Бег на разные дистанции

Сколько калорий сжигает бег з. Какое количество калорий будет тратиться при беге за 10, 30 и 60 минут ?

При беге с весом тела 60 кг человеком будет сжигаться за 10/30/60 минут бега:

15 км в час при темпе 4 минуты за один км сожжет 150/450/900 ккал.12 км в час при темпе 5 минут за один км сожжет 133/399/798 ккал.10 км в час при темпе 6 минут за один км сожжет 100/300/600 ккал.

При беге с массой тела в 80 кг человеком будет тратиться за 10/30/60 минут бега:

Сколько калорий сжигается при беге 20 минут. Сколько калорий сжигает пробежка по 20 минут в день

Калькулятор расхода калорий при занятиях спортом. Сколько калорий тратится при ходьбе?

Максимально эффективным способом похудения также является ходьба. Простой шаг может задействовать те же мышцы, которые отвечают и за бег. Но в этом случае не будет оказываться нагрузка на колени.

Пешая ходьба подходит пожилым или полным людям. Ходьба - это занятие, которое намного проще, чем та же пробежка.

Если на дороге есть неровности, это будет служить дополнительным расходом калорий. Также, чем быстрее передвигается человек, тем больше будут его энергозатраты.

При передвижении со скоростью 4 км в час на один кг веса у человека будет расходоваться примерно 3.2 ккал, а за 8 км в час будет сжигаться 10 ккал. Это говорит о том, что человек с массой тела в 70 кг, передвигающийся со скоростью 4 км в час, потратит приблизительно 316 ккал за один час времени.

Последние обновления на сайте:

1. Виды морщин на лице в Ижевске: полное руководство
2. Как измерить длину платья: пошаговое руководство
3. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка: подробная таблица по возрасту
4. Какие легенды и мифы связаны с неизвестными местами Москвы
5. Какие музеи Санкт-Петербурга считаются самыми популярными среди посетителей
6. Как достичь своих целей с помощью калькулятора калорий и макронутриентов
7. Жизнь в режиме бжу или все: как найти баланс
8. Эффективное меню для набора мышечной массы: что нужно есть
9. Таблица размеров одежды для мужчин и женщин: полное руководство
10. Как выбрать правильный размер: советы для начинающих
11. Узнай свой тип фигуры за 2 минуты: простой тест для всех
12. Расписание концертов певицы Славы в Коломне: не пропустите
13. Откройте секреты: 9 способов убрать морщины под глазами
14. Убрать морщины у глаз за несколько дней: эффективные методы
15. Как убрать морщины под глазами: эффективные методы для молодого вида
16. Просто и быстро: как правильно измерить одежду
17. Вкусный рецепт буженины запеченной в духовке
18. Подробно о количестве ботокса для лба и межбровья
19. Вкусный и полезный: рецепт шашлыка из филе грудки куриной на пару
20. Куриный шашлык из курицы: рецепт и подсказки
21. Вкусный и простой рецепт макароны макфа станичные отварные
22. Можно ли пить алкоголь при похудении
23. 5. Жмыховое рагу с мясом
24. * Как правильно хранить жмых яблок
25. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
26. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
27. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
28. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
29. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
30. Причины одиночества
31. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
32. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
33. Как предотвратить кариес
34. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
35. Кремы для устранения морщин
36. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
37. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
38. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
39. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
40. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
41. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
42. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
43. Что такое шкафчики метал для раздевалок
44. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
45. Метод 1: Использование спирта
46. Как правильно обрезать ветви винограда
47. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
48. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
49. Какие продукты можно использовать в сочетании с маской под глаза от морщин после 40 лет
50. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом