Бег на разные дистанции

Сколько калорий сжигает бег з. Какое количество калорий будет тратиться при беге за 10, 30 и 60 минут ?

При беге с весом тела 60 кг человеком будет сжигаться за 10/30/60 минут бега:

15 км в час при темпе 4 минуты за один км сожжет 150/450/900 ккал.12 км в час при темпе 5 минут за один км сожжет 133/399/798 ккал.10 км в час при темпе 6 минут за один км сожжет 100/300/600 ккал.

При беге с массой тела в 80 кг человеком будет тратиться за 10/30/60 минут бега:

Сколько калорий сжигается при беге 20 минут. Сколько калорий сжигает пробежка по 20 минут в день

Калькулятор расхода калорий при занятиях спортом. Сколько калорий тратится при ходьбе?

Максимально эффективным способом похудения также является ходьба. Простой шаг может задействовать те же мышцы, которые отвечают и за бег. Но в этом случае не будет оказываться нагрузка на колени.

Пешая ходьба подходит пожилым или полным людям. Ходьба - это занятие, которое намного проще, чем та же пробежка.

Если на дороге есть неровности, это будет служить дополнительным расходом калорий. Также, чем быстрее передвигается человек, тем больше будут его энергозатраты.

При передвижении со скоростью 4 км в час на один кг веса у человека будет расходоваться примерно 3.2 ккал, а за 8 км в час будет сжигаться 10 ккал. Это говорит о том, что человек с массой тела в 70 кг, передвигающийся со скоростью 4 км в час, потратит приблизительно 316 ккал за один час времени.

Последние обновления на сайте:

1. Убрать морщины у глаз за несколько дней: эффективные методы
2. Как убрать морщины под глазами: эффективные методы для молодого вида
3. Индекс Брока: как учитывать возраст при выборе инвестиционного портфеля
4. Запеканка из грудинки в фольге: простой рецепт для домашней кухни
5. Как построить успешные отношения
6. Шашлык из грудки куриной: простой рецепт для домашнего барбекю
7. Куриный шашлык из грудки: рецепт, который обязательно понравится всем
8. Завтрак на куриных шашлыках: низкокалорийный и вкусный
9. Шашлык из куриных грудок: сколько калорий и какие ингредиенты
10. Что такое камни в желчном пузыре
11. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
12. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
13. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
14. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
15. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
16. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
17. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
18. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
19. Что такое черновой пол
20. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
21. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
22. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
23. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
24. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
25. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
26. 4. Крем для загара
27. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
28. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
29. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
30. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
31. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
32. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
33. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
34. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
35. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
36. Как работает лазерный массаж для похудения
37. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
38. Список гибридных фруктов
39. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета
40. Какие фасоны голубых костюмов можно использовать
41. Как регулировать температуру водяного теплого пола
42. Как правильно готовить отварные макароны Макфа
43. Как сделать дачную беседку из дерева устойчивой к погодным условиям
44. Как будут организованы работы в случае нового карантина 3 марта 2022 года
45. Как составить рацион, используя доступные продукты
46. Как влияет соотношение бжу в рационе на здоровье
47. Что такое участки лица, ответственные за органы
48. Как правильно высаживать семена лука
49. Какие инструменты необходимы для создания камня искусственного
50. Определение трансгендерности