Бег на разные дистанции

Сколько калорий сжигает бег з. Какое количество калорий будет тратиться при беге за 10, 30 и 60 минут ?

При беге с весом тела 60 кг человеком будет сжигаться за 10/30/60 минут бега:

15 км в час при темпе 4 минуты за один км сожжет 150/450/900 ккал.12 км в час при темпе 5 минут за один км сожжет 133/399/798 ккал.10 км в час при темпе 6 минут за один км сожжет 100/300/600 ккал.

При беге с массой тела в 80 кг человеком будет тратиться за 10/30/60 минут бега:

Сколько калорий сжигается при беге 20 минут. Сколько калорий сжигает пробежка по 20 минут в день

Калькулятор расхода калорий при занятиях спортом. Сколько калорий тратится при ходьбе?

Максимально эффективным способом похудения также является ходьба. Простой шаг может задействовать те же мышцы, которые отвечают и за бег. Но в этом случае не будет оказываться нагрузка на колени.

Пешая ходьба подходит пожилым или полным людям. Ходьба - это занятие, которое намного проще, чем та же пробежка.

Если на дороге есть неровности, это будет служить дополнительным расходом калорий. Также, чем быстрее передвигается человек, тем больше будут его энергозатраты.

При передвижении со скоростью 4 км в час на один кг веса у человека будет расходоваться примерно 3.2 ккал, а за 8 км в час будет сжигаться 10 ккал. Это говорит о том, что человек с массой тела в 70 кг, передвигающийся со скоростью 4 км в час, потратит приблизительно 316 ккал за один час времени.

Последние обновления на сайте:

1. Сколько калорий в чипсах с крабом: полное руководство
2. Чипсы Lays из печи: какова их калорийность и насколько они полезнее обычных
3. Размерная сетка детской одежды: как выбрать правильно по возрасту и росту
4. Как выбрать правильный размер: Руководство по детской одежде по возрасту
5. Сколько калорий сжигает силовая тренировка: правда и мифы
6. Какой тип женской фигуры считается самым красивым: секреты идеальной формы
7. Узнайте свой тип фигуры: простое руководство для начинающих
8. 5 простых шагов к здоровому питанию: руководство для начинающих
9. Polnalyubvi: история группы, которая вдохновляет на любовь
10. Как рассчитать индекс массы тела по запястью: простой способ определить свою физическую форму
11. Понимание вашего нормального веса: простой способ определения
12. Основные принципы правильного замера одежды
13. Вкус и качество свиной вырезки в фольге
14. Куриный шашлык из курицы: рецепт и подсказки
15. Что такое маска для лица с репейным маслом
16. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
17. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
18. Что такое пластиковые окна
19. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
20. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
21. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
22. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
23. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
24. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
25. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
26. Причины одиночества
27. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
28. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
29. Какие есть типы полировки волос
30. Список ингредиентов
31. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
32. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
33. Что такое аптечная косметика
34. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
35. Как влияет количество ккал в картошке на питание
36. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
37. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
38. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
39. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
40. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
41. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
42. Как избежать ошибок при питании для похудения
43. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
44. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
45. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
46. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
47. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
48. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли
49. Какие виды тканей подходят для темно синего костюма
50. Как определить, какое крепление наиболее подходящее для вашей стеллажи и полок