Бег на разные дистанции

Сколько калорий сжигает бег з. Какое количество калорий будет тратиться при беге за 10, 30 и 60 минут ?

При беге с весом тела 60 кг человеком будет сжигаться за 10/30/60 минут бега:

15 км в час при темпе 4 минуты за один км сожжет 150/450/900 ккал.12 км в час при темпе 5 минут за один км сожжет 133/399/798 ккал.10 км в час при темпе 6 минут за один км сожжет 100/300/600 ккал.

При беге с массой тела в 80 кг человеком будет тратиться за 10/30/60 минут бега:

Сколько калорий сжигается при беге 20 минут. Сколько калорий сжигает пробежка по 20 минут в день

Калькулятор расхода калорий при занятиях спортом. Сколько калорий тратится при ходьбе?

Максимально эффективным способом похудения также является ходьба. Простой шаг может задействовать те же мышцы, которые отвечают и за бег. Но в этом случае не будет оказываться нагрузка на колени.

Пешая ходьба подходит пожилым или полным людям. Ходьба - это занятие, которое намного проще, чем та же пробежка.

Если на дороге есть неровности, это будет служить дополнительным расходом калорий. Также, чем быстрее передвигается человек, тем больше будут его энергозатраты.

При передвижении со скоростью 4 км в час на один кг веса у человека будет расходоваться примерно 3.2 ккал, а за 8 км в час будет сжигаться 10 ккал. Это говорит о том, что человек с массой тела в 70 кг, передвигающийся со скоростью 4 км в час, потратит приблизительно 316 ккал за один час времени.

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Санкт-Петербурга считаются самыми популярными среди посетителей
2. Какие парки Нальчика самые популярные среди туристов
3. Как правильно подобрать БЖУ для похудения и набора массы: практические рекомендации
4. Таблица размеров одежды для мужчин и женщин: полное руководство
5. Какие уникальные природные курорты находятся рядом с Оренбургом
6. Заголовок 1: 10 проверенных способов избавиться от морщин под глазами после 30 или 40
7. Мастер-класс по измерительным приборам: как правильно измерить одежду
8. Подробно о количестве ботокса для лба и межбровья
9. Заголовок 1: "Диетический шашлык из куриной грудки: идеальное блюдо для здорового питания
10. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
11. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
12. Как определить, какие побеги нужно обрезать
13. How do I choose the right proxy for my Instagram account
14. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
15. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
16. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
17. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
18. Что такое укладка каре
19. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
20. Что такое мочегонные средства для похудения
21. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
22. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
23. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
24. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
25. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
26. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
27. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
28. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
29. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
30. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
31. Как правильно выражать свои мысли и чувства
32. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
33. Как сочетать синие костюмы
34. Что такое заделка швов гипсокартона
35. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
36. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
37. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
38. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
39. Какие методы вы использовали для отказа от курения
40. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей
41. Может ли изменение поведения кошек быть связано с их социальным окружением
42. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
43. Какие факторы влияют на калорийность картофеля
44. Как обеспечить оптимальную поливку виноградной лозы в первый год
45. Какие причины могут вызывать храп во сне у женщин
46. Какова роль обрезки винограда в получении урожая
47. Подсказки
48. Что такое обустройство полов в частном доме
49. Какие ингредиенты необходимы для приготовления засолки краснокочанной капусты на зиму
50. Какие особенности имеет голубой маникюр по сравнению с другими видами маникюра