через несколько недель подобных физических нагрузок укрепятся мышцы нижних конечностей и кора, уйдут лишние килограммы и улучшится осанка.

Как часто нужно танцевать, чтобы достичь результата по похудению

Итак, что нужно для домашних танцев, и как к ним подготовиться?

• Место для танцев не должно вызывать дискомфорта. Помещение должно быть большим и светлым. Хорошо, если присутствуют большие настенные зеркала, которые помогут вам увидеть свои ошибки.
• Любые раздражители следует исключить. Обстановка должна располагать к получению удовольствия. Поэтому детей и питомцев можно спровадить в соседнюю комнату, мужа отправить по магазинам, телефон забыть на кухне, а все проблемы выкинуть из головы.
• Не забудьте об удобной одежде и обуви . Можно, конечно, заниматься и в старых «трениках», но костюм – это настрой и настроение, а значит – половина успеха.
• Не менее важна и музыка. Иногда совершенно нет сил на тренировку, но едва поставишь хорошую бодрую музыку – сразу настрой появляется. Выбирайте те композиции, что не позволяют вам скучать и «пускают ноги в пляс». И постоянно экспериментируйте.
• Сколько и как часто заниматься танцами, чтобы похудеть? Каждый случай индивидуален, но специалисты советуют тренироваться 5-6 раз в неделю по 30-60 минут или 3-4 раза в неделю по 1-2 часа. После тренировки не помешает растяжка.
• Еду используйте исключительно как топливо , и только полезную. Нет смысла в танцах для похудения, если вы после тренировки взламываете холодильник и набрасываетесь на плюшки, колбасу и свинину в кляре. Читайте: Правильный рацион для снижения веса .
• Не расстраивайтесь, если у вас не получается с первого-второго раза . На это нужно время. Просто получайте удовольствие от танца, движения и от того, что вы уже на пути к красивому подтянутому телу.
• Не танцуйте после еды – подождите час, потом приступайте к тренировке. После танцев (спустя 1-1,5 ч.) делайте упор на овощи и белки.
• Вспомните и об «энергетиках» — бодрящий зеленый чай, вода, женьшень, витамин В.

Можно ли танцевать дома или нужно посещать специальные занятия

Для того чтобы научиться танцевать дома, нужно проанализировать плюсы и минусы домашнего обучения танцевальному искусству. Домашнее обучение танцам – абсолютно бесплатно. Нужно только иметь желание, время и интернет, чтобы смотреть

Вы сможете изучать разные направления и стили в любое время. На групповых занятиях такой возможности, как правило, нет. Если, к примеру, вы записались на «хип-хоп» и в какой-то момент поняли что это абсолютно не ваше, придется либо распрощаться с деньгами, потраченными на абонемент и перестать ходить на танцы, или же продолжать заниматься просто, потому что за все заплачено, а не, потому что это приносит удовольствие.

Домашнее обучение танцам поможет определиться действительно ли это то, что вам нужно и в последствие можно уже смело приобретать абонемент в школу танцев, не переживая, что деньги тратятся в пустую.

Если вы застенчивы, то занятие в группах точно не для вас. При большом количестве посторонних людей вы, скорее всего, будете зажиматься, и за-за скованности не сможете как следует выполнять движения танца. Дома же вы предоставлены сами себе, можно двигаться так, как вам удобно, отрабатывая движения столько раз, сколько потребуется.

Основным минусом домашнего обучения танцам, является то, что со всеми сложностями придется справляться лично. Никто не поможет вам станцевать, если какое-то движение не получается выполнить. Некому будет разъяснить нюансы, и рассказать хитрости. Однако это не является веской причиной, чтобы отказываться от своей мечты. Помните – все приходит с опытом, и все что не получается станцевать сразу, обязательно получится через время.

Можно ли танцевать дома или нужно посещать специальные занятия?

Для того чтобы научиться танцевать дома, нужно проанализировать плюсы и минусы домашнего обучения танцевальному искусству.

Плюсы домашнего обучения танцам

Домашнее обучение танцам – абсолютно бесплатно. Нужно только иметь желание, время и интернет, чтобы смотреть видеоуроки и уроки.

Вы сможете изучать разные направления и стили в любое время. На групповых занятиях такой возможности, как правило, нет.

Если, к примеру, вы записались на «хип-хоп» и в какой-то момент поняли, что это абсолютно не ваше, придется либо распрощаться с деньгами, потраченными на абонемент и перестать ходить на танцы, или же продолжать заниматься просто потому, что за все заплачено, а не потому, что это приносит удовольствие.

Домашнее обучение танцам поможет определиться действительно ли это то, что вам нужно, и в последствие можно уже смело приобретать абонемент в школу танцев, не переживая, что деньги тратятся в пустую.

Минусы домашнего обучения танцам

Основным минусом домашнего обучения танцам, является то, что со всеми сложностями придется справляться лично. Никто не поможет вам станцевать, если какое-то движение не получается выполнить.

Некому будет разъяснить нюансы, и рассказать хитрости. Однако это не является веской причиной, чтобы отказываться от своей мечты.

Помните – все приходит с опытом, и все что не получается станцевать сразу, обязательно получится через время.

Какие из этих танцев лучше всего подходят для начинающих

Поэтому мы расскажем о популярных направлениях классики и современности.

Спортивные бальные танцы

Она в элегантном ярком платье, с аккуратной причёской и сногсшибательным макияжем. Он — с изумительной осанкой в классическом костюме. Каждое движение чёткое, выверенное. Это и есть спортивные бальные танцы.

Эти парные танцы делятся на два направления — латину и стандарт. Каждое направление содержит 5 танцев. Мы собрали их в таблицу.

Наверняка вы представляете, что такое вальс, танго и ча-ча-ча, слышали о самбе и румбе, поэтому ниже расскажем вам о менее известных танцах.

Медленный фокстрот

Это гармоничный «скользящий» танец, в котором танцоры буквально сливаются. Появившись в 1913 году, он был невероятно популярным в первой половине XX века и дал самый существенный толчок для всего бального танца.

Колесников Владислав – Агеева Алина | Медленный фокстрот | Чемпионат России 2020 | DanceSport

Квикстеп

Это просто быстрый фокстрот.

TOP 6 QUICKSTEPS | Russian Championship Amateur Standard 2021

Пасодобль

Этот испанский танец имитирует корриду — бой быка и тореадора. Танцор изображает тореадора. Только не думайте, что партнёрша изображает быка. Хотя и такое случается. Чаще она изображает кусок ярко-красной ткани в руках матадора или его плащ.

Фирсов Артем – Хмельницкая Диана | пасодобль | Чемпионат России 2020 | DanceSport

Джайв

Этот танец афроамериканского происхождения стал популярным в 1940-е. Он быстрый и искрометный.

Гусев Андрей – Николаева Екатерина, финал, джайв

Спортивные бальные танцы — это серьёзный спорт, где существует даже классификация танцоров по уровню подготовки. В общем, там всё очень серьёзно.

Совсем другое дело — современные танцы . Там нет чёткой классификации. Один стиль перетекает в другой, они смешиваются, создавая уникальные сочетания и новые направления. Всё гораздо свободнее.

Мы описали несколько популярных направлений современных танцев. Читайте и выбирайте.

Хип-хоп — это основа основ и база современных танцев, сочетающая в себе разные стили. Он зародился в 1970-х в Америке на улицах, когда ещё не было определённого стиля и все танцевали, как умели.

Вог — это уверенность, гордость и корона на голове. Этот танец основан на модельных позах и подиумной походке.

Контемп или контемпорари, от английского «contemporary» — современный, — танец, основанный на импровизации, включающий в себя самые разные направления и техники. Помогает выразить эмоции. Его обычно танцуют босиком в лёгкой одежде.

Стрип — очень популярное направление. Танцуют на каблуках 8-10-15 см, обычно не стоя, а на полу. Он предназначен для партера. Очень красивый стиль танца про эмоции, страсти и женскую энергию.

Хай-хилс — любой стиль танца, от хип-хопа до джаз-фанка, на каблуках любого размера. Получается такой хип-хоп с плавными движениями, женственностью и шармом.

Локинг — от английского lock — замок. Танцор замирает в определённой позе на какое-то время, как бы закрывая замок, а затем продолжает двигаться с той же скоростью, что и раньше.

Классно знать много разных танцевальных направлений. А ещё классно находить своим знаниям практическое применение в жизни. Ниже расскажем вам, как танцевать в клубе под любую музыку.

Можно ли танцевать в любом возрасте

Есть два пути научиться танцевать – самостоятельно и под руководством преподавателя. Первый вариант идеально подойдет тем, кто когда-то обучался хореографии, а теперь лишь хочет освоить новый стиль. Второй гарантирует успех всем.

Домашнее обучение и его особенности

Для самостоятельного обучения девушкам можно использовать

Важно не пренебрегать рекомендациями виртуального хореографа, а четко им следовать. Еще важнее – найти хорошие курсы и материалы для самостоятельного обучения. Лучше выбрать несколько, а уже потом отсеять лишние, разобравшись в нюансах.

Для начала, конечно, можно обойтись без костюма, но костюм помогает настроиться на нужный лад и сразу приучает к движениям с учетом одежды. Обязательно нужна подходящая музыка, выбрать которую помогут обучающие уроки и описание танца.

Начинающим лучше выбирать направления, в которых допускается импровизация . Как правило, это «выходцы» из уличных стилей, они не требуют особой подготовки, костюмов и партнера. Овладев техникой свободных танцевальных стилей, вы будете уверенно чувствовать себя на танцполе.

Сложнее освоить классические стили, в которых требуется выучить положение тела, головы, рук, основные позиции и шаги. Такие направления требуют занятий с преподавателем на дому или в школе.

Обучение в школах и студиях

Если вы привыкли ко всему относиться серьезно и хотите быть не только участницей, но и центральным звеном танцпола, то лучше записаться в школу современного танца.

Преимущества обучения в студии:

1. Опытные преподаватели, в хороших школах – профессиональные хореографы.
2. Не нужно думать, где найти партнера или команду для парных и групповых танцев.
3. Профессиональный танцевальный зал с зеркалами, нужная музыка.
4. Особая атмосфера и новые друзья со схожими интересами.
5. Для девушек – возможность найти себе пару не только для вальса, но и на всю жизнь.

Чтобы разобраться, какие услуги оказывают такие школы, мы позвонили в студию Fashion Dance , работающую в Москве, и задали несколько вопросов.

Каким танцевальным направлениям вы можете обучить новичка?

У нас очень много направлений, начиная от вальса и танго, включая бальные и современные, модные латиноамериканские и восточные танцы, и заканчивая гоу-гоу и эротическими стилями для особых случаев.

И что, вы можете научить танцевать любую девушку?

Для каждого клиента мы находим наиболее подходящий для него стиль, учитывая личные данные и пожелания. Нет людей, которые не умеют танцевать, это дано человеку природой, главное – правильно раскрыться.

А с какими пожеланиями к вам приходят чаще всего?

Самое популярное направление у юношей и молоденьких девушек – современные танцы, женщины постарше хотят освоить танец живота, а дамы, у которых появилось свободное время на пенсии, тянутся к вальсу.

Глобальная проблема современной молодежи – свадьба. Специально для молодоженов мы открыли курс предсвадебной подготовки , в рамках которого ставим танец жениха и невесты, отца и дочери, друзей и подружек.

А что нужно для начала обучения и сколько это стоит?

Для начала нужно прийти к нам и выказать свои пожелания. Мы помогаем сориентироваться в названиях и стилях, совместно подбираем группу и преподавателя. Далее все индивидуально, в том числе и цены. У нас очень много скидочных программ. Лучше заходите на сайт школы танцев Fashion Dance , а если непонятно, звоните, с радостью все расскажем!

Какие из этих танцев требуют специального обучения

Выбор современных танцев большой, что позволяет каждому желающему выбрать вариант по душе:

• хип-хоп (Hip Hop). Широкий танцевальный жанр, который включает в себя множество стилей и техник, таких как брейк-данс, поп-н-лок и крик. Хип-хоп танцы характеризуются свободными, энергичными движениями и сильным акцентом на самовыражении. Они продолжают завоевывать сердца любителей танца по всему миру, делая хореографию более разнообразной, интересной.
• крик (Crunk). Американский танец, который появился в 1990-х годах и стал популярным благодаря хип-хоп культуре. Он характеризуется быстрыми движениями, энергией, активным использованием рук и ног. 
• хастл является одним из самых популярных танцев в мире в настоящее время. Он прекрасно сочетает в себе элементы латиноамериканских и европейских танцев. Хастл обладает уникальным стилем и ритмом, который привлекает множество любителей танцев. 
• трип-хоп (Trip Hop). Стиль танца, возникший в 1990-х годах и вдохновленный такими танцевальными стилями, как джаз, фьючер и электроника. Трип-хоп отличается медленными, сглаженными движениями и акцентом на импровизацию. 
• бачата, также известный как доминиканский меренге, является традиционным танцем Доминиканской Республики. Он характеризуется быстрым темпом и энергичными движениями. Бачата стала популярной не только в Доминиканской Республике, но и других странах мира, в том числе в нашей стране.
• канзас (Kansas). Современный танец, который появился во второй половине 2000-х годов. Он сочетает в себе элементы хип-хопа, электро дэнса и современного танца. Канзас характеризуется быстрыми, изящными движениями и сильным акцентом на технике. 
• сальса, или кубинская латиноамериканская танцевальная музыка, также остается одним из самых популярных танцев в наши дни. Она произошла от различных латиноамериканских танцев, таких как кубинский сон, пуэрто-риканский меренге и мексиканский хастл. Сальса отличается разнообразными движениями и ритмами, что делает его привлекательной для танцоров разного уровня мастерства.

Какие из этих танцев наиболее популярны в молодежной аудитории

Спортивные танцы – одно из самых популярных направлений среди тех, кто впервые решил приобщить своего ребенка к спорту. Заниматься ими лучше примерно с 4-летнего возраста. Танцы прекрасно развивают тело и способствуют гармоничному развитию личности, при этом считаясь одним из менее травматичных спортивных направлений. Много лет занятия спортивными танцами популярны и востребованы, ведь это не только движения под музыку, это целый образ на паркете, дополненный шикарными костюмами, макияжем и прическами, особенно у девочек. Это настоящий праздник как для танцоров, так и для их родителей. Красивый спортивный танец – это зрелище, которое не оставляет равнодушным никого в зале.

Детские спортивные танцы
Танцы - это не только часовые занятия в зале несколько раз в неделю. Это и постоянные «индивы» с тренерами, мастер-классы, лекции и практика, летние сборы и регулярные выезды на турниры, которые проводятся в разных точках не только своей страны, но и за границей. Выступления на паркете делятся на отделения, в которых выступают пары или сольные танцоры в зависимости от возраста и класса. Оценивает выступления компетентное жюри, которое на основании выставленных баллов присуждает места в финале турнира.

Какие танцы входят в спортивные танцы?
Бальные спортивные танцы делятся на два направления. Иногда пары выступают сразу в двух направлениях, но чаще, особенно дети старшего возраста, выбирают какое-то одно и совершенствуются в нем. Это так называемые «стандарт» и «латина», каждое из которых включает по пять танцев. К стандартной европейской программе бальных танцев относятся медленный вальс, фокстрот, квикстеп, венский вальс и танго, а спортивные танцы латина включают в себя джайв, ча-ча-ча, самбу, румбу и пасадобль. Нельзя сказать, что какое-то из этих направлений легче, какое-то сложнее – все зависит от темперамента ребенка и квалификации тренера. Как правило, по стандарту одни тренеры, а по латине – другие. Не всегда есть возможность заниматься с обоими сразу.

Виды современных спортивных танцев
Для тех, кому не по душе бальные танцы, существует множество современных направлений этого вида спорта. Такая хореография понравится как девушкам, так и парням. Это джаз-фанк, хип-хоп, брейк-данс и даже стрип-дэнс. Каждое из этих направлений уникально. Отдельно также можно выделить контемп. Это направление в современной хореографии, которое постоянно видоизменяется в зависимости от тенденций в танце и направлений музыки в тот или иной временной промежуток. У контемпа отсутствует какая-то определенная структура, это полная импровизация.
Спортивные танцы как вид спорта – отличное решение для тех детей и даже взрослых, кто любит танцевать. Получая удовольствие от танца, одновременно укрепляется иммунитет, развиваются все мышцы тела. Это идеальное сочетание спорта и красоты. Но не следует забывать, что за красивой картинкой на паркете стоят часы упорных тренировок, а подчас и разногласий внутри танцевальной пары.

Какие из этих танцев наиболее популярны в мире спортивного танца

Все танцы этого направления можно поделить на две группы: классические и клубные танцы. К первой группе относится пасодобль, ча-ча-ча, самба, джайв и румба. Их предлагают освоить школы бальных танцев, позволяя в дальнейшем демонстрировать свои навыки на всевозможных соревнованиях. Количество танцев во второй группе гораздо больше, к ним относится мамбо, сальса, бачата, меренге и другие. Знание любого из этих танцев легко сделает танцора звездой любой латино-вечеринки.

Бальные латиноамериканские танцы

• Самба – название описывает танцы бразильского происхождения, в том числе исполняемые на знаменитых карнавалах. Однако последние не очень похожи на традиционную бальную самбу, делающую акцент на техничности. Ритмичная и яркая самба родилась как результат слияния португальских, испанских и африканских танцев.
• Ча-ча-ча – невероятно игривый и кокетливый танец, зародившийся пару веков назад на Кубе и имеющий африканские корни. Он имеет весьма своеобразный ритм – медленно, медленно, быстро, быстро, медленно – что выглядит весьма элегантно и необычно на танцполе.
• Румба – знаменитый на весь мир любовный танец, дальний родственник танго. В нем партнер следует за партнершей в стремлении соприкоснуться с ней бедрами, в то время как дама старается этого не допустить. Таким образом, латиноамериканский танец превращается в захватывающую и страстную игру между парой.
• Джайв – этот танец можно смело назвать самым быстрым и энергичным танцев среди всей латиноамериканской программы. К основным фигурам современного джайва относится быстрое синкопированное шоссе, дополненное движениями из рок-н-ролла.
• Пасодобль – испанский танец, имитирующий традиционный для страны бой с быком. В нем партнер выступает в роли тореро, а его партнерша изображает ярко-красную накидку. К характерным особенностям танца относится положение корпуса с опущенными плечами и поднятой грудью при жесткой фиксации головы.