Бег на разные дистанции

Сколько калорий сжигает бег з. Какое количество калорий будет тратиться при беге за 10, 30 и 60 минут ?

При беге с весом тела 60 кг человеком будет сжигаться за 10/30/60 минут бега:

15 км в час при темпе 4 минуты за один км сожжет 150/450/900 ккал.12 км в час при темпе 5 минут за один км сожжет 133/399/798 ккал.10 км в час при темпе 6 минут за один км сожжет 100/300/600 ккал.

При беге с массой тела в 80 кг человеком будет тратиться за 10/30/60 минут бега:

Сколько калорий сжигается при беге 20 минут. Сколько калорий сжигает пробежка по 20 минут в день

Калькулятор расхода калорий при занятиях спортом. Сколько калорий тратится при ходьбе?

Максимально эффективным способом похудения также является ходьба. Простой шаг может задействовать те же мышцы, которые отвечают и за бег. Но в этом случае не будет оказываться нагрузка на колени.

Пешая ходьба подходит пожилым или полным людям. Ходьба - это занятие, которое намного проще, чем та же пробежка.

Если на дороге есть неровности, это будет служить дополнительным расходом калорий. Также, чем быстрее передвигается человек, тем больше будут его энергозатраты.

При передвижении со скоростью 4 км в час на один кг веса у человека будет расходоваться примерно 3.2 ккал, а за 8 км в час будет сжигаться 10 ккал. Это говорит о том, что человек с массой тела в 70 кг, передвигающийся со скоростью 4 км в час, потратит приблизительно 316 ккал за один час времени.

Последние обновления на сайте:

1. Замеры основных размеров тела: полезные советы и рекомендации
2. Элвин Грей: Как уфимский певец стал легендой
3. Типы фигур и их визуальная коррекция: полное руководство
4. Как избавиться от морщинок вокруг глаз: эффективные методы
5. Вес при окружности запястья: что это и как его измерить
6. Определение состава тела по росту и размеру запястья: основные принципы
7. Мастер-класс по измерительным приборам: как правильно измерить одежду
8. Вкус и качество свиной вырезки в фольге
9. Вкуснейшая запеканка: рецепт запеканки свинины в духовке
10. Вкусный рецепт свиной шеи в духовке: как приготовить и настроить духовку
11. Шашлык из куриной грудки в духовке: простой и вкусный рецепт
12. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
13. Можно ли пить алкоголь при похудении
14. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
15. 5. Жмыховое рагу с мясом
16. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
17. Что такое пластиковые окна
18. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
19. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
20. Как правильно составлять рацион для похудения
21. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
22. H2 Здоровое питание и чай
23. Какие аптечные средства можно использовать для лица
24. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
25. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
26. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
27. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
28. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
29. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
30. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
31. Как сшить две части платья из двух платков
32. Таблица бытовых средств для уборки
33. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
34. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
35. Как психология общения влияет на нашу жизнь
36. Как уложить лаги на пол
37. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
38. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
39. Может ли изменение поведения кошек быть связано с их социальным окружением
40. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
41. Что такое дегустационная оценка вишни
42. Список трендов осенью 2024 года
43. Как правильно рассчитать размеры ломаной крыши
44. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда
45. Заголовок 4: Уход за виноградом
46. Как избежать заражения винограда во время обрезки летом
47. Как влияет соотношение бжу в рационе на здоровье
48. Успех Maybelline Color Tattoo 24hr
49. Как влияет вес человека на количество сжигаемых калорий при ходьбе
50. Что такое полировка волос