Бег на разные дистанции

Сколько калорий сжигает бег з. Какое количество калорий будет тратиться при беге за 10, 30 и 60 минут ?

При беге с весом тела 60 кг человеком будет сжигаться за 10/30/60 минут бега:

15 км в час при темпе 4 минуты за один км сожжет 150/450/900 ккал.12 км в час при темпе 5 минут за один км сожжет 133/399/798 ккал.10 км в час при темпе 6 минут за один км сожжет 100/300/600 ккал.

При беге с массой тела в 80 кг человеком будет тратиться за 10/30/60 минут бега:

Сколько калорий сжигается при беге 20 минут. Сколько калорий сжигает пробежка по 20 минут в день

Калькулятор расхода калорий при занятиях спортом. Сколько калорий тратится при ходьбе?

Максимально эффективным способом похудения также является ходьба. Простой шаг может задействовать те же мышцы, которые отвечают и за бег. Но в этом случае не будет оказываться нагрузка на колени.

Пешая ходьба подходит пожилым или полным людям. Ходьба - это занятие, которое намного проще, чем та же пробежка.

Если на дороге есть неровности, это будет служить дополнительным расходом калорий. Также, чем быстрее передвигается человек, тем больше будут его энергозатраты.

При передвижении со скоростью 4 км в час на один кг веса у человека будет расходоваться примерно 3.2 ккал, а за 8 км в час будет сжигаться 10 ккал. Это говорит о том, что человек с массой тела в 70 кг, передвигающийся со скоростью 4 км в час, потратит приблизительно 316 ккал за один час времени.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные архитектурные сооружения есть в Обнинске
2. Какие музеи Тюмени дают представление о её истории и культуре
3. Как выбрать правильный размер: советы для начинающих
4. Узнай свой тип фигуры за 2 минуты: простой тест для всех
5. Как определить свой тип фигуры: полезные советы и калькулятор
6. Убрать морщины вокруг глаз за 5 минут: быстрые и эффективные методы
7. Где можно найти необычные музеи
8. Без морщин вокруг глаз: топ-5 методов для улучшения кожи в 2025 году
9. Индекс Брока: как учитывать возраст при выборе инвестиционного портфеля
10. Тест на определение типа телосложения по запястью: как это работает и почему это важно
11. Замеры одежды: основные правила и рекомендации
12. Вкус и качество свиной вырезки в фольге
13. Заголовок 1: "Диетический шашлык из куриной грудки: идеальное блюдо для здорового питания
14. Как часто можно делать полировку волос
15. Как приготовить чай из трав и растений
16. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
17. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
18. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
19. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
20. Как карнаубский воск влияет на кожу
21. Устранение дефектов поверхности
22. H2 Здоровое питание и чай
23. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
24. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
25. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
26. Таблица цветов для детской
27. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
28. Подготовка к строительству
29. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
30. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
31. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
32. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
33. Как часто нужно прививать ребенка
34. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
35. Метод 1: Использование спирта
36. Что такое щелевой ленточный фундамент
37. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
38. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
39. Что такое приют БАНО ЭКО Боровск?
40. Какие продукты можно использовать в сочетании с маской под глаза от морщин после 40 лет
41. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки
42. Какие сезоны наиболее подходят для ношения синего цвета в одежде
43. Какие особенности отличают зимнюю Антоновку новую от других сортов яблони
44. Какие виды тканей подходят для темно синего костюма
45. Какие материалы лучше всего использовать для росписи стен в гостиной
46. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда первого года посадки
47. Что такое теплый пол водяного типа
48. Как сэкономить на покупке билетов на самолет в два раза
49. Какие этапы следует выполнить при обрезке винограда осенью
50. Какие преимущества имеет свободная планировка в квартире