Бег на разные дистанции

Сколько калорий сжигает бег з. Какое количество калорий будет тратиться при беге за 10, 30 и 60 минут ?

При беге с весом тела 60 кг человеком будет сжигаться за 10/30/60 минут бега:

15 км в час при темпе 4 минуты за один км сожжет 150/450/900 ккал.12 км в час при темпе 5 минут за один км сожжет 133/399/798 ккал.10 км в час при темпе 6 минут за один км сожжет 100/300/600 ккал.

При беге с массой тела в 80 кг человеком будет тратиться за 10/30/60 минут бега:

Сколько калорий сжигается при беге 20 минут. Сколько калорий сжигает пробежка по 20 минут в день

Калькулятор расхода калорий при занятиях спортом. Сколько калорий тратится при ходьбе?

Максимально эффективным способом похудения также является ходьба. Простой шаг может задействовать те же мышцы, которые отвечают и за бег. Но в этом случае не будет оказываться нагрузка на колени.

Пешая ходьба подходит пожилым или полным людям. Ходьба - это занятие, которое намного проще, чем та же пробежка.

Если на дороге есть неровности, это будет служить дополнительным расходом калорий. Также, чем быстрее передвигается человек, тем больше будут его энергозатраты.

При передвижении со скоростью 4 км в час на один кг веса у человека будет расходоваться примерно 3.2 ккал, а за 8 км в час будет сжигаться 10 ккал. Это говорит о том, что человек с массой тела в 70 кг, передвигающийся со скоростью 4 км в час, потратит приблизительно 316 ккал за один час времени.

Последние обновления на сайте:

1. Калорийность свинины в фольге: все, что нужно знать о питательной ценности свинины
2. Вкуснейшая запеканка: рецепт запеканки свинины в духовке
3. Шашлык из куриного филе: калорийность и состав
4. Шашлык из курицы без кожи: калорийность и полезные свойства
5. Шашлыки из куриной грудки: быстро и вкусно
6. Шашлык из куриных грудок: сколько калорий и какие ингредиенты
7. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
8. 5. Жмыховое рагу с мясом
9. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
10. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
11. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
12. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
13. Каковы симптомы панической атаки
14. Какие факторы влияют на совместимость имен
15. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
16. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
17. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
18. Как правильно составлять рацион для похудения
19. Какие основные типы финишных пудр существуют
20. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
21. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
22. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
23. Причины одиночества
24. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
25. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
26. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
27. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
28. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
29. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
30. Как установить кабельный и инфракрасный пол
31. Что такое щелевой ленточный фундамент
32. Как устранить зубную патологию
33. Как выбрать синий цвет для погодных условий
34. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
35. Метод измерения объема
36. Что такое дегустационная оценка вишни
37. Какие материалы и технологии используются при перепланировке квартиры
38. Как правильно готовить отварные макароны Макфа
39. Как обеспечить оптимальное увлажнение стевии
40. Какие ингредиенты необходимы для приготовления засолки краснокочанной капусты на зиму
41. Какие изменения в технологии обрезки винограда ожидаются в 2024 году
42. Где ржаной хлеб появился впервые
43. Сколько стоил бюджетный ремонт
44. Что нужно для строительства фундамента УШП?
45. Как влияет соотношение бжу в рационе на здоровье
46. Как долго держится клубничный блонд на коротких волосах
47. Как понять мужчину
48. Таблица питания для мужчин
49. Какие продукты можно употреблять в пост, если вы не употребляете продукты животного происхождения
50. Какие факторы следует учитывать при выборе материала для пола