Бег на разные дистанции

Сколько калорий сжигает бег з. Какое количество калорий будет тратиться при беге за 10, 30 и 60 минут ?

При беге с весом тела 60 кг человеком будет сжигаться за 10/30/60 минут бега:

15 км в час при темпе 4 минуты за один км сожжет 150/450/900 ккал.12 км в час при темпе 5 минут за один км сожжет 133/399/798 ккал.10 км в час при темпе 6 минут за один км сожжет 100/300/600 ккал.

При беге с массой тела в 80 кг человеком будет тратиться за 10/30/60 минут бега:

Сколько калорий сжигается при беге 20 минут. Сколько калорий сжигает пробежка по 20 минут в день

Калькулятор расхода калорий при занятиях спортом. Сколько калорий тратится при ходьбе?

Максимально эффективным способом похудения также является ходьба. Простой шаг может задействовать те же мышцы, которые отвечают и за бег. Но в этом случае не будет оказываться нагрузка на колени.

Пешая ходьба подходит пожилым или полным людям. Ходьба - это занятие, которое намного проще, чем та же пробежка.

Если на дороге есть неровности, это будет служить дополнительным расходом калорий. Также, чем быстрее передвигается человек, тем больше будут его энергозатраты.

При передвижении со скоростью 4 км в час на один кг веса у человека будет расходоваться примерно 3.2 ккал, а за 8 км в час будет сжигаться 10 ккал. Это говорит о том, что человек с массой тела в 70 кг, передвигающийся со скоростью 4 км в час, потратит приблизительно 316 ккал за один час времени.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события связаны с разрушением и восстановлением Москвы
2. Сколько калорий сжигает баскетбол: полное руководство
3. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы: все, что вам нужно знать
4. Оптимальное соотношение БЖУ для набора массы: как подобрать питание для роста мышц
5. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
6. Какие легенды и мифы связаны с историей Ростова-на-Дону
7. Какие площади города имеют историческое значение
8. Как быстро убрать морщины вокруг глаз после 30 лет: эффективные методы
9. Без морщин вокруг глаз: топ-5 методов для улучшения кожи в 2025 году
10. Основные принципы правильного замера одежды
11. Запеченная свинина в фольге: Калорийность и полезные свойства
12. Калорийность и питательная ценность гриль шашлык из куриной грудки
13. Куриный шашлык из курицы: рецепт и подсказки
14. Шашлык из куриных грудок: рецепт и техника приготовления
15. Вкусный и быстрый: рецепт шашлыка из куриной грудки
16. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
17. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
18. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
19. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
20. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
21. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
22. Как правильно составлять рацион для похудения
23. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
24. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
25. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
26. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
27. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
28. Причины одиночества
29. Как сделать садовый декор из цемента?
30. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
31. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
32. Что такое аптечная косметика
33. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
34. Подготовка к строительству
35. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
36. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
37. Какие сорта картофеля подходят для жарки
38. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
39. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
40. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
41. 8. Льняное полотно с орнаментом
42. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
43. Как психология общения влияет на нашу жизнь
44. Как превратить незнакомцев в друзей?
45. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
46. Какие методы вы использовали для отказа от курения
47. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
48. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
49. Какие методы вы использовали для броска курения
50. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке