Бег на разные дистанции

Сколько калорий сжигает бег з. Какое количество калорий будет тратиться при беге за 10, 30 и 60 минут ?

При беге с весом тела 60 кг человеком будет сжигаться за 10/30/60 минут бега:

15 км в час при темпе 4 минуты за один км сожжет 150/450/900 ккал.12 км в час при темпе 5 минут за один км сожжет 133/399/798 ккал.10 км в час при темпе 6 минут за один км сожжет 100/300/600 ккал.

При беге с массой тела в 80 кг человеком будет тратиться за 10/30/60 минут бега:

Сколько калорий сжигается при беге 20 минут. Сколько калорий сжигает пробежка по 20 минут в день

Калькулятор расхода калорий при занятиях спортом. Сколько калорий тратится при ходьбе?

Максимально эффективным способом похудения также является ходьба. Простой шаг может задействовать те же мышцы, которые отвечают и за бег. Но в этом случае не будет оказываться нагрузка на колени.

Пешая ходьба подходит пожилым или полным людям. Ходьба - это занятие, которое намного проще, чем та же пробежка.

Если на дороге есть неровности, это будет служить дополнительным расходом калорий. Также, чем быстрее передвигается человек, тем больше будут его энергозатраты.

При передвижении со скоростью 4 км в час на один кг веса у человека будет расходоваться примерно 3.2 ккал, а за 8 км в час будет сжигаться 10 ккал. Это говорит о том, что человек с массой тела в 70 кг, передвигающийся со скоростью 4 км в час, потратит приблизительно 316 ккал за один час времени.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по видам морщин на лице в Рязани
2. Все о морщинах: виды на лице и шее
3. Как правильно измерить мерки для платья: полное руководство
4. Что делает Сургут уникальным по сравнению с другими городами
5. Главные достопримечательности Перми: что посмотреть в первую очередь
6. Полное руководство по расчету кбжу для похудения и набора мышечной массы
7. Полное руководство по маркировке размеров одежды
8. Легко и точно: как определить размер без примерки
9. Элвин Грей: Как уфимский певец стал легендой
10. Подходы к устранению морщин под глазами и вокруг глаз
11. Вес при окружности запястья: что это и как его измерить
12. Определение состава тела по росту и размеру запястья: основные принципы
13. Мастер-класс по измерительным приборам: как правильно измерить одежду
14. Калорийность и питательная ценность гриль шашлык из куриной грудки
15. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и полезно
16. Куриный шашлык из грудки: рецепт, который обязательно понравится всем
17. Как использовать текстиль в марокканском стиле
18. Список рекомендуемой музыки
19. Список необходимых инструментов и материалов
20. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
21. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
22. Как карнаубский воск влияет на кожу
23. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
24. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
25. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
26. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
27. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
28. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
29. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
30. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
31. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
32. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
33. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
34. Причины одиночества
35. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
36. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
37. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
38. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
39. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
40. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
41. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
42. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
43. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
44. Список необходимых инструментов и материалов
45. Как работает лазерный массаж для похудения
46. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
47. Как правильно хранить готовую повязку
48. Метод 1: Использование спирта
49. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску
50. Как влияет черновой и чистый пол на качество воздуха в помещении