Бег на разные дистанции

Сколько калорий сжигает бег з. Какое количество калорий будет тратиться при беге за 10, 30 и 60 минут ?

При беге с весом тела 60 кг человеком будет сжигаться за 10/30/60 минут бега:

15 км в час при темпе 4 минуты за один км сожжет 150/450/900 ккал.12 км в час при темпе 5 минут за один км сожжет 133/399/798 ккал.10 км в час при темпе 6 минут за один км сожжет 100/300/600 ккал.

При беге с массой тела в 80 кг человеком будет тратиться за 10/30/60 минут бега:

Сколько калорий сжигается при беге 20 минут. Сколько калорий сжигает пробежка по 20 минут в день

Калькулятор расхода калорий при занятиях спортом. Сколько калорий тратится при ходьбе?

Максимально эффективным способом похудения также является ходьба. Простой шаг может задействовать те же мышцы, которые отвечают и за бег. Но в этом случае не будет оказываться нагрузка на колени.

Пешая ходьба подходит пожилым или полным людям. Ходьба - это занятие, которое намного проще, чем та же пробежка.

Если на дороге есть неровности, это будет служить дополнительным расходом калорий. Также, чем быстрее передвигается человек, тем больше будут его энергозатраты.

При передвижении со скоростью 4 км в час на один кг веса у человека будет расходоваться примерно 3.2 ккал, а за 8 км в час будет сжигаться 10 ккал. Это говорит о том, что человек с массой тела в 70 кг, передвигающийся со скоростью 4 км в час, потратит приблизительно 316 ккал за один час времени.

Последние обновления на сайте:

1. Какие инструменты используются для веб-скрейпинга
2. Как приложение для футбольного тренера может помочь в подготовке команды
3. Какие прически можно считать лёгкими для каре
4. Как Россия и Китай объединяют усилия для развития вакцины против COVID-19
5. Как сделать простую прическу на короткие волосы без использования инструментов
6. Какие материалы и инструменты необходимы для создания садового электрощита с розеткой
7. Какие преимущества имеет ТАКОЙ фундамент по сравнению с другими типами фундаментов
8. Основные типы декоративных заборчиков
9. Какие преимущества и недостатки имеет утепление снаружи
10. Как сохранить экологическую чистоту старого деревянного дома при реставрации
11. Какой вид деревьев преобладает в этом лесу
12. Как сделать быструю прическу для длинных волос
13. Какие материалы можно использовать для теплоизоляции стен деревянного дома в Москве
14. Как можно увеличить площадь дома без значительных затрат
15. Как туя болезни ржавчины влияет на здоровье деревьев
16. Как подготовить деревянный пол перед установкой кафельной плитки
17. Какие аксессуары можно использовать для украшения причесок на короткие волосы
18. Как защитить растения от заморозков
19. Какие новогодние украшения можно использовать для украшения интерьера
20. Что такое ПП венские вафли с шоколадной начинкой
21. Что нужно для того, чтобы сделать густую пену в ванной
22. Как правильно ухаживать за септиком
23. Какие прически можно сделать быстро
24. Формула 2: Формула идеального веса
25. Подсказки
26. Как выбрать правильное время для пересадки клубники в августе
27. Какие ингредиенты лучше всего использовать для приготовления макарон при здоровом питании
28. Какие недостатки имеет пересадка клубники летом
29. Какие характеристики должны иметь технические сорта винограда для производства высококачественного вина
30. Список инструментов:
31. Как часто происходит ОРВИ во время беременности
32. What are TikTok bots?
33. Как правильно рассчитать потребление электроэнергии в деревянном доме
34. Как ухаживать за розмарином в открытом грунте
35. Как курение влияет на работу эндокринной системы
36. Ингредиенты
37. Можно ли использовать свежевыжатый сок вместо концентрата для приготовления лимонада
38. Как правильно подключить магистральный фильтр в квартире
39. Как ухаживать за открытой верандой на даче
40. Какие изменения можно ожидать при переходе к здоровому образу жизни
41. Могут ли лекарства вызывать утренний отек лица
42. Как сочетать белковые продукты с углеводными
43. Могут ли определенные виды медицинских процедур или операций увеличивать риск эрозии шейки матки
44. Какие материалы наиболее устойчивы к нагрузке в кухне
45. Какая база под тени наиболее эстетична и соответствует стилю вашего дома
46. Как долго прослужит профилированный брус
47. Какие ваши сильные стороны и качества помогают вам преодолевать трудности
48. Какие вещества можно использовать для создания благоухающего туалета на даче
49. Какие инструменты нужны для укладки линолеума на старый
50. Удобная планировка: как разместить мебель в 3-х комнатной квартире