Бег на разные дистанции

Сколько калорий сжигает бег з. Какое количество калорий будет тратиться при беге за 10, 30 и 60 минут ?

При беге с весом тела 60 кг человеком будет сжигаться за 10/30/60 минут бега:

15 км в час при темпе 4 минуты за один км сожжет 150/450/900 ккал.12 км в час при темпе 5 минут за один км сожжет 133/399/798 ккал.10 км в час при темпе 6 минут за один км сожжет 100/300/600 ккал.

При беге с массой тела в 80 кг человеком будет тратиться за 10/30/60 минут бега:

Сколько калорий сжигается при беге 20 минут. Сколько калорий сжигает пробежка по 20 минут в день

Калькулятор расхода калорий при занятиях спортом. Сколько калорий тратится при ходьбе?

Максимально эффективным способом похудения также является ходьба. Простой шаг может задействовать те же мышцы, которые отвечают и за бег. Но в этом случае не будет оказываться нагрузка на колени.

Пешая ходьба подходит пожилым или полным людям. Ходьба - это занятие, которое намного проще, чем та же пробежка.

Если на дороге есть неровности, это будет служить дополнительным расходом калорий. Также, чем быстрее передвигается человек, тем больше будут его энергозатраты.

При передвижении со скоростью 4 км в час на один кг веса у человека будет расходоваться примерно 3.2 ккал, а за 8 км в час будет сжигаться 10 ккал. Это говорит о том, что человек с массой тела в 70 кг, передвигающийся со скоростью 4 км в час, потратит приблизительно 316 ккал за один час времени.

Последние обновления на сайте:

1. Сколько калорий сжигает баскетбол: полное руководство
2. Сколько калорий сжигает час игры в футбол? Узнайте точное число
3. Сжигание калорий и фитнес-информация в волейболе
4. Полный гид: как определить размер своего платья без ошибок
5. Полное руководство: как выбрать идеальный размер одежды и обуви
6. Полное руководство по расчету кбжу для похудения и набора мышечной массы
7. Какие культурные мероприятия проходят в парках Москвы
8. Полное руководство по маркировке размеров одежды
9. Где можно найти необычные музеи
10. Владимир Кузьмин: Афиша Концертов И Интересные Факты О Певце
11. Заголовок 1: 10 проверенных способов избавиться от морщин под глазами после 30 или 40
12. Откройте для себя секреты идеального веса: лучшие формулы для расчета
13. Разгадайте тайну обхвата запястья: как он отражает ваше здоровье и физическую форму
14. Первоначальные шаги: как правильно измерить одежду
15. Шашлык из куриных грудок: рецепт и техника приготовления
16. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
17. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
18. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
19. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
20. Что такое интересная беседа
21. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
22. Как сделать руки и ноги пугала
23. Что такое укладка каре
24. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
25. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
26. Что такое мочегонные средства для похудения
27. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
28. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
29. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
30. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
31. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
32. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
33. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
34. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
35. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
36. Как сочетать синие костюмы
37. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
38. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
39. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
40. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
41. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
42. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
43. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
44. Какие страны могут быть наиболее подвержены распространению нового штамма коронавируса 2024
45. Какие размеры балдахинов для кровати существуют
46. Что такое тяжелые бетоны
47. Что можно использовать в качестве аксессуаров к синему костюму женскому
48. Как быстро нужно обрабатывать пятна от ручки, чтобы избежать их закрепления
49. Что такое дегустационная оценка вишни
50. Что такое обустройство полов в частном доме