Какие причины могут вызывать бессонницу
Физические причины бессонницы
Бессонница – это расстройство сна, которое затрагивает миллионы людей по всему миру. Физические причины бессонницы могут быть связаны с медицинскими проблемами, такими как апноэ во время сна, артрит, гипертиреоз, гипотиреоз, болезнь Паркинсона, синдром хронической усталости и др. Также бессонница может быть вызвана физическими повреждениями, такими как боль в шее, спине или коленях.
Психологические причины бессонницы
Психологические причины бессонницы могут быть связаны с стрессом, тревогой, депрессией, беспокойством, страхом и другими эмоциональными проблемами. Люди, которые испытывают эти эмоции, могут испытывать бессонницу из-за того, что их мозг не может расслабиться и перейти в режим сна.
Повседневная жизнь как причина бессонницы
Повседневная жизнь также может быть причиной бессонницы. Люди, которые работают ночью, могут испытывать бессонницу из-за нарушения биологических часов. Также бессонница может быть вызвана употреблением кофеина, алкоголя и табакокурения.
Медицинские препараты как причина бессонницы
Медицинские препараты также могут быть причиной бессонницы. Некоторые лекарства, такие как антидепрессанты, антиконвульсанты, гормональные препараты и другие, могут вызывать бессонницу у пациентов.
Генетика как причина бессонницы
Генетика также может быть причиной бессонницы. Исследования показывают, что бессонница может быть наследственной. Если у ваших родителей или близких родственников была бессонница, вероятность того, что вы тоже будете страдать от этого расстройства, выше.
Список факторов, вызывающих бессонницу
- Физические причины
- Психологические причины
- Повседневная жизнь
- Медицинские препараты
- Генетика
Как справиться с бессонницей
Если вы страдаете от бессонницы, важно обратиться к врачу для диагностики и лечения. Вам также может помочь изменение образа жизни, такое как регулярный сон, здоровый образ жизни, упражнения и отказ от кофеина, алкоголя и табакокурения.
Таблица факторов, вызывающих бессонницу
| Причина бессонницы | Описание |
| Физические причины | Медицинские проблемы, такие как апноэ во время сна, артрит, гипертиреоз, гипотиреоз, болезнь Паркинсона, синдром хронической усталости и др. Физические повреждения, такие как боль в шее, спине или коленях. |
| Психологические причины | Стресс, тревога, депрессия, беспокойство, страх и другие эмоциональные проблемы. |
| Повседневная жизнь | Работа ночью, нарушение биологических часов, употребление кофеина, алкоголя и табакокурения. |
| Медицинские препараты | Антидепрессанты, антиконвульсанты, гормональные препараты и другие лекарства. |
| Генетика | Генетическая предрасположенность к бессоннице. |
В итоге, бессонница может быть вызвана множеством факторов, и для того, чтобы справиться с этим расстройством, важно обратиться к врачу и изменить свой образ жизни.
Источник: https://yahudeyu.info/stati/prosypayus-nochyu-i-ne-mogu-usnut-kak-spravitsya-s-bessonnicey
Ссылки:
